proino-me-pti-mper-kai-frouta-tou-dasous

Το απόλυτο πρωινό με Πτι-Μπερ & φρούτα του δάσους

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Δοκιμάζοντας αυτό το πρωινό, δεν θα θέλετε να το αντικαταστήσετε με άλλο!

Πρόκειται για ένα πρωινό, όπου η ευκολία για την παρασκευή του, καθώς και η θρέψη των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται θα το καταστήσουν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας. 

Υλικά

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (κατσικίσιο ή πρόβειο πλήρες)
  • 3 Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 1 κούπα σμέουρα
  • Μύρτιλα (προαιρετικά για το γαρνίρισμα)

Εκτέλεση

  1. Σε ποτηράκια προσθέτετε τριμμένα τα Πτι-Μπερ ως βάση του πρωινού
  2. Έπειτα ανακατεύετε το γιαούρτι, το μέλι, τους σπόρους chia και το ξύσμα λεμονιού δημιουργώντας ένα μείγμα το οποίο βάζετε πάνω από τα Πτι-Μπερ
  3. Τοποθετείτε τα ποτηράκια στο ψυγείο για όλο τα βράδυ
  4. Έπειτα πολτοποιείτε τα σμέουρα με ένα πιρουνάκι
  5. Ρίχνετε το πολτοποιημένο μείγμα σμέουρων στα ποτηράκια με τα άλλα υλικά
  6. Για το τέλος, προσθέτετε προαιρετικά μύρτιλα για γαρνίρισμα

Καλή σας απόλαυση!

Δείτε όλες τις γευστικές προτάσεις του Diatrofi.gr

Σας άρεσε η συνταγή;

Δείτε όλες τις προτάσεις των μελών της Επιστημονικής Ομάδας διατροφή στην ενότητα Συνταγές

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Σεφ Στο Παραπέντε

Σεφ. Ο αρχιμάγειρας, ο δεξιοτέχνης της γαστρονομίας, αυτός που είναι υπεύθυνος για την εύρυθμη λειτουργία της κουζίνας. Ένας σεφ δεν λειτουργεί ποτέ

Scroll to Top