Υγεία

Το τρίγωνο της Υγείας μου ανήκει στους 3 Εγκεφάλους μου! 

Ζωή, Υγεία

Είναι καιρός να ξεβολευτείς από την καρέκλα, τον καναπέ, την ίδια ρουτίνα σκέψεων, πεποιθήσεων, πιστεύω, συμπεριφορών και να καταλάβεις και κάτι διαφορετικό, για να φροντίσεις εσένα και λίγο διαφορετικά και λίγο πιο πολύ. Η δικιά σου φροντίδα είναι το κλειδί της υγείας σου. Το τρίγωνο της Υγείας μου, είναι οι 3 Εγκέφαλοι μου.  Ναι το σώμα μου δεν διαθέτει μονάχα τον εγκέφαλο μέσα […]

Το τρίγωνο της Υγείας μου ανήκει στους 3 Εγκεφάλους μου!  Read More »

Mindfulness για το Στρες Απρίλιος – Ιούνιος 2025

Υγεία

Εκπαίδευση 8εβδ. κάθε Τετάρτη από 23 Απριλίου 18:30-20:30 Σήμερα η λέξη Mindfulness έχει γίνει της μόδας. Ωστόσο έχει μέσα της μια αλήθεια: ο λόγος που παιδευόμαστε στη ζωή είναι γιατί δεν είμαστε παρόντες τη στιγμή που συμβαίνουν τα πράγματα. Κυνηγάμε τις επιθυμίες μας, πιστεύουμε τις ιστορίες που φτιάχνει το μυαλό, ζούμε στο παρελθόν ή το

Mindfulness για το Στρες Απρίλιος – Ιούνιος 2025 Read More »

Παράσιτα που προκαλούν χαλάζιο – Θεραπεία

Υγεία

Το χαλάζιο είναι μια χρόνια φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων των βλεφάρων (αδένες του Meibomius). Συνήθως οφείλεται σε απόφραξη και όχι σε μόλυνση από μικρόβια ή παράσιτα. Ωστόσο, ορισμένα παράσιτα, όπως το ακάρι Demodex, μπορεί να επιδεινώσουν ή να συμβάλλουν στην εμφάνισή του. 1. Παράσιτα που σχετίζονται με το χαλάζιο Demodex folliculorum & Demodex brevis Φυσικά αντιπαρασιτικά μέτρα 2.

Παράσιτα που προκαλούν χαλάζιο – Θεραπεία Read More »

Νηστεία-Τί-πρέπει-να-προσέξω

Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω;

Διατροφή, Ζωή, Υγεία

Είστε από αυτούς που τηρούν την νηστεία 48 μέρες για το Πάσχα ή μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα; Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή σε κάποια πράγματα.  Τι πρέπει να προσέξω; Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών,

Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω; Read More »

Υπερφαγία vs Βουλιμία: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Ζωή, Υγεία, Ψυχολογία

Η υπερφαγία και η βουλιμία είναι δύο από τις πιο συχνές διατροφικές διαταραχές που επηρεάζουν ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.  Παρότι έχουν κοινά χαρακτηριστικά, όπως η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, διαφέρουν σημαντικά ως προς τα αίτια, τα χαρακτηριστικά και τις επιπτώσεις τους. Τι είναι η Υπερφαγία; Η υπερφαγία χαρακτηρίζεται από

Υπερφαγία vs Βουλιμία: Ποιες είναι οι διαφορές τους; Read More »

10 Σημάδια ότι Πάσχετε από Διατροφική Διαταραχή

Διατροφή, Υγεία, Ψυχολογία

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν τη σχέση του ατόμου με το φαγητό, το σώμα του και την εικόνα που έχει για τον εαυτό του. Αν και οι αιτίες τους είναι συχνά σύνθετες, τα σημάδια που δείχνουν την ύπαρξή τους μπορούν να ανιχνευθούν.  Γιατί κάποια σημάδια διατροφικών διαταραχών περνούν απαρατήρητα; Η αδυναμία

10 Σημάδια ότι Πάσχετε από Διατροφική Διαταραχή Read More »

Bigorexia

Bigorexia

Lifestyle, Ζωή, Υγεία, Ψυχολογία

Τι είναι το Bigorexia; Είναι μια σωματική δυσμορφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη επιθυμία των ατόμων να έχουν πολύ μικρό ποσοστό λίπους και πολύ αυξημένη μυϊκή μάζα. Αυτή η κατάσταση επηρεάζεται από τα μέσα μαζικής δικτύωσης, την ανασφάλεια, την επιρροή από το κοινωνικό περιβάλλον, απο τα πρότυπα της κοινωνίας, απο ανασφάλεια και τελειομανία του ατόμου.

Bigorexia Read More »

theta healing

Τι είναι το Theta Healing;

Ζωή, Υγεία, Ψυχολογία

Το Theta Healing είναι μια ενεργιακή και θεραπευτική μέθοδος που επικεντρώνεται στη χρήση του εγκεφάλου και της συνειδητότητας για τη βελτίωση της φυσικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η τεχνική αναπτύχθηκε από τη Vianna Stibal το 1995, μετά από την προσωπική της εμπειρία θεραπείας από σοβαρή ασθένεια. Από τότε, η μέθοδος έχει διαδοθεί σε όλο τον κόσμο, βοηθώντας ανθρώπους να ξεπεράσουν τα

Τι είναι το Theta Healing; Read More »

christmas table

Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι

Lifestyle, Διατροφή, Ζωή, Υγεία

Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι Απολαύστε τις γιορτές με ισορροπία, χωρίς ενοχές! 1.  Πριν το Γιορτινό Τραπέζι  Μην παραλείψετε γεύματα: Φροντίστε να φάτε κανονικά μέσα στην ημέρα πριν το τραπέζι, ώστε να μην φτάσετεπεινασμένοι. Ένα ελαφρύ σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, είναι ιδανικό. Ενυδάτωση: Πιείτε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά η δίψα συγχέεται με την πείνα. 2.  Στο Γιορτινό Τραπέζι  Ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό ή ακόμα καλύτερα με ποτήρι ανθρακούχο νερό με μια φέτα λεμόνι και σαλάτα: Το νερό θα σας ξεδιψάσει και οιι φυτικές ίνες βοηθούν στον κορεσμό και σας αποτρέπουν από το να φάτε υπερβολικά.   Γεμίστε το πιάτο σας με ισορροπία: Επιλέξτε

Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι Read More »

quality time

Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου

Lifestyle, Ζωή, Υγεία

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει φρενήρεις ρυθμούς, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Είναι σαν να τρέχουμε πάντα να προφτάσουμε κάτι, να γίνουμε κάτι, να πετύχουμε κάτι. Μέσα σε όλη αυτή την παραζάλη, συχνά ξεχνάμε να έρθουμε σε επαφή με τις ανάγκες μας και να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τους κοντινούς μας ανθρώπους.

Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου Read More »

Συνδεθείτε μαζί μας

Facebook-f Instagram Youtube

Newsletter

Εγγραφείτε στο Newsletter του Diatrofi.gr και μείνετε ενημερωμένοι για ό,τι αφορά την διατροφή και την ευεξία!

Subscribe
Subscribe
Scroll to Top