Για ποιους λόγους κάποιος δεν σταματά ποτέ την δίαιτα του; Ο περισσότερος κόσμος σήμερα θεωρεί ότι είναι «ενημερωμένος» πάνω σε θέματα διατροφής, καθώς το να ακολουθεί κάποιος μια «διατροφή» είναι πιο «must» από ποτέ! Οι άνθρωποι, που βρίσκονται μονίμως σε «δίαιτα» συνεχώς αυξάνονται. Αυτή η ομάδα ανθρώπων διαβάζει κάθε άρθρο σχετικό με τις τροφές, ψάχνει […]
Εθισμένοι στην δίαιτα; Read More »
Πολλά από τα άτομα που συναντώ καθημερινά στο γραφείο μου δεν αισθάνονται καλά με το σώμα τους. Τις περισσότερες φορές το αίτημα τους είναι η απώλεια βάρους και ο λόγος που την επικαλούνται είναι για να τύχουν μιας γενικότερης και ευρύτερης αποδοχής. Η εικόνα σώματος είναι μια υποκειμενική αντίληψη που έχει κανείς για το σώμα
Ένα βήμα πιο κοντά σου Read More »
Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που καταφέρνουν να χάσουν βάρος στο τέλος ξαναπαίρνουν πίσω ένα μέρος , ολόκληρο ή ακόμα και περισσότερο βάρος από αυτό που έχασαν. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Μήπως τελικά το βάρος μας είναι γενετικά προκαθορισμένο; Μήπως τα παχύσαρκα άτομα είναι καταδικασμένα να αγωνίζονται μια ζωή να μειώσουν το βάρος τους
«Γιατί να τα χάσω αφού θα τα ξαναπάρω»; Read More »
Διαιτολόγος: Καλημέρα! Ασθενής: Γεια. Διαιτολόγος: Πως πήγε η εβδομάδα; Ασθενής: Κακά, στραβά και ανάποδα! Διαιτολόγος: Συνέβηκε κάτι; Ασθενής: Τι να συνέβη; Δεν μπορώ να κάνω δίαιτα! Διαιτολόγος: Τι σας δυσκολεύει; Ασθενής: Όλα! Αυτό το πράγμα δεν γίνεται! Δηλαδή εγώ πρέπει να έχω συνέχεια στο μυαλό μου πότε θα έρθει η ώρα για να φάω και
Κακά, στραβά και ανάποδα! Read More »
Ασθενής: Τελειώσαμε με την μεζούρα; Για να δούμε τι θα πει ο ψεύτης! (ζυγαριά). Αχ όχι! Δεν το πιστεύω! Έχασα μόνο 300γρ! Δεν γίνεται, αφού τα έκανα όλα όπως έπρεπε! Διαιτολόγος: Παρακαλώ, καθίστε. Για θυμήστε μου λίγο πόσο καιρό βρισκόμαστε σ’ αυτή την προσπάθεια; Ασθενής: Κοντά δύο μήνες. Δύο ολόκληρους μήνες και έχασα μόνο 4,3 κιλά!
Επαναδιαπραγμάτευση 2 Read More »
Ασθενής: Σε ένα μήνα θέλω να χάσω 8 κιλά. Δώστε μου κάτι αυστηρό και εγώ θα το τηρήσω κατά γράμμα! Διαιτολόγος: Τι θα συμβεί σε ένα μήνα; Ασθενής: Τίποτα το ιδιαίτερο. Απλά δεν αντέχω άλλο το εαυτό μου. Δεν με χωράνε τα ρούχα μου. Τα πόδια μου έχουνε πρηστεί. Ούτε τα παπούτσια μου δεν μπορώ καλά καλά να
Επαναδιαπραγμάτευση Read More »
Τι σας έρχεται στο μυαλό, όταν ακούτε για «παιδικό party»; Θυμάστε πως περνούσατε εσείς σαν παιδιά; Αν έχετε παρευρεθεί τελευταία, σε παρόμοια εκδήλωση, πιθανόν θα παρατηρήσατε ότι έχουν αλλάξει πολλά πράγματα! Σήμερα, αντί να δεις χαρούμενα παιδάκια να τρέχουν και να παίζουν ανέμελα, θα ακούσεις μαμάδες, μπαμπάδες, κτλ. να φωνάζουν: «Μην τρέχεις, θα χτυπήσεις, θα
Μαμάδες σε κρίση… παιδιά σε απόγνωση! Read More »
Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι πόθος ίσως ακόμα και ονείρωξη πολλών. Στον βωμό της ομορφιάς ενόψει της άνοιξης και του καλοκαιριού, πολύ συχνά κυκλοφορούν δίαιτες και διάφορα «σκευάσματα». Υπόσχονται ταχεία απώλεια βάρους και θεαματικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ειδικά εν όψει του καλοκαιριού, οι δίαιτες εξπρές έχουν μεγάλη απήχηση, κυρίως στο γυναικείο πληθυσμό. Υπόσχονται
Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Συνέπειες και Αποτελέσματα Read More »
Οι παχουλοί ακούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για κάποια «μαγική δίαιτα» που θα τους κάνει να χάσουν 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα! Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας όμως, η οποία δεν έχει κανένα οικονομικό όφελος να διαφημίζει δίαιτες, υποστηρίζει το εξής: Το πρώτο μέλημα στην επιλογή δίαιτας είναι να παρέχει λογικές θερμίδες και λογική
Πώς να επιλέξουμε τη σωστή δίαιτα Read More »
Βρίσκεστε σε πρόγραμμα μείωσης βάρους και όταν φίλοι σας καλούν για φαγητό σκαρφίζεστε μια δικαιολογία για να το αποφύγετε; Επειδή σίγουρα στο τέλος έρχεστε σε μειονεκτική θέση με αυτό το αθώο ψέμα, προτείνουμε παρακάτω μερικές λύσεις για να «βγείτε από τα δύσκολα» Lunch break με φίλο ή συνάδελφο:Συνήθως ο χρόνος που ξεκλέβει κάποιος από την
