Ξεκινώντας να γράφω για τη διατροφή των παιδιών η πρώτη μου σκέψη δεν ήταν συμβουλές ως διατροφολόγος. Ήρθαν στο μυαλό μου όμορφες μνήμες, μυρωδιές και γεύσεις από την κουζίνα των παιδικών μου χρόνων. Θυμήθηκα εύθυμα οικογενειακά τραπέζια και πόσο διασκέδαζα και ευχαριστιόμουν όταν συμμετείχα στην παρασκευή των γευμάτων και αναρωτήθηκα τι μνήμες θα έχουν τα […]
Τι τρώνε τα παιδιά μας; Read More »
Συνήθως αυτό το διάστημα αρκετοί γονείς διαπραγματεύονται το πρόγραμμα των παιδιών τους [και το δικό τους παράλληλα].. σχολείο, φροντιστήριο, αθλήματα. Ίσως η άθληση να συνωστίζεται στα υπόλοιπα με αποτέλεσμα να την αφήνουμε στο περιθώριο. Μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη του παιδιού μας και αν η απάντηση είναι θετική μήπως χρειάζεται να το ξανασκεφτούμε; Δεξιότητες ζωής.
Τι προσφέρουν στα παιδιά τα ομαδικά αθλήματα; Read More »
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και καλή φυσική κατάσταση όλων μας. Ένα σύνηθες φαινόμενο στα σύγχρονα ζευγάρια όταν συγκατοικούν είναι ότι έρχονται και τα παραπανίσια κιλά. Τα ζευγάρια που έχουν αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις, φορτωμένο πρόγραμμα και περιορισμένο προσωπικό χρόνο, αμελούν συχνά τον εαυτό τους και δε φροντίζουν για την καλή τους υγεία.
Γυμναστική με το ταίρι μας Read More »
Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και όλοι, μικροί και μεγάλοι, έχουμε αρχίσει να μπαίνουμε σε πιο καλοκαιρινή και ανάλαφρη διάθεση και μαζί με εμάς και η διατροφή μας. Καλοκαίρι χωρίς δροσερά παγωτά και επιδόρπια δεν γίνεται. Τα τελευταία χρόνια, όχι μόνο τώρα, τους πιο ζεστούς μήνες, αλλά και όλο το χρόνο, το παγωμένο γιαούρτι
Frozen yogurt: to eat or not to eat? Read More »
Λιγότερο από 48 ώρες έμειναν για να ξεκινήσει το Πανελλήνιο πρωτάθλημα Αρσης Βαρών. Η Φλώρινα περιμένει με ιδιαίτερο ενδιαφέρον τη μεγαλύτερη διοργάνωση Αρσης Βαρών της χρονιάς επί ελληνικού εδάφους. Στις 3-6 Ιουλίου 2014 θα πραγματοποιηθεί το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών – Γυναικών – Νέων Ανδρών – Νέων Γυναικών – Εφήβων – Νεανίδων – Παίδων –
Πανελλήνιο πρωτάθλημα Άρσης Βαρών. Read More »
Τα ευρήματα από πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όλο και συχνότερα στο συνολικό πληθυσμό και είναι ο τέταρτος σε συχνότητα καρκίνος στις ΗΠΑ. Στην Ευρώπη, σε μελέτη που έγινε το 2008 ο ΚΠΕ είναι μέσα στις 3 πιο κοινές μορφές καρκίνου (13,6 %) των συνολικών περιπτώσεων. Στη χώρα μας, ο
Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη και εμφάνιση καρκίνου παχέος εντέρου Read More »
Το διαζύγιο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα στρεσσογόνα γεγονότα στη ζωή μιας οικογένειας. Πολλά παιδιά καταφέρνουν και ξεπερνούν αυτή την στρεσσογόνο εμπειρία, ωστόσο ένας αρκετά μεγάλος αριθμός βιώνει με επώδυνο τρόπο τουλάχιστον κάποια φάση αυτής της κατάστασης. Η επίδραση του χωρισμού των γονέων στα παιδιά είναι μεγάλη. Οι σύγχρονες έρευνες όμως υπογραμμίζουν τη σημαντικότητα της
Ο μπαμπάς και η μαμά χωρίζουν Read More »
Βρίσκεστε σε πρόγραμμα μείωσης βάρους και όταν φίλοι σας καλούν για φαγητό σκαρφίζεστε μια δικαιολογία για να το αποφύγετε; Επειδή σίγουρα στο τέλος έρχεστε σε μειονεκτική θέση με αυτό το αθώο ψέμα, προτείνουμε παρακάτω μερικές λύσεις για να «βγείτε από τα δύσκολα» Lunch break με φίλο ή συνάδελφο:Συνήθως ο χρόνος που ξεκλέβει κάποιος από την
ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΩΣ ΠΡΟΤΥΠΟ Απαραίτητη προϋπόθεση για την υιοθέτηση της ισορροπημένης διατροφής και της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας ως τρόπου ζωής από τα παιδιά είναι η πληροφόρηση και η εκπαίδευση των ενηλίκων (των γονιών, των εκπαιδευτικών ). Η παιδική ηλικία θεωρείται ως η τελευταία ευκαιρία για τους γονείς να επηρεάσουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.
Τρως υγιεινά και γυμνάζεσαι; Τότε το ίδιο θα κάνει και το παιδί σου! Read More »
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Robinson της Αδελαΐδας εξέτασαν την επίδραση της ποιότητας της διατροφής προ της σύλληψης σε δείγμα γυναικών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κακή ποιότητα μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννα. Η έρευνα αυτή είναι η πρώτη του είδους της που μελετά την προ σύλληψης διατροφή σε συσχέτιση με την έκβαση της κύησης.
Κακή διατροφή και πρόωρη κύηση Read More »
