Ένα θρεπτικό και λατρεμένο smoothie με βάση το κεφίρ, πλούσιο σε προβιοτικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Πήγαινε το smoothie μπανάνας ένα βήμα παραπέρα προσθέτοντας σπόρους chia που τονώνουν το ανοσοποιητικό και μύρτιλλα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Ποσότητα για 2 μερίδες
- 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
- 175 ml κεφίρ
- 2 ώριμες μπανάνες κομμένες
- 100 γραμμάρια μύρτιλλα
Δημιουργία
- Ανάμιξε τους σπόρους chia με το κεφίρ και άφησέ τους για 15 λεπτά περίπου στο ψυγείο μέχρι να μαλακώσουν οι σπόροι chia
- Τοποθέτησε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και πολτοποίησε μέχρι να ομογενοποιηθούν
- Σέρβιρε αμέσως…
Καλή απόλαυση!
