Η REtirement in ACTion study (REACT) είναι μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη ερευνητική παρέμβαση η οποία χρηματοδοτήθηκε από το NIHR, συνολικά διήρκεσε 57 μήνες και ολοκληρώθηκε τον Μάιο του 2020. Του ερευνητικού προγράμματος ηγήθηκε το Πανεπιστήμιο του Bath σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Birmingham, το Πανεπιστήμιο του Exeter, το Πανεπιστήμιο West of England και τέλος το […]
THE REACT TEAM: Let’s Get Moving Read More »
Η εγκυμοσύνη είναι μία υπέροχη περίοδος στη ζωή μίας γυναίκας, από την οποία θα πρέπει να χαίρετε κάθε στιγμή της! Και τι γίνεται με όλα τα «μη» και τα «πρέπει» που συνοδεύουν αυτό το διάστημα των 9 μηνών ? Ψυχραιμία… στην πραγματικότητα είναι λίγα αυτά που δεν επιτρέπονται. Ας πάρουμε για παράδειγμα το μεγάλο θέμα
Όρια πρόσληψης καφεΐνης για μια έγκυο Read More »
Το άγχος των γονιών για το τι να παίρνουν μαζί τους τα παιδιά στο σχολείο, ώστε και να τα χορταίνει αυτό που θα τρώνε, αλλά και να είναι κάτι νόστιμο που θα τους προκαλεί το ενδιαφέρον και δε θα χουν να ζηλέψουν τίποτα από τις ίσως ανθυγιεινές επιλογές του κυλικείου ή των συμμαθητών τους! Παρακάτω
Σνακ για το σχολείο Read More »
Η πρώτη τροφή του νεογνού είναι το μητρικό γάλα , είναι ότι πιο σημαντικό και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα τα δούμε παρακάτω αλλά αποτελεί και προστατευτικό παράγοντα για το βρέφος. Ένα δέσιμο ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί (ένα από τα σημαντικά του θηλασμού). Την περίοδο του θηλασμού εκρίνεται μια ορμόνη για την
ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Read More »
Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τους εφήβους Η επιλογή τροφίμων διατροφικής αξίας σε συνδυασμό με τακτική σωματική άσκηση, θα επιφέρει: Μεγάλη ευεξία και ευημερία μέσω της βελτίωσης της διάθεσης, της ενέργειας και της αυτοεκτίμησης Ενίσχυση συγκέντρωσης και επίδοσης & αύξηση παραγωγικότητας Διατήρηση υγιούς βάρους & μείωση κινδύνου κακής υγείας τώρα και μελλοντικά Επομένως, υπάρχει
Εφηβική διατροφή και υγεία Read More »
Μια εγκυμοσύνη φέρνει σταδιακά πολλές αλλαγές στην καθημερινότητα ακόμα και στις διατροφικές συνήθειες ειδικά όταν η γυναίκα είναι και εργαζόμενη. Ιδανικό είναι να υπάρχει και ο κατάλληλος προγραμματισμός στο σπίτι τις υπόλοιπες ώρες ώστε η εργασία να συνδυάζεται με μικρά ελαφρά σπιτικά –κατά προτίμηση- γεύματα ανά 3ωρο, παράλληλα φυσικά με την απαραίτητη ξεκούραση, στοιχειώδη σωματική
Διατροφή για εργαζόμενη και εγκυμονούσα Read More »
Όταν σε μια γυναίκα συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, σίγουρα είναι ένα δύσκολο χρονικό διάστημα τόσο για τον εσωτερικό/ψυχολογικό, όσο και για τον εξωτερικό/σωματικό τομέα. Μία από αυτές τις ιδιαίτερες χρονικές περιόδους είναι και η εμμηνόπαυση ,με ότι προηγείται και έπεται αυτής. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν επιβαρυντικό ρόλο, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, της γήρανσης, του τρόπου ζωής
Η εμμηνόπαυση τελικά σχετίζεται με την αύξηση βάρους; Read More »
Υλικά: Ψωμί του τοστ, ταχίνι με κακάο ή πραλίνα χωρίς ζάχαρη ή μέλι , μπανάνα ή φρούτο εποχής, γάλα. Εκτέλεση : Αρχικά παίρνεις το ψωμί, κόβεις τις κόρες και ανοίγεις με τον πλάστη ελαφρώς τη φέτα του τοστ έπειτα με ένα κουταλάκι βάζεις το ταχίνι και από πάνω τις ροδέλες του φρούτου. Τυλίγεις και ψήνεις
Ρολάκια για τα παιδιά! Read More »
Παρακολουθώντας κάποιος μια σχολή γονέων μαθαίνει πράγματα, όπως το ότι «αν θέλει το παιδί του να τα πηγαίνει καλά στο σχολείο θα πρέπει από τα πρώτα χρόνια της ζωής του να παίζει για τουλάχιστον μία ώρα καθημερινά στον χώρο που μελλοντικά θα πρέπει να συγκεντρώνεται για να διαβάζει». Όπως για παράδειγμα στο δωμάτιό του, που
Γονείς μετεξεταστέοι… Read More »
Για τις περισσότερες γυναίκες, η στιγμή που κυοφορούν και φέρνουν στο κόσμο το δικό τους μωράκι είναι ότι πιο σημαντικό σε ολόκληρη τη ζωή τους. Τότε είναι που πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι πολύ βασική προϋπόθεση τόσο κατά την προσπάθεια σύλληψης όσο και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής και γενικότερα
Διατροφικές συμβουλές για μια ομαλή εγκυμοσύνη!!! Read More »
