Οι μπάρες δημητριακών είναι μία εύκολη λύση για κάθε στιγμή της ημέρας. Θα σας ανεβάσουν τα επίπεδα της ενέργειας στη στιγμή και θα σας γλυκάνουν. Βάλτε τες στην τσάντα σας για να τις έχετε δίπλα σας κάθε στιγμή! Υλικά για 20 μπάρες 200 γραμμάρια νυφάδες βρώμης 100 γραμμάρια σουσάμι 50 γραμμάρια αμύγδαλα φιλέ 50 γραμμάρια …
Αν κάποτε βρεθείς στη Λέσβο, πέρα από τα αξιοθέατα της και την ομορφιά της φύσης, μη ξεχάσεις να αναζητήσεις και τις ομορφιές της γαστρονομικής της παράδοσης. Γιοφκάς Ένα από τα πλούσια εδέσματα της αποτελεί και ο «γιοφκάς», ή χυλοπίτες, που φτιάχνεται από πρόβειο γάλα και χωριάτικα αυγά. Οι νοικοκυρές συνηθίζουν το καλοκαίρι να φροντίζουν για …
Written by Τρυγώνη Παναγιώτα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Master practitioner στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία Υλικά (35 μικρά κομμάτια) 2 φλιτζ σύκα αποξηραμένα 1 φλιτζ καρύδια αλεσμένα 4 κ.σ. σιμιγδάλι ψιλό ½ φλιτζ κακάο 1 φλιτζάνακι του καφέ κονιάκ ½ φλιτζ χυμό πορτοκάλι Εκτέλεση: Προσθέτουμε στο μπλέντερ τα σύκα, τα βρέχουμε με το κονιάκ και το χυμό πορτοκάλι …
Written by Τρυγώνη Παναγιώτα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Master practitioner στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία photo Ο υδράργυρος έχει χτυπήσει κόκκινο και οι μικροί μας φίλοι είναι αναστατωμένοι, θέλουν να ξεχυθούν στις παραλίες, να απολαύσουν τη θάλασσα, να χτίσουν πύργους στην άμμο…Οι ώρες που μπορείς να περάσεις όμως με τα παιδιά στην θάλασσα είναι συνήθως αρκετές, γι …
