Συνταγές

Τα Χριστούγεννα δεν υπάρχει σπίτι στην Ελλάδα που να μην μυρίσει μελομακάρονα. Εάν λοιπόν καταφέρουμε να φτιάξουμε μελομακάρονα τα οποία όχι μόνο δεν θα μας γεμίσουν με περιττές θερμίδες, αλλά θα μας προσφέρουν και πληθώρα θρεπτικών συστατικών, τότε θα μπορούμε να τα απολαύσουμε, χωρίς τύψεις και με το πλεονέκτημα της φροντίδας του εαυτού μας. Τι

Μελομακάρονα με στέβια! Μια εξαιρετική εκδοχή της αγαπημένης όλων Χριστουγεννιάτικης λιχουδιάς. Η συγκεκριμένη πρόταση δεν έχει τίποτα να ζηλέψει στον τομέα της γεύσης από τα παραδοσιακά μελομακάρονα. Ειναι επισης μια ιδανική συνταγή για αυτούς που λόγω προβλημάτων υγείας δεν μπορούν να απολαύσουν την παραδοσιακή έκδοση του συγκεκριμένου γλυκίσματος. Υλικά για 30 μελομακάρονα με στέβια 500

Όταν ένα γεύμα είναι θρεπτικό και γευστικό τότε θα μπορέσουμε πολύ πιο εύκολα να το εντάξουμε στην καθημερινότητα μας.   Το πρωινό αυτό είναι μια υπέροχη σύνθεση που περιλαμβάνει:   Cream crackers   1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι παραδοσιακό   Αχλάδι   1  κουταλιά του γλυκού μέλι   Κανέλλα   Σπόρους Chia   Εκτέλεση   Επάνω στα cream crackers τοποθετούμε το παραδοσιακό γιαούρτι, το αχλάδι, το μέλι, την κανέλλα  και τέλος τους σπόρους chia.   Καλή μας απόλαυση!

Μελομακάρονα χωρίς αλεύρι πιο υγιεινά, με λιγότερη ζάχαρη αλλά και λιπαρά τα οποία δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα “κανονικά” μελομακάρονα! Στη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής βρίσκονται τα δημητριακά όπως η βρώμη. Τα δημητριακά πρέπει να καταναλώνονται σε ημερήσια βάση, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Η βρώμη είναι δημητριακό με χαμηλή θερμιδική αξία,

Τα τυροπιτάκια αυτά μπορούν να αποτελέσουν το τέλειο σνακ συνοδευόμενα από κάποιο φρέσκο φρούτο ή χυμό και η παρασκευή τους είναι αρκετά εύκολη. Μπορείτε να φτιάξετε και παραπάνω ποσότητα και να την φυλάξετε στη κατάψυξη και να έχετε πάντα ένα έτοιμο σνακ για τη δουλειά, το σχολείο ή ακόμη και ως πρωινό με τη συνοδεία

Όταν η θρέψη συναντά την απόλαυση έχουμε ένα διατροφικό αριστούργημα. Ένα αριστούργημα είναι και η παρακάτω συνταγή! Υλικά που θα χρειαστείτε 2 Φράουλες κομμένες ή λεπτές φέτες ανανά σε μικρά κομμάτια Γιαούρτι 6-7 Φρέσκα βατόμουρα 2 Digestive Παπαδοπούλου τριμμένα στο χέρι 1 κουταλιά του γλυκού Μέλι Εκτέλεση Step 1: Στρώνουμε το κάτω μέρος δύο ποτηριών

Λαζάνια με πράσα; Είπες ότι δεν τρως πράσα; Διάβασε παρακάτω την επόμενη πρόταση και αφού δοκιμάσεις θα το ξανασυζητήσουμε. Τα λαζάνια με πράσα είναι μια υπέροχη συνταγή για απαιτητικούς ουρανίσκους και ίσως πρώην εχθρούς του πράσου. Τα πράσα ανήκουν στην ίδια οικογένεια λαχανικών με το κρεμμύδι, αλλά έχουν πιο ήπια γεύση. Ήξερες ότι 100 γραμμάρια

Ένα πιάτο που μυρίζει παράδοση και έρχεται από το Πήλιο, το βουνό των Κενταύρων, είναι τα άγρια χόρτα με αυγά. Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φλαβονοειδή , πολυφαινόλες, ω3 λιπαρά οξέα και α-λινολενικό οξύ, συστατικά που συνεισφέρουν στην αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού. Το αυγό ειναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Β2, Β12,