Μαργαρίτα - Αγγελική Σχινά Κλινική Ψυχολόγος

Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η κατάθλιψη και η διατροφή μπορεί να συνδέονται. Φαίνεται πως άτομα που η διατροφή τους ήταν κακής ποιότητας – συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, γλυκών, τηγανητών, και αλκοόλ – ήταν πιο πιθανό να δηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με τη Katherine Zeratsky, R.D., L.D. του Mayo Clinic (mayoclinic.org). Αντιθέτως, άτομα που τρέφονται κυρίως […]

Μια σειρά από έρευνες από τα πανεπιστήμια του Berkeley και του Stanford στην Αμερική έρχεται να συμπληρώσει καινούριο υλικό στα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα για το πώς να ενισχύουμε την καλή μας διάθεση. Οι έρευνες εστιάζονται στο θέμα του δέους, δηλαδή στο συναίσθημα που βιώνουμε μπροστά σε κάτι που μας εντυπωσιάζει με το εύρος, το

Αυτό το ενδιαφέρον θέμα φαίνεται να απασχολεί τους ειδικούς στην ευτυχία: έρευνες για το πώς να πετυχαίνουμε πολλά σε αυτή τη ζωή χωρίς να βιώνουμε εξουθένωση, εξάντληση και αρνητικά συναισθήματα έδειξαν οτι ο στόχος μας πρέπει να είναι η έξυπνη διαχείριση του χρόνου και ο σεβασμός στις ανάγκες του σώματος και του μυαλού μας. Εδώ,

Τα Χριστούγεννα είναι μία από τις σημαντικότερες γιορτές στην κουλτούρα μας και μία περίοδος που αναμένουμε όλοι ότι θα μας φέρει χαρά και ευχαρίστηση. Το στρες και η κατάθλιψη μπορούν να μας καταστρέψουν το ωραίο εορταστικό κλίμα και να ζημιώσουν και την υγεία μας. Είναι πιθανόν οι απαιτήσεις που αισθανόμαστε ότι μας φορτώνονται αυτές τις

Ανά τους αιώνες, οι γηραιοί ή οι σοφοί διάφορων φυλών φρόντισαν να συνδέσουν την τροφή με  την κοινωνική συναναστροφή. Ενθάρρυναν, μάλιστα, τη δημιουργία και τη διάδοση παραδόσεων που εκφράζουν τις θεραπευτικές δυνατότητες της τροφής που μοιράζεται με άλλους. Τόσο αρχέγονη και ισχυρή είναι η σχέση κοινωνικότητας και τροφής, ώστε κάποιες φυλές Ινδιάνων της Αμερικής θεωρούσαν

Όλοι γνωρίζουμε την ευεργετική επιρροή των διακοπών στην ψυχική μας υγεία. Η απομάκρυνση από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, η αλλαγή παραστάσεων, η αίσθηση ξεγνοιασιάς, η επαφή με τη φύση, η προτεραιότητα του «θέλω» έναντι του «πρέπει» είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που φαίνονται να παίζουν ρόλο στη χαρά που προσφέρουν οι διακοπές. Πρόσφατη έρευνα του