Ο καιρός άνοιξε και η διάθεση για βόλτα έχει αυξηθεί! Και τι θα μπορούσε να συνοδέψει καλύτερα ένα ωραίο περίπατο από ένα δροσερό ρόφημα ή ένα θρεπτικό snak; Σίγουρα σε ένα κατάλογο μπορεί κανείς να βρει πολλές επιλογές αλλά ποιες είναι πιο υγιεινές ; Πώς κάποιες μπορούν να γίνουν περισσότερο υγιεινές και light; Ας μιλήσουμε […]
Take away: Ας κάνουμε healthy τη νέα μόδα Read More »
Οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Ευάγγελος Ζουμπανέας και Βασίλειος Κατσίλας μας δείχνουν στην κάμερα τις πιο πρωτότυπες ιδέες για μια άριστη καθημερινή διατροφή παρουσιάζοντας τις πιο δημοφιλής συνταγές από τη στήλη Έξυπνα Γεύματα του portal υγείας www.diatrofi.gr και από τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών www.keadd.gr. Η εκπομπή με τακτικούς καλεσμένους τους συνεργάτες
Φτιάξε μου τη μέρα 6ο Διαιτολόγιο για εύκολα και γρήγορα γεύματα Read More »
Το απόλυτο παξιμάδι από θρεπτική άποψη είναι γεγονός. Μία μοναδική συνταγή σε πλήρη 3άδα των βασικών θρεπτικών ομάδων, με βιολογικό κρίθινο αλεύρι, βιολογικό δίκκοκο αλεύρι, έξτρα παρθένο βιολογικό ελαιόλαδο, ανθό αλατιού από τη Μάνη, λιαστές ντομάτες, Κρητική γραβιέρα και μυρωδικά βασιλικό, θυμάρι και ρίγανη. Το παξιμάδι DrPlus Μεσογειακό εκτός από εξαιρετικό συνδυασμό σε κάθε γεύμα, μπορείτε να το
DrPlus Μεσογειακό σε συνταγή Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα Read More »
Τσιμπολογάω άρα υπάρχω, δε βαριέμαι, βρίσκω να κάνω κάτι να περάσει η μέρα μου, σωστά; Τα ενδιάμεσα γεύματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Για κάποιους ίσως το βασικό τους μοτίβο. Για άλλους πάλι είναι το βασικό τους πρόβλημα: «δεν προλαβαίνω να φάω τίποτα και μετά πέφτω με τα μούτρα». Έχουμε μερικές οδηγίες, λοιπόν,
Τσιμπολογάω άρα υπάρχω: οδηγός επιβίωσης Read More »
Γιατί το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βρίσκεται πίσω από τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η μεσογειακή διατροφή; Το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής έχει συνδεθεί σε μεγάλο βαθμό κατά καιρούς με βέλτιστα αποτελέσματα για την υγεία. Δύο νέες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές αποκαλύπτουν τη συμβολή της σύνθεσης και των λειτουργιών του μικροβιώματος του εντέρου στην
Μικροβίωμα και Μεσογειακή Διατροφή Read More »
Οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Ευάγγελος Ζουμπανέας και Βασίλειος Κατσίλας μας δείχνουν στην κάμερα τις πιο πρωτότυπες ιδέες για μια άριστη καθημερινή διατροφή παρουσιάζοντας τις πιο δημοφιλής συνταγές από τη στήλη Έξυπνα Γεύματα του portal υγείας www.diatrofi.gr και από τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών www.keadd.gr. Η εκπομπή με τακτικούς καλεσμένους τους συνεργάτες
Πώς να χάσετε το λίπος σωστά στην εκπομπή Φτιάξε μου την Μέρα #5 Read More »
Οι σημαντικότεροι πυλώνες για την υγεία και την ευημερία του ανθρώπου καθορίζονται σε μεγάλο ποσοστό από την φυσική του δραστηριότητα, την διατροφή και την ψυχολογία του. Στο παρόν άρθρο, θα εστιάσουμε στις διατροφικές τεχνικές και την εδραίωση καθημερινών πρακτικών που θα μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την καθημερινή πείνα και τις λιγούρες μας για γλυκό. Καθημερινές
Εύκολες τεχνικές για την καταπολέμηση της λιγούρας Read More »
Ο εγκλεισμός στο σπίτι αυτές τις δύσκολες ημέρες, η ρουτίνα, η απομόνωση και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μας αποτελούν κάποιους από τους λόγους οι οποίοι μας οδηγούν στο να θέλουμε απεγνωσμένα να καταναλώσουμε κάποιο γλυκό και κυρίως τις απογευματινές ώρες. Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση λίγο-πολύ, δηλαδή να είναι 4:00-5:00 μ.μ.
Γιατί θέλω γλυκό το απόγευμα; Read More »
Σειρά ενημερωτικών και εκπαιδευτικών εκπομπών από την επιστημονική ομάδα Διατροφή Οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Ευάγγελος Ζουμπανέας και Βασίλειος Κατσίλας μας δείχνουν στην κάμερα τις πιο πρωτότυπες ιδέες για μια άριστη καθημερινή διατροφή παρουσιάζοντας τις πιο δημοφιλής συνταγές από τη στήλη Έξυπνα Γεύματα του portal υγείας www.diatrofi.gr και από τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης
Εκπομπή Φτιάξε μου την Μέρα #2 Read More »
Γράφει: Ιωάννης Μ. Σουπιός Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, B.Sc., M.Pr., Μετεκπαιδευθείς στις Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία (NCFED of UK) Πρόεδρος Ινστιτούτου Διατροφικών Μελετών & Ερευνών (Ι.Δ.Μ.Ε.) Μέχρι πρίν λίγο καιρό, ελάχιστοι άνθρωποι είχαν ενδιαφέρον στο να δούνε, πώς μέσα από την διατροφή μπορούμε να ενισχύσουνε το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Η πανδημία που πλήττει αυτή την στιγμή
COVID-19 Διατροφή & Ανοσοποιητικό Σύστημα Read More »
