Diatrofi.gr, Author at Diatrofi.gr

Εφηβεία-έναρξη περιόδου: Η μεγάλη αλλαγή

Written by Αντώνης Κακκουλάκης ΧειρούργοςΜαιευτήρας – Γυναικολόγος. Εξειδικευθείςκαι τ. ΕπιστηµονικόςΣυνεργάτης ΤµήµατοςΥπερήχων και ΠρογεννητικούΕλέγχουΝοσοκοµείου ΕΛΕΝΑ Το μεταβατικό στάδιο ανάμεσα στην παιδική ηλικία και την ενηλικίωση είναι γνωστό ως εφηβεία. Ωστόσο, τα ηλικιακά όρια ποικίλουν στον κάθε άνθρωπο και τα σημάδια του οργανισμού διαφέρουν κατά περίπτωση. Υπάρχει μια σταθερά, όμως, που για τα κορίτσια αποτελεί την αναμφισβήτητη […]

Εφηβεία-έναρξη περιόδου: Η μεγάλη αλλαγή Read More »

Love is in the… food

Διατροφή

Μικρά μυστικά στην καθημερινή σου διατροφή που θα “απογειώσουν” την Libido στα ύψη! Έχεις ακούσει να υποθέσω το τραγουδάκι έ; Όχι; Για πληκτρολόγησε μια στιγμή στο YouTube: “Love is in the air” από John Paul Young. Love is in the air / Everywhere i look around / Love Is in the air / Every sight and every sound…

Love is in the… food Read More »

Λαζάνια με πράσα

Συνταγές

Mια υπέροχη συνταγή για απαιτητικούς ουρανίσκους και ίσως πρώην εχθρούς του πράσου. Μου είπες ότι δεν τρως πράσα ; Διάβασε την επόμενη συνταγή και αφού δοκιμάσεις θα το ξανασυζητήσουμε. Το πράσο ανήκει στην ίδια οικογένεια λαχανικών με το κρεμμύδι μόνο που έχει πιο ήπια γεύση. 100 γρ. πράσα περιέχουν μόνο 60 kcal . Περιέχει πολλές

Λαζάνια με πράσα Read More »

Οι παρενέργειες των αντιβιοτικών στο πεπτικό σύστημα

Υγεία

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε λάβει αντιβιοτικά για να απαλλαγούμε από ένα άσημο κρυολόγημα που μετατράπηκε σε δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη, ή ως προληπτικό μέτρο μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή κάποια άλλη βλάβη. Λαμβάνουμε αυτά τα ισχυρά φάρμακα, καθώς ποιος θα ήθελε να διακινδυνεύσει μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη όταν θα μπορούσε εύκολα να αποφευχθεί; Τα

Οι παρενέργειες των αντιβιοτικών στο πεπτικό σύστημα Read More »

Ειδική διατροφή για την σκλήρυνση κατά πλάκας;

Διατροφή, Υγεία

Ευεργετικά αποτελέσματα μέσω διατροφής, δεν έχουν ακόμα σημειωθεί ακόμη για τις περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν απο σκληρυνση κατα πλάκας. Παρόλα αυτά, ορισμένες επιδημιολογικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση πολυσκόρεστων λιπαρών οξέων με την αργή εξέλιξη της νόσου, και συγκεκριμένα υπάρχουν κάποιοι που υποστηρίζουν την ευεργετική επίδραση του λινολενικού οξέος. Έντονη συζήτηση υπάρχει επίσης γύρω απο

Ειδική διατροφή για την σκλήρυνση κατά πλάκας; Read More »

Το μετα-αγωνιστικο γευμα

Άσκηση

Οι διατροφικές απαιτήσεις των αθλητών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα αυξημένες συγκριτικά με αυτές των ατόμων που δεν αθλούνται. Το μετα-αγωνιστικό γεύμα είναι πολύ σημαντικό ειδικά για τους αθλητές που πραγματοποιούν διπλές προπονήσεις και πρέπει μέσα σε λίγες ώρες να έχουν την μέγιστη ανάνηψη. Οι κύριοι στόχοι ενός μετα-αγωνιστικού γεύματος είναι Αναπλήρωση

Το μετα-αγωνιστικο γευμα Read More »

Όταν η ίωση γίνεται οικογενειακή υπόθεση

Υγεία

Σε μία οικογένεια με μικρά παιδιά είναι πολύ δύσκολο να αποφύγεις τις ιώσεις, όσο προσεκτικός κι αν είσαι σαν γονέας. Ο βαθμός δυσκολίας μεγαλώνει όταν υπάρχει και βρέφος στο σπίτι, που όπως είναι φυσικό αποτελεί το κέντρο της προσοχή όλων, μικρών και μεγάλων. Τα παιδιά λειτουργούν τις περισσότερες φορές σαν φορείς μικροβίων και ιών απ

Όταν η ίωση γίνεται οικογενειακή υπόθεση Read More »

Τα ραδίκια

Τρόφιμα

Από μικρό παιδί, θυμάμαι την γιαγιά μου να μαγειρεύει χόρτα στην κατσαρόλα με πατάτες τηγανητές και τυρί φέτα.Για μένα αποτελούσε «λουκούλειο γεύμα» και πολλές φορές αναπολώ εκείνα τα χρόνια, στην βιομηχανοποιημένη κοινωνία του σήμερα. Γενικά η ονομασία «χόρτα» χρησιμοποιείται για τα πράσινα ποώδη φυτά. Ο όρος «χόρτα» χρησιμοποιείται επίσης στη μαγειρική για να περιγράψει

Τα ραδίκια Read More »

Αξίζει να χαλάμε την υγεία μας για λίγη επιπλέον νοστιμιά;

Διατροφή

Πριν ένα χρόνο, ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), εξέδωσε οδηγίες για την μείωση της κατανάλωσης του αλατιού. Τελευταία υπάρχει μια γενική κινητοποίηση μεγάλων φορέων όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αλλά και κυβερνήσεων, προκειμένου να επιτευχθεί μια ευαισθητοποίηση του κοινού όσον αφορά την σημασία περιορισμού της κατανάλωσης του αλατιού. Το αλάτι είναι μια χημικά

Αξίζει να χαλάμε την υγεία μας για λίγη επιπλέον νοστιμιά; Read More »

Σωστή διατροφή για υγιείς χορευτές