Day: December 2, 2016

Το σενάριο της δίαιτας

Στη φύση δεν θα συναντήσεις ποτέ κανένα πλάσμα που ενώ έχει στη διάθεσή του να φάει όσο φαγητό χρειάζεται για να χορτάσει να σταματήσει πριν αισθανθεί τον απόλυτο κορεσμό. Μόνο ο άνθρωπος εδώ και δεκαετίες περιπλέκεται σε ποικίλα καταστροφικά διαιτητικά σχήματα αμελώντας την πραγματική του φύση. Ότι αποτελεί κι αυτός μέρος του ίδιου ζωικού βασιλείου …

Το σενάριο της δίαιτας Read More »

«Γλυκιά μου μνήμη…»

Η νόσος «Αλτσχάιμερ» αποτελεί μία ασθένεια, εξαιτίας της οποίας πολλοί αγαπημένοι μας μεγαλώνοντας κινδυνεύουν να χάσουν τις αναμνήσεις μιας ολόκληρης ζωής, ξεχνώντας καταστάσεις, αλλά και πρόσωπα και να υποβαθμιστεί σημαντικά η ποιότητα ζωής τους. Ο κίνδυνος εκδήλωσης νόσου αυξάνεται καθώς αυξάνεται η ηλικία. Γενετικοί παράγοντες και κάποιο ιστορικό τραύματος στην περιοχή της κεφαλής επηρεάζουν επίσης …

«Γλυκιά μου μνήμη…» Read More »

Ασκήσεις χαλάρωσης στο γραφείο

Οι πόνοι στη μέση που προκαλούνται από τη διάταση των μυών μπορούν να καταπολεμηθούν αποτελεσματικά κάνοντας ασκήσεις ανα τακτά διαστήματα μετά από πολλές ώρες καθιστικής δραστηριότητας. Οι κατάλληλες εκτάσεις stretching και οι ασκήσεις χαλάρωσης και ενδυνάμωσης θα πρέπει να ενταχθούν στο καθημερινό πρόγραμμα του γραφείου. Οι ακόλουθες δοκιμασμένες ασκήσεις stretching έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για την πρόληψη …

Ασκήσεις χαλάρωσης στο γραφείο Read More »

Ψυχοβιοτικά: ο νέος όρος, λύση κατά του άγχους και του στρες.

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε το πως η ζύμωση των βακτηρίων στην εντερική χλωρίδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες , να βελτιώσει την διάθεση μας, ακόμα και να καταπολεμήσει το άγχος και τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης. Πληθώρα ερευνών όμως έρχονται να αποδείξουν ακριβώς αυτό, δηλαδή πως με την κατανάλωση συγκεκριμένων ψυχοβιοτικών μπορούμε να …

Ψυχοβιοτικά: ο νέος όρος, λύση κατά του άγχους και του στρες. Read More »

Διατροφολόγος – Ο καλύτερος σου σύμμαχος

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων όταν ένα άτομο συζητάει ή σκέφτεται την επίσκεψη σε διατροφολόγο  επικρατούν οι εξής απόψεις : – ‘’ θα πάω να με βάλει σε σειρά’’ – ‘’θέλω κάποιον να με ελέγχει , γιατί μόνος μου δεν μπορώ’’ – ‘’αν ξέρω ότι θα με ζυγίζει κάθε εβδομάδα θα χάνω βάρος γιατί θα πρέπει …

Διατροφολόγος – Ο καλύτερος σου σύμμαχος Read More »

Γεμιστή πιπεράτη απόλαυση

Οι γεμιστές πιπεριές με φέτα είναι ένα αγαπημένο πιάτο που αποτελεί έξυπνη λυσή για γρήγορο και ελαφρύ γεύμα Επιλέγουμε πράσινες πιπεριές κέρατο (φρέσκο)  κόβουμε το καπάκι και τις γεμίζουμε με τυρί φέτα σε τρίμματα ή άλλο τυρί της αρεσκείας μας (ζωικό) εμπλουτισμένο με μυρωδικά (μαιντανό, δυόσμο, ρίγανη, πάπρικα) και ψήνουμε στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν Σερβίρουμε …

Γεμιστή πιπεράτη απόλαυση Read More »

salata-plires-gevma

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα: 10 συνταγές που θα λατρέψετε

H σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο μπορεί με τις κατάλληλες προσθήκες να εξελιχθεί σε ένα υγιεινό, χορταστικό, πλήρες γεύμα. Οι σαλάτες με τη μορφή ολοκληρωμένων γευμάτων προσφέρουν ενέργεια στο μέσο της ημέρας και συμβάλλουν στην επαρκή κατανάλωση λαχανικών! Ακολουθούν μερικές ιδέες για τους λάτρεις της σαλάτας και όχι μόνο. Δεν …

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα: 10 συνταγές που θα λατρέψετε Read More »

Scroll to Top