Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που το έχουμε συνδέσει με την χαλάρωση λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων που έχει.
Θεωρείται φάρμακο της παραδοσιακής ιατρικής και οι ιδιότητες του, είχαν βρει εφαρμογή στην Αρχαία Ελλάδα, στην Αρχαία Αίγυπτο και στη Ρώμη. Στο πέρασμα των χρόνων, η γνώση αυτή μελετήθηκε και οι μέχρι σήμερα μελέτες επαληθεύουν τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Σήμερα πίνουμε χαμομήλι;
Το χαμομήλι αποτελεί σήμερα ένα ρόφημα που καταναλώνεται ευρέως. Πώς μπορούν όμως οι δραστικές του ουσίες να βοηθήσουν την υγεία μας;
Βοηθάει τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου
Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά και τα αέρια είναι ενοχλητικά συμπτώματα που ταλαιπωρούν συχνά όσους πάσχουν από το ευερέθιστο έντερο. Το ρόφημα του χαμομηλιού, καλμάρει τους σπασμούς, μειώνει τον πόνο και βοηθάει στην αποβολή των αερίων με αποτέλεσμα την άμεση ανακούφιση.
Χαμομήλι και καρκίνος
Το χαμομήλι περιέχει υψηλές ποσότητες συστατικών με αντικαρκινικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, φλαβονοειδή όπως η απιγενίνη, σύμφωνα με μελέτες, αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Βοηθάει στην αντιμετώπιση της αυπνίας
Τα φλαβονοειδή που περιέχει το χαμομήλι, σε βοηθούν να κοιμηθείς και να βυθιστείς σε ένα ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο, αρκεί να καταναλώσεις το ρόφημα του μισή ώρα περίπου πριν ξαπλώσεις.
Διευκολύνει την πέψη
Έφαγες πολύ; Tο ρόφημα του χαμομηλιού μπορεί να διώξει το φούσκωμα και το βάρος όταν έχουμε καταναλώσει ένα βαρύ γεύμα προάγοντας τη χώνεψη με φυσικό τρόπο.
Χαμομήλι και ανοσοποιητικό σύστημα
Σύμφωνα με μελέτες, η συχνή κατανάλωση χαμομηλιού, βοηθάει τον οργανισμό να καταπολεμάει αποτελεσματικότερα, τους εισβολείς ιούς ή βακτήρια που είναι υπεύθυνα για ιώσεις ή λοιμώξεις.
Διώχνει το άγχος
Ο παράγοντας άγχος επηρεάζει τον καρδιακό μας ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, τη διάθεσή μας. Πολλές φορές δεν μπορούμε να επέμβουμε στην πηγή που το προκάλεσε, όμως εμείς πρέπει να ηρεμήσουμε. Μια κούπα χαμομήλι μετά από μια αγχώδη μέρα θα μπορούσε να βοηθήσει.
Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που εμφανίζονται πριν την έμμηνο ρύση
Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο ταλαιπωρεί ένα μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού, ιδιαίτερα στις ηλικίες από 20 έως 40 ετών.
Κεφαλαλγία, ευερεθιστικότητα, αυπνία είναι μερικά από τα συμπτώματα που παρουσιάζονται. Το χαμομήλι μπορεί να ηρεμήσει χωρίς παρενέργειες, το υπερδραστήριο συμπαθητικό νευρικό σύστημα που ενδεχομένως ευθύνεται εν μέρει για αυτά τα προβληματάκια.
Χαμομήλι και σακχαρώδης διαβήτης
Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση χαμομηλιού, μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, καθώς επίσης και στην προφύλαξη από τις επιπλοκές που εμφανίζει ο Σακχαρώδης Διαβήτης (πχ αυξημένα τριγλυκερίδια, χοληστερόλη κ.α).
Θέλεις να μειώσεις την πίεση σου;
Το χαμομήλι είναι ένα από τα βότανα που συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και χαλαρωτικών ιδιοτήτων που έχει.
Δίνει λάμψη στην επιδερμίδα
Τα προϊόντα της φύσης μπορούν και να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας μας όταν γίνεται εξωτερική τοπική χρήση. Το έγχυμα χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει ένα ερεθισμένο σημείο, να το ενυδατώσει και να το αφήσει απαλό. Επιπλέον, το συναντάμε και σαν συστατικό σε προϊόντα ομορφιάς όπως είναι οι μάσκες προσώπου.
Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι το χαμομήλι είναι ένα βότανο που οι θεραπευτικές του ιδιότητες έχουν αναγνωριστεί. Δεν πρέπει όμως να κάνουμε κατάχρηση πίνοντας παραπάνω αφεψήματα από τις ενδεδειγμένες ποσότητες.
Βιβλιογραφία σχετικά με το χαμομήλι
- Sah A, Naseef PP, Kuruniyan MS, Jain GK, Zakir F, Aggarwal G. A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Oct 19;15(10):1284. doi: 10.3390/ph15101284. PMID: 36297396; PMCID: PMC9611340.
- Dai Y-L, Li Y, Wang Q, Niu F-J, Li K-W, Wang Y-Y, Wang J, Zhou C-Z, Gao L-N. Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies. Molecules. 2023; 28(1):133. https://doi.org/10.3390/molecules28010133
- Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010 Nov 1;3(6):895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377. PMID: 21132119; PMCID: PMC2995283.
- Khalesi ZB, Beiranvand SP, Bokaie M. Efficacy of Chamomile in the Treatment of Premenstrual Syndrome: A Systematic Review. J Pharmacopuncture. 2019 Dec;22(4):204-209. doi: 10.3831/KPI.2019.22.028. Epub 2019 Dec 31. PMID: 31970017; PMCID: PMC6970572.
