Δίαιτα

δίαιτα κέτο

Δίαιτα Κέτο: Όλη η αλήθεια

Η δίαιτα κέτο είναι μια διατροφή πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά. Ένα κλασικό πρόγραμμα στην δίαιτα κέτο αποτελείται σε ποσοστό 80% από λιπαρά, 15% πρωτεΐνη και μόλις 5% υδατάνθρακες σε αντίθεση με την μεσογειακή διατροφή όπου έχουμε 50%-55% υδατάνθρακες, 15-20% πρωτεΐνη και 20-25 λιπαρά. Η φιλοσοφία στην δίαιτα κέτο Η δίαιτα κέτο …

Δίαιτα Κέτο: Όλη η αλήθεια Read More »

diatrofi-gia-xasimo-lipous

Διατροφή για χάσιμο λίπους

Πόσες φορές προσπαθήσατε να χάσετε βάρος; Πόσες διαφορετικές δίαιτες δοκιμάσατε; Ίσως για κάποιους η προσπάθεια μείωσης κιλών να είναι μια ολόκληρη ζωή αυτή. Δύσκολη και πιεστική δοκιμασία, που δεν περιέχει ούτε προσφέρει αίσθημα ελευθερίας. Άραγε μπορεί κάποιος να χάσει κιλά χωρίς να χρειαστεί να ράψει το στόμα του; Χωρίς να στερείται ολόκληρα γεύματα ή τροφές που …

Διατροφή για χάσιμο λίπους Read More »

Opos-skeftesai-ginesai

Όπως σκέφτεσαι, γίνεσαι…

Οι σκέψεις γίνονται λέξεις, οι λέξεις μετατρέπονται σε πράξεις, οι πράξεις καθορίζουν τον χαρακτήρα σου, ο χαρακτήρας σου γίνεται το πεπρωμένο σου Λόγια μιας Σιδηράς Κυρίας Αυτά ήταν τα λόγια της, Margaret Thatcher, η οποία κατάφερε με την πολιτική που άσκησε στην δεκαετία του ΄80 να εξακολουθεί να διχάζει ακόμα και σήμερα την Βρετανική κοινή …

Όπως σκέφτεσαι, γίνεσαι… Read More »

δίαιτα

Δίαιτα, και ξανά δίαιτα, και ξανά δίαιτα…

Ξεκινάς δίαιτα αμέσως μόλις έχεις σταματήσει την προηγούμενη; Έχεις δοκιμάσει όλες τις δίαιτες που κυκλοφορούν στα διάφορα περιοδικά; Νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μια συνεχή προσπάθεια απώλειας βάρους; Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από δίαιτες, θερμίδες και ζυγαριές; Αν αναρωτιέσαι που θα οδηγήσει τελικά αυτός ο τρόπος ζωής διάβασε παρακάτω… Κάνεις Δίαιτα; Είναι καλό! Ή …

Δίαιτα, και ξανά δίαιτα, και ξανά δίαιτα… Read More »

Πόσο σκληρή δίαιτα να κάνω για το καλοκαίρι;

Καλοκαίρι: Εποχή ξεγνοιασιάς ή εποχή τρομακτική; Το καλοκαίρι για πολλούς είναι εποχή ξεκούρασης, χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς. Για άλλους είναι περίοδος έντονης δουλειάς. Για μερικούς ωστόσο είναι λέξη «τρομακτική». Στο άκουσμά της, φαντάζει απειλητική η ιδέα της θέας του σώματος με μαγιό, του μπάνιου στη θάλασσα, του τζιν που δεν κουμπώνει, των κιλών που έπρεπε να είχαν …

Πόσο σκληρή δίαιτα να κάνω για το καλοκαίρι; Read More »

Κι άλλη αποτυχημένη δίαιτα; Κάνε κάτι διαφορετικό!

Τί λένε οι έρευνες; Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι από μόνες τους οι δίαιτες δεν έχουν αποτελέσματα για μακροχρόνια απώλεια βάρους. Στις περισσότερες από αυτές, μόνο ένα μικρό ποσοστό χάνει βάρος και το διατηρεί για διάστημα 5 ετών. Ένας από τους λόγους γι’ αυτό, φαίνεται να είναι η τάση του ανθρώπινου σώματος να διατηρεί το …

Κι άλλη αποτυχημένη δίαιτα; Κάνε κάτι διαφορετικό! Read More »

Γιατί δεν χάνω κιλά με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων;

Η απώλεια κιλών ως γνωστόν απαιτεί την ικανότητα του οργανισμού να καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει. Στηριζόμενοι πάνω σε αυτό, κατά καιρούς, δεν είναι λίγοι και λίγες εκείνοι οι οποίοι προσπαθούν, πάνω στον ενθουσιασμό τους για μία νέα διατροφική αρχή, να αποβάλλουν γρήγορα πολλά κιλά. Δεν είναι λάθος ούτε η θέληση του εκάστοτε …

Γιατί δεν χάνω κιλά με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων; Read More »

Πώς να χάσετε το λίπος σωστά στην εκπομπή Φτιάξε μου την Μέρα #5

Οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Ευάγγελος Ζουμπανέας και Βασίλειος Κατσίλας μας δείχνουν στην κάμερα τις πιο πρωτότυπες ιδέες για μια άριστη καθημερινή διατροφή παρουσιάζοντας τις πιο δημοφιλής συνταγές από τη στήλη Έξυπνα Γεύματα του portal υγείας www.diatrofi.gr και από τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών www.keadd.gr. Η εκπομπή με τακτικούς καλεσμένους τους συνεργάτες …

Πώς να χάσετε το λίπος σωστά στην εκπομπή Φτιάξε μου την Μέρα #5 Read More »

Πώς να περιορίσω τις απογευματινές λιγούρες;

Πολύ συχνά στο γραφείο μου, ακούω τους πελάτες μου να μου λένε, ότι τους είναι πολύ εύκολο να διατηρούν την διατροφή τους από το πρωί μέχρι και το μεσημέρι, αλλά από το απόγευμα και μετά νιώθουν την ανάγκη για ένα συνεχές τσιμπολόγημα που καταλήγει να τελειώνει πολλές φορές αργά το βράδυ. Το φαινόμενο αυτό το …

Πώς να περιορίσω τις απογευματινές λιγούρες; Read More »

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα;

Πως θα σας φαινόταν αν η απάντηση στην ερώτηση «ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα» ήταν ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ? Ναι, λοιπόν, καμία δίαιτα δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, γιατί πολύ απλά ο μοναδικός τρόπος για να υπάρξει απώλεια κιλών, αλλά και διατήρηση αυτών, είναι η σωστή διατροφή. Θα μου πείτε ότι έχετε δει …

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα; Read More »

Scroll to Top