Το Kick boxing είναι ένα πολύ διαδεδομένο άθλημα σε όλο τον κόσμο με εκατομμύρια θαυμαστές! Τι γίνεται όμως και οι γονείς φοβούνται να στείλουν τα παιδιά τους να μάθουν ένα τέτοιο άθλημα όπως το παιδικό Kick Boxing; Είναι όντως τόσο επικίνδυνο; Τo παιδικό Kick Boxing είναι πολύ παρεξηγημένο! Πολλοί γονείς θεωρούν το Kick Boxing σαν […]
To παιδικό Kick Boxing ως άθλημα Read More »
Καλώς ήρθατε στην Ελλάδα, την χώρα της ”κρίσης” και της ταχύτητας. Η ταχύτητα είναι το παν, γρήγορα αυτοκίνητα, γρήγορα φαγητά, γρήγορος καφές, ΓΡΗΓΟΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ! Εν μέσω μνημονίου παρατηρήθηκε ότι οι πλαστικές επεμβάσεις και δη οι λιποαναρροφήσεις αυξήθηκαν. Χωρίς να είμαστε σίγουροι για την μονιμότητα και την αισθητική άποψη των λιποαναρροφήσεων θα αφήσουμε το θέμα στα
‘’Πλαστική’’ Γυμναστική… Οι 5 ασκήσεις του ‘’Fit-Lifting’’ Read More »
Άνοιξη 2013, άνοιξη 2012, άνοιξη 2011….. Τι κοινό έχουν μεταξύ τους;Ασκούμενους 2 ταχυτήτων. Η περίοδος της άνοιξης είναι η περίοδος του έτους όπου η άσκηση και η διατροφή έχουν την τιμητική τους. Δεν υπάρχει παρέα σε οποιονδήποτε χώρο που να μην συζητάει το θέμα της διατροφής, της γυμναστικής και της εμφάνισης εν’ όψη του καλοκαιριού
Ασκούμενοι 2 ταχυτήτων – Άνοιξη 2013 Read More »
Τις τελευταίες μέρες έχουν βγει στην δημοσιότητα δηλώσεις αθλητών σχετικά με την αυστηρή διατροφή που πρέπει να ακολουθεί ένας πρωταθλητής σε αθλήματα που έχουν άμεση σχέση με το βάρος. Το θέμα δεν είναι καινούριο. Οι αθλητές συνηθίζουν να χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους ελέγχου του βάρους τους εδώ και πολλά χρόνια. Όμως, ποτέ άλλοτε δεν είχε ακουστεί
Η πείνα του πρωταθλητή Read More »
Αναλογιστείτε πόσες ώρες έχετε χάσει πάνω σε ένα διάδρομο ή ένα ποδήλατο γυμναστηρίου, κάνοντας ατελείωτα χιλιόμετρα στην προσπάθεια σας να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, περιμένοντας μάταια να δείτε την ζυγαριά να πέφτει. Τόνοι από νέες μελέτες και έρευνες ετών αποδεικνύουν πως πρέπει να αλλάξετε τη φιλοσοφία σας για το πώς θα μειωθεί το σωματικό βάρος
Απαλλαγείτε από το λίπος κάνοντας διαλλειματική προπόνηση Read More »
Οι διατροφικές απαιτήσεις των αθλητών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα αυξημένες συγκριτικά με αυτές των ατόμων που δεν αθλούνται. Το μετα-αγωνιστικό γεύμα είναι πολύ σημαντικό ειδικά για τους αθλητές που πραγματοποιούν διπλές προπονήσεις και πρέπει μέσα σε λίγες ώρες να έχουν την μέγιστη ανάνηψη. Οι κύριοι στόχοι ενός μετα-αγωνιστικού γεύματος είναι Αναπλήρωση
Το μετα-αγωνιστικο γευμα Read More »
Η πλειοψηφία των νέων γυναικών και εφήβων ωφελούνται σημαντικά από τη άσκηση και την φυσική δραστηριότητα. Η διατήρηση της άσκησης και της φυσικής δραστηριότητας σε όλα τα στάδια της ζωής τους, συμβάλει στην διατήρηση και ενίσχυση της υγείας τους. Η ανάπτυξη του σώματος ενός εφήβου χορευτή ή χορεύτριας συχνά συμβαίνει την ίδια εποχή που βρίσκεται
Σωστή διατροφή για υγιείς χορευτές Read More »
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή στην Αθήνα έχει γίνει πολύ δύσκολη όσον αφορά το θέμα της μετακίνησης μας.Απίστευτος χρόνος ,μεγάλος εκνευρισμός και αρκετά χαμένα χρήματα για μια μικρή διαδρομή.Τρόποι να βελτιώσουμε τη ζωή μας υπάρχουν αρκεί να μπορέσουμε να τους ανακαλύψουμε.Ένας απο τους ευκολότερους είναι το ποδήλατο. Είναι η κατάλληλη ευκαιρία να δοκιμάσουμε να χρησιμοποιήσουμε
Kάνε τη ζωή σου ποδήλατο Read More »
Φυσική δραστηριότητα και μυωπία: Στην Αυστραλία, ερευνητές του πανεπιστημίου του Σύδνεϋ εξετάζοντας τα αίτια της μυωπίας εξέτασαν δύο θέματα. Το ένα θέμα ήταν αν η τηλεόραση, τα παιχνίδια στο computer και το διάβασμα από πολύ κοντά προκαλούν μυωπία. Σε αυτό το θέμα, τελικά, η απάντηση είναι πως δεν επηρεάζουν όλα αυτά τη μυωπία.Αλλά, το δεύτερο
Φυσική δραστηριότητα και παιδί Read More »
Η άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ρύθμισης του σακχαρώδη διαβήτη εφόσον χρησιμοποιηθεί σωστά. Έχει θετική επίδραση και στους δύο τύπους καθώς αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης, των πρωτεϊνών και των λιπών ενώ επιδρά θετικά στις καρδιοπάθειες και στην καλύτερη
Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση Read More »
