10 βήματα για να τα καταφέρουμε! Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη κουβέντα ανάμεσα σε γονείς, φίλους αλλά και ειδικούς. Για να δούμε μερικούς απλούς τρόπους για να πείσετε τα παιδιά σας να καταναλώσουν αυτές τις απαραίτητες τροφές. 1. Καθημερινή έκθεση: Δηλαδή, μην απογοητεύεστε! Συνεχίστε να προσφέρετε στο παιδί σας λαχανικά, στο καθημερινό τραπέζι. Έρευνες […]
Το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά Read More »
Οι παχουλοί ακούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για κάποια «μαγική δίαιτα» που θα τους κάνει να χάσουν 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα! Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας όμως, η οποία δεν έχει κανένα οικονομικό όφελος να διαφημίζει δίαιτες, υποστηρίζει το εξής: Το πρώτο μέλημα στην επιλογή δίαιτας είναι να παρέχει λογικές θερμίδες και λογική
Πώς να επιλέξουμε τη σωστή δίαιτα Read More »
Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται είναι η χαλάρωση και οι ραγάδες. Γι αυτό πριν θα πρέπει να φροντίζουμε
Στητό στήθος, πώς γίνεται; Read More »
Καλοκαίρι… ‘Έρχεται, λοιπόν, η ευλογημένη εκείνη ώρα που τα σχολεία κλείνουν και ετοιμάζουμε βαλίτσες. Ξαφνικά, έντρομοι συνειδητοποιούμε ότι στο χωριό, στο εξοχικό ή στο camping που θα πάμε με τα βλαστάρια μας ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΙNTERNET! Πριν πανικοβληθούμε εμείς οι γονείς, λοιπόν, στην προοπτική της ατελείωτης γκρίνιας και μουρμούρας που μας περιμένει όταν τα λατρεμένα τέκνα
Καλοκαίρι χωρίς INTERNET…οδηγός επιβίωσης για γονείς! Read More »
Το baby swimming είναι μία αθλητική δραστηριότητα που μπορεί να παρακολουθήσει ένα βρέφος από 6 μηνών έως 3,5 ετών. Είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης βασικών κολυμβητικών ικανοτήτων με τη μορφή παιχνιδιού. Στην Ελλάδα άρχισε να γίνεται γνωστό τα τελευταία χρόνια, με τους γονείς να μπαίνουν στην πισίνα μαζί και να συνδυάζουν παιχνίδι και κολύμπι
Όταν μιλάμε για κατασκήνωση και ειδικά για παιδιά, τότε η πρώτη εμπειρία είναι… το ήμισυ του παντός! Και αυτό γιατί από τη μία, αν αυτή η πρώτη φορά στη κατασκήνωση είναι γεμάτη από καλές αναμνήσεις τότε σίγουρα τα παιδιά θα συνεχίσουν να ανανεώνουν το ραντεβού τους για… πολλά καλοκαίρια ακόμα! Από την άλλη αν τα
Παιδική κατασκήνωση: Το καλοκαιρινό όνειρο του κάθε παιδιού! Read More »
Ο διατροφικός κόσμος του μωρού σας εσωκλείει την αγάπη σας, την ευρηματικότητα σας και τα μαγικά σας χέρια που δίνουν σάρκα και οστά σε αυτή την αγάπη και την ιδιαίτερη φροντίδα. Αυτή η φροντίδα είναι ατέλειωτη, είναι απύθμενη και ανεξάντλητη…. Και τώρα το καλοκαιράκι με την απίστευτη του ζέστη τα μωράκια σας χρειάζονται αυτή τη
Tι προσέχω διατροφικά στην παραλία όταν είμαι με το μωράκι μου! Read More »
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Είμαστε στη καρδιά του καλοκαιριού και ένα δροσερό και απολαυστικό κοκτέιλ συνήθως δεν λείπει απο τις βραδινές μας εξορμήσεις. Τα κοκτέιλ αποτελούνται απο ένα ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά, φρέσκα φρούτα, χυμούς φρούτων, ζάχαρη και πολτούς φρούτων με προσθήκη ζάχαρης. Το αλκοόλ μας προσφέρει 7 Kcal (θερμίδες) ανα γραμμάριο, έτσι μια μεζούρα αλκοόλ με περιεκτικότητα 40%
Κοκτέιλ ένας εχθρός για τη γραμμή σου… ή μήπως όχι; Read More »
Και ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να μείνει για πάντα νέα !!! Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το πετύχει…κι εδώ θα δούμε τον πιο ανώδυνο και τον πιο ακίνδυνο. Το εναλλακτικό ΒΟΤΟΧ είναι μια θεραπεία που ξεκινά στο ινστιτούτο, προετοιμάζεται η επιδερμίδα κατάλληλα ώστε να δεχτεί την θεραπεία που θα κάνετε μόνη σας
Ξεκινώντας να γράφω για τη διατροφή των παιδιών η πρώτη μου σκέψη δεν ήταν συμβουλές ως διατροφολόγος. Ήρθαν στο μυαλό μου όμορφες μνήμες, μυρωδιές και γεύσεις από την κουζίνα των παιδικών μου χρόνων. Θυμήθηκα εύθυμα οικογενειακά τραπέζια και πόσο διασκέδαζα και ευχαριστιόμουν όταν συμμετείχα στην παρασκευή των γευμάτων και αναρωτήθηκα τι μνήμες θα έχουν τα
Τι τρώνε τα παιδιά μας; Read More »
