Καλώς ήρθατε στην Ελλάδα, την χώρα της ”κρίσης” και της ταχύτητας. Η ταχύτητα είναι το παν, γρήγορα αυτοκίνητα, γρήγορα φαγητά, γρήγορος καφές, ΓΡΗΓΟΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!
Εν μέσω μνημονίου παρατηρήθηκε ότι οι πλαστικές επεμβάσεις και δη οι λιποαναρροφήσεις αυξήθηκαν. Χωρίς να είμαστε σίγουροι για την μονιμότητα και την αισθητική άποψη των λιποαναρροφήσεων θα αφήσουμε το θέμα στα χέρια των ειδικών. Εμείς τώρα θα μιλήσουμε για ”Fit-Lifting”.
Εν μέσω μνημονίου παρατηρήθηκε ότι οι πλαστικές επεμβάσεις και δη οι λιποαναρροφήσεις αυξήθηκαν. Χωρίς να είμαστε σίγουροι για την μονιμότητα και την αισθητική άποψη των λιποαναρροφήσεων θα αφήσουμε το θέμα στα χέρια των ειδικών. Εμείς τώρα θα μιλήσουμε για ”Fit-Lifting”.
To Fit-Lifting είναι ένας αδόκιμος όρος που όμως αποδίδω εδώ και χρόνια σε ένα πρόγραμμα που έχω δοκιμάσει σε πολλούς ασκούμενους, ειδικά του γυναικείου πληθυσμού και έχω δει καταπληκτικά αποτελέσματα σε ότι αφορά το ”ανέβασμα” σε βασικά σημεία αιχμής του σώματος! Οι ασκήσεις είναι απλές και γνωστές. Το θέμα είναι να αποτελέσουν μέρος ενός προγράμματος με συνέπεια και μέθοδο. Το χρησιμοποιούσα όταν ήθελα να δώσω ένα πρόγραμμα απλό σε ανθρώπους που δεν είχαν την δυνατότητα να τους παρακολουθώ από κοντά. Το είχα αρχικά ονομάσει Top5. Όταν όμως είδα το πώς δουλεύει στους ασκούμενους που το εφαρμόζουν με συνέπεια* αποφάσισα να του αλλάξω όνομα… και ιδού : Fit – Lifting
Μια άλλη άποψη, για το πώς μπορείτε να σηκώσετε… τα πιο επίμαχα σημεία του σώματος σας, χωρίς τα έξοδα και την διαδικασία της πλαστικής – λιποαναρρόφησης.
Σας δίνουμε τις 5 ευεργετικές ασκήσεις του Fit- Lifting training.
Μια άλλη άποψη, για το πώς μπορείτε να σηκώσετε… τα πιο επίμαχα σημεία του σώματος σας, χωρίς τα έξοδα και την διαδικασία της πλαστικής – λιποαναρρόφησης.
Σας δίνουμε τις 5 ευεργετικές ασκήσεις του Fit- Lifting training.
Πρόγραμμα για Fit – Lifting
| 1η Εβδομάδα | 2η Εβδομάδα | 3η Εβδομάδα | 4η Εβδομάδα | |
| Δευτέρα | 1-2-5/12/2* | 1-2-5/15/3 | 1-2-3-5/15/3 | 1-2-3-4-5/15/3 |
| Τρίτη | ||||
| Τετάρτη | 1-2-5/12/2 | 1-2-5/15/3 | 1-2-3-5/15/4 | 1-2-3-4-5/15/3 |
| Πέμπτη | ||||
| Παρασκευή | 1-2-5/15/2 | 1-2-3-5/20/2 | 1-2-3-4-5/20/2 | |
| Σαββάτο | 1-2-5/12/2 | 1-2-5/15/2 | 1-2-3-5/20/2 | 1-2-3-4-5/15/3 |
| Κυριακή |
*1-2-5/12/2 σημαίνει για παράδειγμα: Η άσκηση 1,2,5, από 12 επαναλήψεις για 2 σετ(φορές).
Τα διαλείμματα ανάμεσα στις ασκήσεις να είναι περίπου 90”.
O 2ος μήνας ξεκινάει από το πρόγραμμα της 2η εβδομάδας και στη συνέχεια 3η, 4η , 4η . Ο 3ος μήνας από την 3η εβδομάδα και μετά 4η,4η,4η. Τέλος σε όλο τον 4ο μήνα κάνω το πρόγραμμα της 4ης εβδομάδας.
Για απορίες μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.
