Μελομακάρονα ωμοφαγικά πιο νόστιμα και από τα κανονικά! Δίνουν θρέψη και χαρά και μειώνουν τα κιλά! Δοκιμάστε τα καλέ και θα φάτε αρκετά! Δεν θα σας κάνουν όμως ζημιά… Και θα φάνε και τα παιδιά! Πιο νόστιμα από ποτέ και Θυμίζουνε γιορτές Γίνονται σε 10 λεπτά και τρώγονται μονομιάς! Υλικά: 200 γρ. καρύδια τριμμένα 200 γρ. […]
Ωμοφαγικά Μελομακάρονα Read More »
Μαμαδίστικα τυροπιτάκια που φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα. Πλούσια σεπρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Αποτελούν υπέροχο σνάκ για το σχολείο τωνπαιδιών. Μπορείτε να φάτε δύο τυροπιτάκια με ένα φρούτο για πρωινό ή νατα ετοιμάσετε για μία γιορτή. Υλικά: Τα μετράμε όλα με το κεσεδάκι του γιαουρτιού. 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό ½ κεσεδάκι ελαιόλαδο 1 αυγό 2 κεσεδάκια
Τυροπιτάκια Κουρού Read More »
Η πιο νόστιμη και γρήγορη τυρόπιτα. Θρεπτική και χορταστική, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μπορεί να φαγωθεί είτε σαν πρωινό είτε σαν βραδινό. Αποτελεί ένα τέλειο κολατσιό για το σχολείο του παιδιού σας. Υλικά: Οδηγίες: Στο μούλτι χτυπήστε καλά τη βρόμη μέχρι να γίνει σαν αλεύρι. Προσθέστε το baking powder και ανακατέψτε. Σε ένα μεγάλο μπολ
Είστε λάτρης του καφέ; Θέλετε να τρώτε κάθε μέρα Τιραμισού; Κανένα πρόβλημα! Με την παρακάτω συνταγή, μπορείτε να απολαμβάνετε τιραμισού καθημερινά, και αν το συνδυάσετε και με ένα φρέσκο φρούτο θα έχετε ένα πλήρες σνακ. Υλικά για 2 μερίδες: Εκτέλεση: Από την Διατροφολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα
Τιραμισού…αλλά καλύτερο Read More »
Σας αρέσουν τα σοκολατένια γλυκάκια αλλά τα αποφεύγετε γιατί δεν έχουν τίποτα να σας προσφέρουν πέρα από κενές θερμίδες; Σας έχω μία λαχταριστή συνταγή για πρωτεϊνικά snickers τα οποία θα σας θρέψουν το κορμάκι και θα σας ξετρελάνουν!!! Η συνταγή περιέχει φυστικοβούτυρο το οποίο πέρα από την υπέροχη γεύση του θα σας δώσει καλά λιπαρά.
Πρωτεϊνικές μπάρες με γεύση snickers Read More »
Εάν είστε λάτρεις των bounty και της καρύδας όπως και εγώ, δοκιμάστε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή. Θα σας εκπλήξει το πόσο νόστιμα είναι χωρίς να σας επιβαρύνουν με τις επιπτώσεις της ζάχαρης. Η καρύδα είναι πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, συνεπώς συμβάλει στη διατήρηση του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην
Εύκολο σπιτικό bounty χωρίς ζάχαρη! Read More »
Το κέικ πορτοκάλι είναι μια μία πανεύκολη συνταγή που μπορείτε να ετοιμάστε σε λίγα λεπτά χωρίς καν να χρησιμοποιήσετε μίξερ. Είναι ένα πολύ θρεπτικό και πεντανόστιμο γλυκό που δεν περιέχει βούτυρο και ζάχαρη. Αποτελεί ιδανικό κέρασμα για τους καλεσμένους στο σπίτι σας και μπορείτε να το δώσετε και σαν σνακ στα παιδιά σας για το
Ο τίτλος εύκολο κέικ για να είμαι ειλικρινής είναι λάθος. Το συγκεκριμένο γλυκό χρειάζεται μόνο 1 λεπτό για την προετοιμασία και 3 λεπτά για το ψήσιμο οπότε μάλλον είναι υπερβολή να το πείς ακόμα και εύκολο κέικ. Να σας πω και το μυστικό μου; Είναι το αγαπημένο μου απογευματινό για τις δύσκολες ώρες. Αν λοιπόν
Εύκολο κέικ στο λεπτό! Read More »
Μπανόφι αγαπημένο, θεϊκό με υπέροχη γεύση που θα σας αναστατώσει τον ουρανίσκο χωρίς να σας επιβαρύνει με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Αξίζει να το δοκιμάσετε και εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μιας και έχει λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Υλικά που θα χρειαστείτε για μπανόφι 2 ατόμων Πώς να φτιάξετε το μπανόφι Σε
Μπανόφι με λίγες θερμίδες! Read More »
Τα μπιφτέκια φακής είναι μια συνταγή που έφτιαξα για την κόρη μου μιας και δεν της αρέσουν τα συγκεκριμένα όσπρια. Εσύ είσαι που το λές; Μόλις δοκίμασε ξετρελάθηκε! Αν τα παιδιά σας λοιπόν δυσκολεύονται ακόμα και στην θέα της φακής, μπορείτε να μαγειρέψετε άφοβα τα συγκεκριμένα μπιφτέκια φακής. Η επιτυχία είναι εξασφαλισμένη αν κρίνω από
