ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Ομελέτα με λαχανικά! Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική ομελέτα με απλά υλικά.

Συνταγή με εντυπωσιακό γευστικό αποτέλεσμα. Αν μάλιστα κάποιος θέλει να ξεφύγει από την κλασική ομελέτα με λουκάνικο, με την ομελέτα με λαχανικά θα βρεί σίγουρα ένα νέο γευστικό παράδεισο να επισκευτεί.

Υλικά που χρειαζόμαστε για μία μερίδα ομελέτα με λαχανικά

  • 2 αυγά
  • 1 μέτρια ώριμη ντομάτα, περίπου 300 γραμμάρια
  • 50 με 70 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια
  • 1 μέτρια πιπεριά, περίπου 100 γραμμάρια
  • 1 κουταλάκι άπαχο γάλα & 1 κουταλάκι αλεύρι
  • 1 κουταλάκι θυμάρι & 1 κουταλάκι ρίγανη
  • 50 γραμμάρια κίτρινο μαλακό τυρί τριμμένο
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο

Πώς να φτιάξετε την ομελέτα

Τρίβουμε τη ντομάτα, ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια και την πιπεριά και μαζί με το θυμάρι και τη ρίγανη τα αφήνουμε να σιγοβράσουν σε μέτρια φωτιά σε αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να εξατμιστεί ο χυμός από τη ντομάτα*.

Χτυπάμε το αυγό, το γάλα, το αλεύρι και φτιάχνουμε το μείγμα για την ομελέτα με λαχανικά. Μόλις εξατμιστεί σχεδόν όλο το νερό της ντομάτας το προσθέτουμε και όταν αρχίσει λίγο να στερεοποιείται προσθέτουμε από πάνω το τριμμένο τυρί.

Περιχύνουμε την κουταλιά με το ελαιόλαδο. Ψήνουμε για ακόμα πέντε περίπου λεπτά σε σιγανή φωτιά.

*Με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ότι έχουμε ετοιμάσει μέχρι εδώ για να φτιάξουμε μία νοστιμότατη ελαφριά σάλτσα για μακαρόνια ή ρύζι. Μαζί με την ποσότητα τυριού που αναφέρουμε στην παραπάνω συνταγή μπορούμε έχουμε ένα γευστικότατο πιάτο με μακαρονάδα ή ρύζι.

Δείτε όλες τις γευστικές προτάσεις του Diatrofi.gr

Σας άρεσε η συνταγή;

Δείτε όλες τις προτάσεις των μελών της Επιστημονικής Ομάδας διατροφή στην ενότητα Συνταγές

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Καστανό ρύζι Vs λευκό ρύζι

Αφράτο, αχνιστό και αρωματικό — το ρύζι είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή γαρνιτούρα. Από παραδοσιακά γιαπωνέζικα σούσι μέχρι σπιτικό συνοδευτικό

Τοματοχυμός: οφέλη και θερμίδες

Ο τοματοχυμός δεν είναι απλώς ένα δροσιστικό ποτό· αποτελεί έναν φυσικό σύμμαχο της υγείας, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ουσίες για

Ξυλιτόλη: Οφέλη και Παρενέργειες

Στην εποχή μας, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να περιορίσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους. Δεν είναι τυχαίο – η υπερβολική

Scroll to Top