Πότε ο καθορισμός βάρους ως στόχος είναι επικίνδυνος;

Η εμπειρία μας ως θεραπευτές μας δείχνει ότι οι άνθρωποι που ζητούν βοήθεια έχουν ήδη ξοδέψει πολύ χρόνο στο να σκέφτονται και να αναλύουν το πρόβλημα.  Είναι πολύ σημαντικό οι στόχοι να καθορίζονται από την αρχή της θεραπείας. Το σκεπτικό των περισσότερων ανθρώπων είναι το εξής  « ΠΡΕΠΕΙ οπωσδήποτε να χάσω βάρος» , πράγμα που το κάνει πιο μεγάλο και περισσότερο δύσκολο. Είναι χρήσιμο ο πελάτης να μπορεί να ονομάσει τους στόχους του χρησιμοποιόντας θετικές φράσεις .  Οι παχύσαρκοι γενικά εγκλωβίζονται στον αρνητικό τρόπο σκέψης  «Άσπρο-Μαύρο»  όπου τους παγιδεύει σε μια αίσθηση μόνιμης αποτυχίας και συχνά τους οδηγεί στην αγανάκτηση και την εγκατάλειψη της προσπάθειας για δίαιτα.   Είναι πολύ χρήσιμο ο πελάτης να εστιάζεται σε βραχυπρόθεσμους στόχους και να προσπαθεί να αλλάξει τον αρνητικό τρόπο σκέψης  για την εικόνα σώματος .
Ο στόχος ή το «μαγικό βάρος» βασίζεται συνήθως σε μη ρεαλιστικά κριτήρια και δεν λαμβάνει υπόψη τις πραγματικές σωματικές ανάγκες του κάθε ατόμου. Οι άνθρωποι οι οποίοι έχουν ένα συγκεκριμένο βάρος ως στόχο στη δίαιτά τους έχουν μικρές πιθανότητες να το πετύχουν , ενώ όσοι επιμένουν  σε αυτόν τον στόχο έχουν παράλληλα και μικρές πιθανότητες να διατηρήσουν το βάρος χαμηλό.
Οι μη ρεαλιστικοί στόχοι στο βάρος μπορεί να οδηγήσουν πολλούς στην αίσθηση της απογοήτευσης ίσως και της αποτυχίας , ακόμη και όταν ήδη έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος. Αντι να νιώθουν περήφανοι  για όσα βήματα έχουν καταφέρει να κάνουν , αυτοί εστιάζονται μόνο στο πόσο μακριά είναι ακόμη από την απότκηση του ιδανικού τους βάρους όπου στην ουσία είναι και ο μοναδικός τους στόχος. Έρευνες έχουν δείξει ότι η απογοήτευση από τα αποτελέσματα της δίαιτας σε συνδυασμό με τη ματαίωση που βιώνουν όταν δεν επιτυγχάνουν τον στόχο τους , οδηγούν σε δραστικές μεθόδους αδυνατίσματος , σε βαθειά αίσθηση αποτυχίας και τέλος σε  εγκατάλειψη των προσπαθειών τους με αποτέλεσμα φυσικά την επανάκτηση του βάρους . Ίσως υπάρχει κάποια μορφής πίεση από άλλους προς τον διαιτώμενο να φτάσει σε συγκεκριμένο βάρος  για λόγους υγείας ή αισθητικής .
Είναι  χρήσιμο να γίνεται πάντα η εξής ερώτηση στον πελάτη, για ποιους λόγους δηλαδή θέλει να μπει στη διαδικασία της δίαιτας.  Η ικανότητα του θεραπευτή να προσεγγίσει κατάλληλα τον πελάτη καθώς και  η εξακρίβωση των κινήτρων του θα βοηθήσει  στον καθορισμό πιο ρεαλιστικών στόχων ενώ θα αυξήσει τις πιθανότητες για επιτυχία.