Ο μακροχρόνιος θηλασμός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους καθώς υπάρχει η άποψη ότι κάνει τα παιδιά εξαρτημένα. Μύθος ή αλήθεια η παραπάνω φράση; Χρησιμοποιούμε την κριτική μας σκέψη ή δεχόμαστε τα όσα μας έμαθαν οι παλιότερες γενιές; Βασική Ψυχολογία και μακροχρόνιος θηλασμός Από τα πλέον βασικά μαθήματα της Ψυχολογίας είναι πως ό,τι συμβαίνει […]
Μακροχρόνιος θηλασμός και σχετικοί μύθοι Read More »
Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία, την ανάπτυξη ορισμένων ιστών του μαστού και συμβάλλει σε εκατοντάδες άλλες σωματικές διεργασίες. Τα επίπεδα της προλακτίνης (επίσης γνωστή ως λακτοτροπίνη), είναι φυσιολογικά χαμηλά σε άνδρες κατά τη γέννηση και γυναίκες που δεν θηλάζουν ή δεν είναι έγκυες. Επίσης, είναι κανονικά αυξημένα σε γυναίκες
Προλακτίνη και όσα πρέπει να γνωρίζετε Read More »
Ο απογαλακτισμός θεωρείται η πρώτη προσπάθεια του βρέφους από την πλήρη διατροφική εξάρτηση προς την διατροφική ανεξαρτησία. Πιο συγκεκριμένα, είναι η προοδευτική μεταφορά του παιδιού από την αρχική αποκλειστική, ενός είδους, τροφή (γάλα) στην οικογενειακή διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Τα πρώτα «κατάλληλα» τρόφιμα απογαλακτισμού προτάθηκαν το 1500 μ.χ και βασίζονταν κυρίως σε δημητριακά και
Η διαδικασία του θηλασμού είναι ένα υπέροχο ταξίδι τόσο για τη μαμά όσο και το βρέφος. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία η μητέρα είναι σημαντικό να είναι καλά ψυχικά και σωματικά για να δοθεί ολοκληρωτικά στο μωρό της. Υπάρχει μια έντονη παραπληροφόρηση από το περιβάλλον αλλά ακόμα και από ανενημέρωτους Επαγγελματίες Υγείας σύμφωνα
Διατροφή στην Λοχεία Read More »
Κατά καιρούς έχουν ειπωθεί διάφορα για τη διατροφή της θηλάζουσας από ειδικούς και μή. Περιορισμοί και μύθοι γύρω από το θέμα έχουν κάνει τη ζωή της λεχώνας δύσκολη. Ισως και να έχουν αποτρέψει ακόμη και από το να θηλάσει. Η αλήθεια είναι πως η διατροφή της μητέρας που θηλάζει δε διαφέρει ιδιαίτερα από αυτή της
Θηλασμός και διατροφή Read More »
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στις μητέρες να θηλάζουν τα παιδιά τους κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους, και μάλιστα, να προσπαθούν να μην τους δίνουν άλλη συμπληρωματική διατροφή. Επιπλέον, προτείνει να συνεχίζουν τον θηλασμό για τους επόμενους 6 μήνες, ταυτόχρονα με τη σταδιακή εισαγωγή της στερεάς τροφής και των άλλων τροφίμων. Διαχρονικός
Ωφελιμότητα του θηλασμού και διατροφή κατά τον θηλασμό Read More »
Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική τόσο για τη γυναίκα όσο και για το έμβρυο, με αποτέλεσμα συχνά να δημιουργούνται διλλήματα σχετικά με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η κατανάλωση ροφημάτων όπως ο καφές, εξαιτίας της καφεΐνης που περιέχουν. Πρέπει να καταναλώνουμε καφέ κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό; Η απάντηση είναι ΝΑΙ μεν
Κατανάλωση καφέ σε εγκυμοσύνη και θηλασμό Read More »
Η γέννηση ενός μωρού είναι μια θαυμαστή εμπειρία για κάθε γυναίκα που έχει την τύχη να την βιώνει. Στην αρχή βέβαια είναι το απόλυτο χάος! Χάος στο πρόγραμμα του χρόνου, νέες ευθύνες, σκέψεις, συναισθήματα, αλλαγή στο ορμονικό προφίλ. Ένα σώμα που προσπαθεί να επανέλθει από τον άθλο να δημιουργήσει, κουβαλήσει και φέρει μια νέα ζωή
Διαχείριση βάρους μετά τον τοκετό Read More »
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι από τις σημαντικότερες περιόδους τόσο της γυναίκας όσο και του εμβρύου-βρέφους. Κατά την περίοδο προετοιμασίας του θηλασμού αυξάνεται το μέγεθος των μαστών, αποθηκεύεται λίπος στο σώμα της γυναίκας το οποίο θα χρησιμοποιηθεί σαν πηγη ενέργειας ενώ παράλληλα γίνονται οι απαραίτητες ορμονικές αλλαγές για την έκκριση γάλακτος. Πως όμως επηρεάζει
Πως επηρεάζει η διατροφή της μητέρας τον θηλασμο Read More »
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού οι περισσότερες γυναίκες έχουν την ψευδαίσθηση ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν ή ότι αυξάνουν υπερβολικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με την ανησυχία ότι θα προκληθεί διαβήτης κύησης. Η πραγματικότητα είναι ότι τα ζυμαρικά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Είναι μια τροφή μου
Επιτρέπονται τα Ζυμαρικά στην Εγκυμοσύνη και τον Θυλασμό; Read More »
