Τανωμένον Τσορβά ή σουρβά

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Αγαπημένη συνταγή της γιαγιάς από τον Πόντο που συνδυάζει το γιαούρτι με το ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο σιτάρι (κορκότο).
Μια εναλλακτική για όσους αγαπούν το γιαούρτι με το ρύζι!
couscous-727492_1920
Υλικά για 3 μερίδες:
1 κούπα κορκότο ή σιτάρι ή κριθάρι
1,5 κουταλάκι αλάτι
Δυόσμος
1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό
 
Εκτέλεση:
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε 1,5 λίτρο νερό, προσθέτοντας 1,5 κουταλάκι αλάτι. Όταν αρχίσει να βράζει το νερό, ρίχνουμε το κορκότο ανακατεύοντας. Αφήνουμε να βράσει μέχρι να χυλώσει ελαφρά.
Χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία και ρίχνουμε το γιαούρτι, αφού προηγουμένως το έχουμε αραιώσει με ζεστό νερό  που πήραμε από την κατσαρόλα. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Ρίχνουμε το δυόσμο ψιλοκομμένο (φρέσκο ή ξερό) και κατεβάζουμε από τη φωτιά.
Ανάλογα με την επιθυμία καθενός μπορεί να προστεθεί στο πιάτο του επιπλέον γιαούρτι.
 

Δείτε όλες τις γευστικές προτάσεις του Diatrofi.gr

Σας άρεσε η συνταγή;

Δείτε όλες τις προτάσεις των μελών της Επιστημονικής Ομάδας διατροφή στην ενότητα Συνταγές

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Αναστροφή διατροφικής πυραμίδας

Μια διαφορετική ματιά στις σύγχρονες διατροφικές συστάσεις Για δεκαετίες, η διατροφική πυραμίδα λειτουργούσε ως ένα απλό οπτικό εργαλείο: στη βάση της είναι

Scroll to Top