Εφηβεία

Εφηβεία-έναρξη περιόδου: Η μεγάλη αλλαγή

Written by  Αντώνης Κακκουλάκης ΧειρούργοςΜαιευτήρας – Γυναικολόγος. Εξειδικευθείςκαι τ. ΕπιστηµονικόςΣυνεργάτης ΤµήµατοςΥπερήχων και ΠρογεννητικούΕλέγχουΝοσοκοµείου ΕΛΕΝΑ Το μεταβατικό στάδιο ανάμεσα στην παιδική ηλικία και την ενηλικίωση είναι γνωστό ως εφηβεία. Ωστόσο, τα ηλικιακά όρια ποικίλουν στον κάθε άνθρωπο και τα σημάδια του οργανισμού διαφέρουν κατά περίπτωση. Υπάρχει μια σταθερά, όμως, που για τα κορίτσια αποτελεί την αναμφισβήτητη […]

Εφηβεία-έναρξη περιόδου: Η μεγάλη αλλαγή Read More »

diatrofi-kai-anaptyxi

Διατροφή & Ανάπτυξη

Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή είναι προϋπόθεση για την εξασφάλιση της υγείας αλλά και της μακροζωίας. Η σχέση διατροφής και υγείας είχε γίνει αντιληπτή από την αρχαιότητα. Ο Ιπποκράτης -πατέρας της ιατρικής- την θεώρησε «κλειδί» της καλής υγείας. Εύκολα καταλαβαίνει κανείς ότι οι σωστές διατροφικές συνήθειες, από την παιδική κιόλας ηλικία που χτίζεται ο

Διατροφή & Ανάπτυξη Read More »

kalokairini-diatrofi-gia-efivous-podosfairistes

Καλοκαιρινή διατροφή για έφηβους ποδοσφαίριστές

Προσέχοντας τη διατροφή μας το καλοκαίρι μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό. Με λίγη παραπάνω κίνηση μπορούμε να χάσουμε λίγο ακόμα, έτσι ώστε όταν επιστρέψουμε στη σκληρή προετοιμασία να νιώθουμε αρκετά δυνατοί.  Ξεκινήστε το πρωινό σας με ένα μπολ γαλακτοκομικά και δημητριακά πρωινού. Για παράδειγμα, ένα ποτήρι άπαχο γάλα με 4-5 κουταλιές δημητριακά πρωϊνού.

Καλοκαιρινή διατροφή για έφηβους ποδοσφαίριστές Read More »

prosoxi-asvestiou-stin-efiveia

Πρόσληψη ασβεστίου και εφηβεία

Η εφηβεία είναι η εποχή της ταχείας σωματικής ανάπτυξης. Ύψος, βάρος, μυϊκή μάζα στα αγόρια και κατανομή λίπους στα κορίτσια έχουν εντυπωσιακή αλλαγή, καθώς το παιδί μέσω της εφηβείας μεταβαίνει στην ενήλικη ζωή. Όλες αυτές οι μεταβολές εξαρτώνται από τη χημική σύσταση του σώματος. Κατά συνέπεια υπάρχουν μεγάλες απαιτήσεις από την διατροφή. Ο θεμελιώδης ρόλος

Πρόσληψη ασβεστίου και εφηβεία Read More »

Scroll to Top