Άσκηση

Προσπάθησες ποτέ να παρατηρήσεις τη ζωή σου; Είσαι διαβάτης της ή μήπως απλός παρατηρητής της; Τι κάνεις γι’αυτό; Αν δεν μπορείς να απαντήσεις ξεκάθαρα άσε με να σε βοηθήσω λίγο.   Πόσο συχνά ζεις μέρες με μαύρη διάθεση; Η κίνηση εκκρίνει ενδορφίνες, ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την χαρά και την ευεξία. Προσπάθησε να εντάξεις στην

Βρισκόμαστε σε μια εποχή που η άσκηση έχει στρατιωτικοποιηθεί μιας και όλες οι παροτρύνσεις για άσκηση είναι για περισσότερο ιδρώτα, για περισσότερο πόνο, για περισσότερη πίεση. Ο δυτικός άνθρωπος του 2014 πεθαίνει από πίεση και άγχος. Πόσο σίγουροι είμαστε λοιπόν οτι έτσι θα κινητοποιήσουμε αυτούς που δεν γυμνάζονται; Μάλλον οχι πολύ, αν αναλογιστούμε οτι στην Ελλάδα το

Με τις πολυαρθρικές ασκήσεις ενισχύεται η συνεργασία των μυικών ομάδων. Γυμνάζονται μύες με τρόπους που δεν γυμνάζονται στα ελεύθερα ή στα μηχανήματα. Με αυτό τον τρόπο κερδίζεις λειτουργικότητα, ευλυγισία και σταθερότητα. Όταν π.χ. κάνεις push-ups εκτός από τις εκτάσεις βάζεις πίεση σε κοιλιακούς και ραχιαίου να κρατήσουν τον κορμό σταθερό. Δύο σε ένα δηλαδή όταν

Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται είναι η χαλάρωση και οι ραγάδες. Γι αυτό πριν θα πρέπει να φροντίζουμε

Το baby swimming είναι μία αθλητική δραστηριότητα που μπορεί να παρακολουθήσει ένα βρέφος από 6 μηνών έως 3,5 ετών. Είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης βασικών κολυμβητικών ικανοτήτων με τη μορφή παιχνιδιού. Στην Ελλάδα άρχισε να γίνεται γνωστό τα τελευταία χρόνια, με τους γονείς να μπαίνουν στην πισίνα μαζί και να συνδυάζουν παιχνίδι και κολύμπι

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και καλή φυσική κατάσταση όλων μας. Ένα σύνηθες φαινόμενο στα σύγχρονα ζευγάρια όταν συγκατοικούν είναι ότι έρχονται και τα παραπανίσια κιλά. Τα ζευγάρια που έχουν αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις, φορτωμένο πρόγραμμα και περιορισμένο προσωπικό χρόνο, αμελούν συχνά τον εαυτό τους και δε φροντίζουν για την καλή τους υγεία.

Λιγότερο από 48 ώρες έμειναν για να ξεκινήσει το Πανελλήνιο πρωτάθλημα Αρσης Βαρών. Η Φλώρινα περιμένει με ιδιαίτερο ενδιαφέρον τη μεγαλύτερη διοργάνωση Αρσης Βαρών της χρονιάς επί ελληνικού εδάφους.   Στις 3-6 Ιουλίου 2014 θα πραγματοποιηθεί το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών – Γυναικών – Νέων Ανδρών – Νέων Γυναικών – Εφήβων – Νεανίδων – Παίδων –