Όταν η ζέστη ανεβαίνει και η ανάγκη για κάτι δροσερό αυξάνει, μην ψάχνετε μακριά. Η απάντηση μπορεί να βρίσκετε ήδη στο ψυγείο σας. Μια απλή και δροσιστική συνταγή για να απολαύσετε το πεπόνι μαζί με τα οφέλη του γιαουρτιού είναι η παρακάτω: Υλικά για 4 άτομα 4 φλιτζάνια ώριμο πεπόνι, σε μικρά κομμάτια 1 γιαούρτι […]
Smoothie με γιαούρτι και πεπόνι Read More »
Θέλετε ιδέες για θρεπτικά πρωινά με βάση το γιαούρτι; Τα παρακάτω πρωινά λοιπόν περιέχουν γιαούρτι, βρώμη, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Το γιαούρτι εκτός από πηγή ασβεστίου και μαγνησίου , περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και ζωντανούς μικροοργανισμούς που βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα. Επίσης μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και από άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη
6 απολαυστικά πρωϊνά με βάση το γιαούρτι Read More »
Για όσους αγαπούν το γιαούρτι με το ρύζι, αυτό το ρυζόγαλο αποτελεί μια συνταγή που θα τους ικανοποιήσει και γευστικά, αλλά και θρεπτικά. Το γιαούρτι είναι πιο εύπεπτο από το γάλα, λόγω της ζύμωσης της λακτόζης, ενώ το μέλι σε μικρή ποσότητα αποτελεί ιδανικό υποκατάστατο της άσπρης ζάχαρης. Το ρυζόγαλο αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό
Ρυζόγαλο με γιαούρτι Read More »
Όλοι έχουμε συνοδέψει και φανταστεί το γιαούρτι με χίλιους δύο συνδυασμούς . Είναι ένα τρόφιμο που θα το βρεις με το που ανοίξεις την πόρτα του ψυγείου σου, δεν χρειάζεται χρόνο για προετοιμασία και είναι χορταστικό. Περιέχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και είναι ιδανική επιλογή για αυτούς που έχουν κουραστεί να καταναλώνουν smoothies με γάλα
ΑΠΛΟ ΣΝΑΚ, Ή ΜΗΠΩΣ ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΗ Read More »
Αγαπημένη συνταγή της γιαγιάς από τον Πόντο που συνδυάζει το γιαούρτι με το ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο σιτάρι (κορκότο). Μια εναλλακτική για όσους αγαπούν το γιαούρτι με το ρύζι! Υλικά για 3 μερίδες: 1 κούπα κορκότο ή σιτάρι ή κριθάρι 1,5 κουταλάκι αλάτι Δυόσμος 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό Εκτέλεση: Σε μια κατσαρόλα βράζουμε 1,5 λίτρο νερό,
Τανωμένον Τσορβά ή σουρβά Read More »
Τη δροσιά και την ενέργειά του να ‘χεις… Η φύση σωστά εποίησε, ανάλογα με την κάθε εποχή να παρέχει και τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Το καλοκαίρι που η ανάγκη για περισσότερη ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα αυξημένη, καλοκαιρινά φρούτα όπως το καρπούζι και το πεπόνι, έρχονται να καλύψουν επάξια με δροσιά και αρώματα την απαιτούμενη «προσφορά και
Super Breakfast για 2 ή περισσότερους με καρπούζι και κουκουνάρι Read More »
Πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι η σωστή μικροβιακή ποικιλομορφία είναι ένα σημάδι καλής υγείας. Στο γαστρεντερικό σύστημα ανθρώπων με διάφορες ασθένειες αυτή η μικροβιακή ισορροπία μεταβάλλεται. Αλλά και σε άτομα με νευρική ανορεξία υπάρχουν μικροβιακές αποικίες πολύ διαφορετικές σε σύγκριση με αυτές των υγιών ατόμων. Μάλιστα αποδείχθηκε ότι αυτή η μικροβιακή ανισορροπία συνδέεται στενά με κάποια
Γιαούρτι για την επανασίτιση στην νευρική ανορεξία Read More »
Μια εύκολη, γρήγορη και θρεπτική συνταγή! Υλικά: 1 γιαούρτι Μαύρη σοκολάτα Σοκολάτα γάλακτος στέβια Δημητριακά Ξηροί καρποί 3 κουταλιές της σούμας βρώμη 2 κουταλιές της σούπας γάλα 1ος τρόπος Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί Τοποθετούμε σε ένα μπολ το γιαούρτι μαζί με τη λιωμένη σοκολάτα. (Για να απομακρύνουμε τη σοκολάτα από το σκεύος
Συνταγή για μπάρες γιαουρτιού Read More »
Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και όλοι, μικροί και μεγάλοι, έχουμε αρχίσει να μπαίνουμε σε πιο καλοκαιρινή και ανάλαφρη διάθεση και μαζί με εμάς και η διατροφή μας. Καλοκαίρι χωρίς δροσερά παγωτά και επιδόρπια δεν γίνεται. Τα τελευταία χρόνια, όχι μόνο τώρα, τους πιο ζεστούς μήνες, αλλά και όλο το χρόνο, το παγωμένο γιαούρτι
Frozen yogurt: to eat or not to eat? Read More »
