Πως βλέπω εμένα; Πως νιώθω για εμένα; Αποδέχομαι τον εαυτό μου; Αποδέχομαι το σώμα μου;
Ας ξεκινήσουμε με κάποιες απλές ερωτήσεις. Μπορείτε να καταγράψετε νοητά ή και σε ένα χαρτί τις δικές σας σκέψεις και απαντήσεις. Υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις που μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στο ” πως βλέπω τον εαυτό μου και τους γύρω μου ” .
- Ποια είναι η Εικόνα Σώματος μου;
- Μου αρέσει το τι βλέπω στον καθρέφτη ή το επικρίνω κάθε μέρα;
- Μου αρέσει το πως χωράω στα ρούχα μου ή θυμώνω κάθε μέρα; Και θυμώνω με ποιόν/ποια/ποιους?
Είναι πιθανόν να αντιλαμβάνομαι θετικά σχόλια ή κριτική στα βλέμματα των ανθρώπων γύρω μου. Αναλογίσου τις επόμενες φράσεις. Μου αρέσει το πως κινούμαι ή τι βλέπω στα βλέμματα όλων γύρω μου; Είναι πιθανόν να λένε, δεν είσαι όμορφη/ος, είσαι απαίσια/σιος. Ακόμα μπορεί να λένε, τι είναι αυτό που φοράς; Είσαι σαν γριά/γέρος. Ντύνεσαι σαν μεγάλη κυρία/γέρος. Έχεις κοιλιά. Είσαι υπέρβαρη/ρος. Είσαι υπέροχη/ος, είσαι όμορφη/ος, είσαι θαυμάσιος άνθρωπος.
Και απ’όλα αυτά που ίσως νομίζω ότι λένε οι γύρω μου και με «απορρίπτουν», ή τους αρέσω, πόσα ή τι μπορεί να είναι αλήθεια; Μήπως τίποτα; Ή μπορεί να είναι και όλα από τα
πιο πάνω;
Εγώ και οι άλλοι
Πολλές φορές αντικατοπτρίζω στο πρόσωπο, στην σκέψη, στην πιθανή αντίδραση των άλλων αυτό που δεν μπορώ να δεχθώ εγώ για εμένα. Εάν η Εικόνα Σώματος μου φωνάζει «δεν μ’αρέσω», «δεν σε θέλω», «είσαι ωραία/ος», αυτό νιώθω ότι εισπράττω και από τους γύρω μου.
Άρα, ίσως το πως βλέπω τον εαυτό μου και τους γυρω μου να έχει να κάνει και με την Εικόνα Σώματος που έχω για εμένα, το δικό μου σώμα, την δική μου εμφάνιση, την δική μου αναγνώριση (*από εμένα) και όχι μονάχα με τους άλλους. Οι άνθρωποι γύρο μου, άνδρες, γυναίκες, μεγάλοι, παιδιά, έφηβοι, υπερήλικες, μπορεί να εκφράσουν μια εντελώς διαφορετική εικόνα για εμένα, αν τους ρωτήσουμε. Θα δω ότι ίσως δεν είναι αναγκαστικά αυτό που «νομίζω/πιστεύω» ότι σκέφτονται οι άλλοι για εμένα.
Πώς νιώθω όμορφα;
Η αίσθηση του «νιώθω καλά με εμένα» ξεκινάει από μέσα μου. Τι μπορεί να είναι αυτό που με κάνει να νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου; Τι μπορεί να με κάνει να μην νιώθω και τόσο καλά; Μπορεί ακόμα και να φτάνω στο σημείο να ντρέπομαι για την εμφάνιση μου. Πολλοί οι πιθανοί λόγοι και όπως αναφέρθηκε, ξεκινάνε όλοι από εμένα.
Οι πυλώνες της αυτοεκτίμησης μας είναι δύο:
- Πόσο εκτιμώ εγώ τον εαυτό μου.
- Πόσο χώρο δημιουργώ για μένα στη ζωή μου.
Πάνω σε αυτούς τους πυλώνες χτίζω την ύπαρξη μου ή δίνω το δικαίωμα να υπάρχω και να είμαι καλά, εδώ στο σήμερα, στο εδώ και τώρα.
Χτίζοντας την καθημερινότητα με εμάς στο κέντρο
Υπάρχουμε, ζούμε καθημερινά. Κάνουμε πολλά πράγματα κάθε μέρα και για εμάς και για τόσους άλλους γύρω μας στην δουλειά μας, στο σπίτι μας. Είμαστε εκεί για την οικογένεια μας, για την γειτονιά μας, για την κοινότητα μας, ακόμα και για την χώρα μας.
Πολλές φορές ξεχνάμε εμάς από την εικόνα της ζωής. “Είμαστε” αλλά «σαν να μην είμαστε». Συνήθως δεν το συνειδητοποιούμε αυτό.
Τι μπορεί να παίζει ρόλο στο τι θέση δίνουμε εμείς οι ίδιοι στην ζωή μας;
Πολλοί οι λόγοι και οι τρόποι που χρειάζεται να δω για να αντιληφθώ τι είναι που κάνω και να μπορέσω να το αλλάξω για να νιώσω όμορφα.
Αν καταγράψατε τις απαντήσεις σας στις παραπάνω ερωτήσεις, απαντήστε και την εξής ερώτηση: «Τι είναι αυτό που με κάνει να νιώθω όμορφα»
