Η ύπαρξη ενδιάμεσων γευμάτων- σνακ στη διατροφή του παιδιού είναι πολύ σημαντική, καθώς του δίνουν την απαραίτητη ενέργεια, για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας του (σχολείο, διάβασμα, παιχνίδι, κοινωνικοποίηση), μέχρι το επόμενο γεύμα και για αυτό το λόγο δε θα πρέπει να παραλείπονται. Εαν το παιδί καταναλώνει πλήρες πρωινό,το δεκατιανό μπορεί να είναι ένα […]
Ιδέες για δεκατιανό γεύμα στο σχολείο Read More »
Συστατικά: πράσινο τσάι, κόκκινο τσάι, λουίζα, ιβίσκος, τσουκνίδα, δεντρολίβανο, ροζ πιπέρι, κανέλα Θεραπευτικές ιδιότητες Ξεκινάμε με πράσινο και το κόκκινο τσάι τα οποία ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και αποβάλουν όλες τις τοξίνες από το σώμα μας, προσθέτουμε λίγα φύλλα λουίζας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και όχι μόνο. Ο ιβίσκος που έχει βιταμίνη C και
Καίμε το λίπος και όχι τους μύες μας! Read More »
Συνταγή για λαχταριστό γλυκό που φτιάχνεται σε λίγα μόλις λεπτά. Θα σας δώσει ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά χωρίς να σας φορτώσει με περιττά λίπη και σάκχαρα. Υλικά 1/2 μικρή ώριμη μπανάνα Λίγες σταγόνες γάλα σόγιας με γεύση βανίλια 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι με κακάο ή επάλειμμα σοκολάτας από φουντούκια (όχι τα κοινά του
Ταρτάκι με κρέμα μπανάνα και σως σοκολάτα Read More »
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδέσει τις ευχάριστες στιγμές μας με αγαπημένα κεράσματα. Κάθε φορά που θα έχω αφορμή , θα φτιάξω κάτι ξεχωριστό , κάτι ιδιαίτερο! Λάτρεις της σοκολάτας οικογενειακώς , δεν χάνουμε ευκαιρία για να την απολαύσουμε… Σήμερα θα σας παρουσιάσω ένα γλύκισμα που είναι το αγαπημένο μου εδώ και αρκετό καιρό .
Τούρτα μωσαϊκό σοκολάτας με ξηρούς καρπούς, χωρίς ζάχαρη! Read More »
Η άνοιξη είναι έμπνευση! Τα τριαντάφυλλα ανθίζουν στους κήπους και μοιάζουν να με προσκαλούν να μυρίσω το μεθυστικό τους άρωμα! Ο Μάιος είναι ο μήνας των γενεθλίων μου και δεν γίνεται να μην σας κεράσω κι εγώ το κατιτίς μου… Ετοίμασα λοιπόν το αγαπημένο μου ανοιξιάτικο παγωτό με το άρωμα του ροδόσταμου! Με μαστιχωτή υφή
Παγωτό super food με goji berries και ροδόσταμο, χωρίς ζάχαρη! Read More »
Ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα που φτιάχνω γρήγορα και εύκολα! Το σημαντικότερο είναι πως το γεύμα αυτό, είναι συνδυασμένο σε τρία μέρη : Φρέσκια τροφή, λαχανικά! Αμυλούχα τροφή, Κριθαράκι ολικής άλεσης Ζωική τροφή, τόνο και τριμμένο κεφαλοτύρι Ο συνδυασμός αυτός αποσκοπεί στην παραγωγή Σεροτονίνης φυσικά από τον οργανισμό που θα μας φέρει τον κορεσμό. Καλή Απόλαυση
Κριθαρακι ολικής αλεσης με Κρόκο Κοζάνης, τόνο, τριμμένο κεφαλοτυρι και λαχανικά! Read More »
Μερέντα και σοκολατάκια με κακάο και λάδι καρύδας Υλικά 20-40 γρ. λάδι καρύδας 40 γρ. μέλι 30-40 γρ. κακάο 1 πρέζααλάτι Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε τα υλικά. Βάζουμε τη μερέντα σε βάζο και τη διατηρούμε εκτός ψυγείου. Για να κάνουμε σοκολατάκια, βάζουμε τη μερέντα σε παγοθήκες και τις βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σταθεροποιηθεί το μίγμα.
Μερέντα σπιτική & σοκολατάκια Read More »
Τι θα λέγατε στην ιδέα για ζυμαρικά χωρίς θερμίδες; Κι όμως, αυτό το προϊόν υπάρχει! Πρόκειται για τα ζυμαρικά Konjac ή shirataki που στα Ιαπωνικά σημαίνει “λευκός καταρράκτης”. Τα shirataki είναι φτιαγμένα από konjac, ένα είδος βολβού σαν πατάτα και αποτελούν μια πλήρη τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Λόγω της γλυκομαννάνης που περιέχει
Ψάχνετε ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ για το παιδί στο σχολείο, εσάς στο γραφείο ή να πάρετε μαζί στην παραλία; Οι βιολογικές ρυζογκοφρέτες ολικής άλεσης χωρίς αλάτι της Clearspring είναι ένα ελαφρύ και τραγανό σνακ, χαμηλό σε λιπαρά που μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν λιγότερο από 5%
Ρυζογκοφρέτες Oλικής χωρίς Aλάτι, το σνακ για όλες τις ώρες! Read More »
Ο Μάιος είναι ο αγαπημένος μου μήνας! Εκτός του ότι αρχίζει πια πολύ έντονα να μυρίζει καλοκαίρι, είναι η εποχή που μπορούμε να βγούμε μια βόλτα και να θαυμάσουμε στις αυλές τα πολύχρωμα και μοσχομυριστά λουλούδια της εποχής. Να πάμε στις λαϊκές αγορές και να βρούμε σε αφθονία τα αγαπημένα μας φρούτα , τις φράουλες
Μαρμελάδα φράουλας με βανίλια , χωρίς ζάχαρη και με λίγο βράσιμο! Read More »
