Η ψυχοθεραπεία σαν το ουράνιο τόξο! Κάποιες φορές κοιμάμαι βαμμένη. Όχι, δεν βαριέμαι να ξεβαφτώ. Απλά δεν θέλω. Μου αρέσει τόσο πολύ αυτό που βλέπω εκείνη την ώρα που θέλω να το κρατήσω. Μου αρέσει η ομορφιά που φαίνεται, η λάμψη που υπάρχει, η γαλήνη που καθρεφτίζεται, η χαρά που χαμογελάει, αλλά και η θλίψη […]
Ο θησαυρός στην άκρη του ουράνιου τόξου Read More »
Είναι φορές που προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και βλέπουμε την προσπάθειά μας να μην έχει αντίκρισμα. Η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει και οι σκέψεις πολλές: μήπως έχω κακό μεταβολισμό; Μήπως έχω κατακράτηση; Φταίει το ότι δεν επισκέφτηκα την τουαλέτα σήμερα ή μήπως είναι επειδή πλησιάζει περίοδος; Τελικά… μήπως πρέπει να αλλάξω ζυγαριά; Για την
Όταν η ζυγαριά «κολλάει» Read More »
Η νευρογενής ανορεξία είναι μια καθαρά ψυχιατρική νόσος, η οποία έχει να κάνει πρωτίστως με την διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος του ανθρώπου που πάσχει από αυτή. Είναι μια άνιση μάχη προς τον ίδιο τον εαυτό. Το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία, μισεί το σώμα του και τον εαυτό του. Κάνει τα πάντα για να το
ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ. Η ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ. Read More »
Οι σκέψεις ενός κοριτσιού μέσα από τη διαδικασία αλλαγής της διατροφικής της συμπεριφοράς Η μεγαλύτερη αμοιβή ενός διαιτολόγου είναι όταν οι ίδιοι οι πελάτες μαθαίνουν μέσα από εκείνον να ακούνε το σώμα τους και να διαχειρίζονται την τροφή τους κατάλληλα. Εδώ έχουμε τις σκέψεις ενός κοριτσιού κατά τη διάρκεια αλλαγής της διατροφικής της συμπεριφοράς. Πλέον
Όταν έμαθα να ακούω τον εαυτό μου.. Read More »
Το βασικό ερώτημα είναι, τι είναι τελικά αυτό που ευθύνεται για την υπερκατανάλωση φαγητού και τα παραπανίσια κιλά. Είναι η βιολογική ή η συναισθηματική πείνα; Για να τις ξεχωρίσουμε πάμε να μάθουμε τις βασικές τους διαφορές. Η βιολογική πείνα αποτελεί έναν βασικό υποκινητή με μοναδικό σκοπό το ένστικτο της αυτοσυντήρησης να μας σώσει από την
Πείνα του νου ή βιολογική πείνα; Read More »
Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η κατάθλιψη και η διατροφή μπορεί να συνδέονται. Φαίνεται πως άτομα που η διατροφή τους ήταν κακής ποιότητας – συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, γλυκών, τηγανητών, και αλκοόλ – ήταν πιο πιθανό να δηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με τη Katherine Zeratsky, R.D., L.D. του Mayo Clinic (mayoclinic.org). Αντιθέτως, άτομα που τρέφονται κυρίως
Mπορεί η κακής ποιότητας διατροφή να αυξήσει το ρίσκο για κατάθλιψη; Read More »
Ανασφάλειες έχουμε όλοι. Άλλοι λιγότερες και άλλοι περισσότερες. Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που αμφισβητούμε τόσο πολύ για τον εαυτό μας, τις δυνάμεις μας, την εξωτερική μας εμφάνιση, που εμφανίζουμε μόνοι μας εμπόδια στο δρόμο μας. Εμπόδια που υπό άλλες συνθήκες ίσως δεν θα υπήρχαν και δε θα μας δυσκόλευαν στην επίτευξη των στόχων
Πως Μπορώ να Ξεπεράσω τις Ανασφάλειες μου Read More »
Μια σειρά από έρευνες από τα πανεπιστήμια του Berkeley και του Stanford στην Αμερική έρχεται να συμπληρώσει καινούριο υλικό στα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα για το πώς να ενισχύουμε την καλή μας διάθεση. Οι έρευνες εστιάζονται στο θέμα του δέους, δηλαδή στο συναίσθημα που βιώνουμε μπροστά σε κάτι που μας εντυπωσιάζει με το εύρος, το
Δέος και Ευτυχία: Υπάρχει σχέση; Read More »
Αυτό το ενδιαφέρον θέμα φαίνεται να απασχολεί τους ειδικούς στην ευτυχία: έρευνες για το πώς να πετυχαίνουμε πολλά σε αυτή τη ζωή χωρίς να βιώνουμε εξουθένωση, εξάντληση και αρνητικά συναισθήματα έδειξαν οτι ο στόχος μας πρέπει να είναι η έξυπνη διαχείριση του χρόνου και ο σεβασμός στις ανάγκες του σώματος και του μυαλού μας. Εδώ,
Πώς να πετυχαίνουμε περισσότερα… κάνοντας λιγότερα! Read More »
(Με αφορμή το θάνατο της Νανάς Καραγιάννη) Το πρωί της Τρίτης 26/6 βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμα της η παρουσιάστρια Νανά Καραγιάννη σε ηλικία 38 ετών. Η κ Καραγιάννη έπασχε χρόνια από νευρική ανορεξία, μια πάθηση η οποία πιθανότατα συνδέεται με το θάνατο της. Όποιος έχει παρακολουθήσει την πορεία της, γνωρίζει (μέσα από τηλεοπτικές εκπομπές, άρθρα
Μερικές αλήθειες για τη νευρική ανορεξία Read More »
