Πολύ συχνά, παρατηρούμε ότι αδέρφια έχουν διαφορετικό βάρος, παρόλο που ζουν στην ίδια οικογένεια, στο ίδιο περιβάλλον, με τις ίδιες διατροφικές συνήθειες. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Παρόλο που μεγαλώνουν στην ίδια οικογένεια, 2 παιδιά μπορεί να έχουν διαφορετικά γονίδια, διαφορετική ίδιοσυγκρασία αλλά και διαφορετικές συνθήκες μεγαλώματος. Σε κάθε περίπτωση, όταν ένα παιδί παίρνει βάρος, οι γονείς αγχώνονται για το πώς θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.
Εάν αυτό συμβαίνει και στη δική σας οικογένεια, δείτε τι μπορείτε να κάνετε και τι όχι, για να χειριστείτε πιο σωστά την κατάσταση.
Τι να μην κάνετε
Αποφύγετε να κάνετε αυστηρή δίαιτα στο παιδί
Μπορεί να θέλετε να λύσετε το πρόβλημα γρήγορα. Όμως, τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσουν σωστά, τα οποία δεν είναι δυνατόν να λάβουν όταν κάνουν μια στερητική δίαιτα.
Μη συγκρίνετε το σώμα του με του αδελφού του
Μπορεί να σκέφτεστε ότι με αυτό τον τρόπο θα κινητοποιήσετε το παιδί σας να κάνει κάποια αλλαγή. Στην πραγματικότητα όμως, η σύγκριση του σώματος του παιδιού με κάποιο άλλο, ειδικά όταν πρόκειται για το αδερφάκι του, θα φέρει μόνο αρνητικά αποτελέσματα στην ψυχολογία του. Δηλαδή, αίσθημα ανεπάρκειας, ανικανότητας και απόρριψης, του τύπου «δεν είσαι αρκετά καλό, εάν δεν έχεις το σώμα του αδερφού σου».
Μη του απαγορεύετε να φάει
Καταλαβαίνω ότι η τάση σας είναι να του προσφέρετε φρούτα ενώ ζητάει σοκολάτα. Να του δώσετε ένα light παγωτό, αντί για τον πύραυλο που ζήτησε, ή να του πείτε θα φας μόνο ένα κομμάτι πίτσα, ενώ για τους υπόλοιπους της οικογένειας δεν υπάρχει περιορισμός.
Στην πραγματικότητα, αυτή την ειδική μεταχείριση, το παιδί την αντιλαμβάνεται ως τιμωρία. Μάλιστα, η απαγόρευση συγκεκριμένων τροφών, θα κάνει το παιδί να τις επιθυμεί ακόμα περισσότερο και ίσως οδηγηθεί να τις καταναλώνει κρυφά.
Τι μπορείτε να κάνετε
Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες όλης της οικογένειας. Οι αλλαγές στη διατροφή του παιδιού, θα έρθουν μέσα από την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών όλων των μελών της οικογένειας. Έτσι λοιπόν:
- φτιάξτε ένα οικογενειακό μενού διατροφής μαζί με τα παιδιά
- γεμίστε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας με φρούτα, λαχανικά και θρεπτικά σνακ
- διώξτε τα γλυκά και τα διάφορα σνακ από το σπίτι
- συμφωνήστε οικογενειακώς πόσο συχνά θα τρώτε γλυκό ή θα παραγγέλνετε από ταχυφαγείο, κ.α.
Η αλλαγή αυτή θα ωφελήσει και το άλλο παιδί. Το υγιές βάρος θα διατηρηθεί με κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων και όχι τρόφιμων γεμάτων ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι.
Μυήστε το παιδί στον αθλητισμό
Ενισχύστε το παιδί να δοκιμάσει διάφορα αθλήματα ώστε να βρει αυτό που του αρέσει. Εάν δεν είναι τόσο αθλητικό, φροντίστε να έχει κίνηση στην καθημερινότητα του. Να πηγαίνει στο πάρκο για να παίξει, να κάνει ποδήλατο, να πηγαίνετε μαζί βόλτα, κ.α.
Αποδεχτείτε το παιδί σας
Δείξτε στο παιδί ότι το αγαπάτε με το σώμα που έχει, ότι η αξία του δε μετράται με κιλά αλλά με όλα τα καλά χαρακτηριστικά του. Ενδυναμώστε το για να αποκτήσει την αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή του και να αυξήσει τη φυσική του δραστηριότητα.
