Τις τελευταίες μέρες έχουν βγει στην δημοσιότητα δηλώσεις αθλητών σχετικά με την αυστηρή διατροφή που πρέπει να ακολουθεί ένας πρωταθλητής σε αθλήματα που έχουν άμεση σχέση με το βάρος. Το θέμα δεν είναι καινούριο. Οι αθλητές συνηθίζουν να χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους ελέγχου του βάρους τους εδώ και πολλά χρόνια. Όμως, ποτέ άλλοτε δεν είχε ακουστεί […]
Η πείνα του πρωταθλητή Read More »
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε λάβει αντιβιοτικά για να απαλλαγούμε από ένα άσημο κρυολόγημα που μετατράπηκε σε δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη, ή ως προληπτικό μέτρο μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή κάποια άλλη βλάβη. Λαμβάνουμε αυτά τα ισχυρά φάρμακα, καθώς ποιος θα ήθελε να διακινδυνεύσει μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη όταν θα μπορούσε εύκολα να αποφευχθεί; Τα
Οι παρενέργειες των αντιβιοτικών στο πεπτικό σύστημα Read More »
Ευεργετικά αποτελέσματα μέσω διατροφής, δεν έχουν ακόμα σημειωθεί ακόμη για τις περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν απο σκληρυνση κατα πλάκας. Παρόλα αυτά, ορισμένες επιδημιολογικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση πολυσκόρεστων λιπαρών οξέων με την αργή εξέλιξη της νόσου, και συγκεκριμένα υπάρχουν κάποιοι που υποστηρίζουν την ευεργετική επίδραση του λινολενικού οξέος. Έντονη συζήτηση υπάρχει επίσης γύρω απο
Ειδική διατροφή για την σκλήρυνση κατά πλάκας; Read More »
Σε μία οικογένεια με μικρά παιδιά είναι πολύ δύσκολο να αποφύγεις τις ιώσεις, όσο προσεκτικός κι αν είσαι σαν γονέας. Ο βαθμός δυσκολίας μεγαλώνει όταν υπάρχει και βρέφος στο σπίτι, που όπως είναι φυσικό αποτελεί το κέντρο της προσοχή όλων, μικρών και μεγάλων. Τα παιδιά λειτουργούν τις περισσότερες φορές σαν φορείς μικροβίων και ιών απ
Όταν η ίωση γίνεται οικογενειακή υπόθεση Read More »
Αρθρογράφος : Πόπη Μαυρομιχάλη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Έχετε σκεφτεί, πόσες παροιμίες σχετίζονται με τον ύπνο; Πόσος σημαντικός είναι τελικά! Ας σκεφτούμε τι είναι όμως ο ύπνος! Ο ύπνος είναι μια παθητική κατάσταση της καθημερινής ζωής, με τον εγκέφαλο να είναι ενεργός. Ο ύπνος χωρίζεται σε δυο κατηγορίες. Στον ύπνο τον ελαφρύ δίχως όνειρα που υποδιαιρείται σε 4
Η έλλειψη του ύπνου συνδέεται με την αύξηση κινδύνου εμφάνισης της παχυσαρκίας Read More »
Συχνά εμφανίζουμε μικρές πληγές ή έλκη στο στόμα, στα χείλη, τη γλώσσα ή τα ούλα τα οποία, μπορεί να είναι από απλώς ενοχλητικά όταν π. χ λαμβάνουμε κάποια ζεστή τροφή έως πραγματικά επώδυνα. Όταν υποχωρούν από μόνα τους σε 7-10 μέρες δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό. Άφθες Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι οι γνωστές άφθες
Η άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ρύθμισης του σακχαρώδη διαβήτη εφόσον χρησιμοποιηθεί σωστά. Έχει θετική επίδραση και στους δύο τύπους καθώς αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης, των πρωτεϊνών και των λιπών ενώ επιδρά θετικά στις καρδιοπάθειες και στην καλύτερη
Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση Read More »
Το ήπαρ είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας. Συγκεκριμένα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, την αποθήκευση των βιταμινών Α, D και Β ,καθώς και την αποθήκευση των μεταλλικών στοιχείων όπως ο σίδηρος και ο χαλκός. Επίσης βοηθά στην απομάκρυνση
Μπορεί η ισορροπημένη διατροφή μας να καταπολεμήσει το στρες; Η τρόπος διατροφής μας από μόνος της δεν μπορεί να αποβάλει το στρες από την ζωή μας (χρειάζεται πιο ολιστική αλλαγή στον τρόπο ζωή μας) αλλά μπορεί να βελτιώσει την αντοχή μας σε αυτό, να μας δώσει την δυνατότητα να το ξεπερνάμε ευκολότερα και να ελαττώσουμε
Διατροφή και στρες Read More »
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, απόφραξη αρτηριών των κάτω άκρων και ορισμένες μορφές χρόνιας νεφροπάθειας). Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει σαν αποτέλεσμα η καρδιά να δουλεύει πιο έντονα απ΄ ότι φυσιολογικά. Όταν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η καρδιά
Ο «δεκάλογος» της διατροφής κατά της Υπέρτασης Read More »
