Στη φύση δεν θα συναντήσεις ποτέ κανένα πλάσμα που ενώ έχει στη διάθεσή του να φάει όσο φαγητό χρειάζεται για να χορτάσει να σταματήσει πριν αισθανθεί τον απόλυτο κορεσμό. Μόνο ο άνθρωπος εδώ και δεκαετίες περιπλέκεται σε ποικίλα καταστροφικά διαιτητικά σχήματα αμελώντας την πραγματική του φύση. Ότι αποτελεί κι αυτός μέρος του ίδιου ζωικού βασιλείου […]
Το σενάριο της δίαιτας Read More »
Οι πόνοι στη μέση που προκαλούνται από τη διάταση των μυών μπορούν να καταπολεμηθούν αποτελεσματικά κάνοντας ασκήσεις ανα τακτά διαστήματα μετά από πολλές ώρες καθιστικής δραστηριότητας. Οι κατάλληλες εκτάσεις stretching και οι ασκήσεις χαλάρωσης και ενδυνάμωσης θα πρέπει να ενταχθούν στο καθημερινό πρόγραμμα του γραφείου. Οι ακόλουθες δοκιμασμένες ασκήσεις stretching έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για την πρόληψη
Ασκήσεις χαλάρωσης στο γραφείο Read More »
Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων όταν ένα άτομο συζητάει ή σκέφτεται την επίσκεψη σε διατροφολόγο επικρατούν οι εξής απόψεις : – ‘’ θα πάω να με βάλει σε σειρά’’ – ‘’θέλω κάποιον να με ελέγχει , γιατί μόνος μου δεν μπορώ’’ – ‘’αν ξέρω ότι θα με ζυγίζει κάθε εβδομάδα θα χάνω βάρος γιατί θα πρέπει
Διατροφολόγος – Ο καλύτερος σου σύμμαχος Read More »
Οι γεμιστές πιπεριές με φέτα είναι ένα αγαπημένο πιάτο που αποτελεί έξυπνη λυσή για γρήγορο και ελαφρύ γεύμα Επιλέγουμε πράσινες πιπεριές κέρατο (φρέσκο) κόβουμε το καπάκι και τις γεμίζουμε με τυρί φέτα σε τρίμματα ή άλλο τυρί της αρεσκείας μας (ζωικό) εμπλουτισμένο με μυρωδικά (μαιντανό, δυόσμο, ρίγανη, πάπρικα) και ψήνουμε στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν Σερβίρουμε
Γεμιστή πιπεράτη απόλαυση Read More »
