Κατερίνα Καρακικέ / Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

καλοκαιρινά φρούτα

Τα καλοκαιρινά φρούτα και τα οφέλη τους

Τα καλοκαιρινά φρούτα αποτελούν έναν από τους ακρογωνιαίους λίθους της μεσογειακής διατροφής και έγκυρο βοήθημα για την συνολική ευεξία. Ακριβώς κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής εποχής, η φύση μας δίνει προϊόντα πλούσια σε γεύση. Γενναιόδωρα από θρεπτική άποψη, απαραίτητα για την ανανέωση του σώματος και του πνεύματος ενόψει του επόμενου φθινοπώρου. Η κατανάλωση φρούτων …

Τα καλοκαιρινά φρούτα και τα οφέλη τους Read More »

αυξητική ορμόνη

Αυξητική ορμόνη: Τι είναι και πώς θα την αυξήσετε;

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, ευρέως γνωστή ως HGH, είναι βασική ορμόνη ελέγχου που είναι υπεύθυνη για διάφορες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Η παρουσία της στο αίμα μπορεί να σας δώσει νεότητα, ενέργεια, ζωτικότητα, ομορφιά και ανθεκτικότητα. H αυξητική ορμόνη προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη των ιστών του σώματος. Διεγείρει επίσης την παραγωγή του IGF-1, αυξάνει τη …

Αυξητική ορμόνη: Τι είναι και πώς θα την αυξήσετε; Read More »

τσάι το θαυματουργό

Τσάι το θαυματουργό!

Το τσάι ως ρόφημα είναι γνωστό εδώ και αιώνες. Οι Κινέζοι ήταν ο πρώτος λαός που το χρησιμοποίησαν τσάι ως φάρμακο και ως ρόφημα σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Στην Ευρώπη έκανε την εμφάνισή του τον 16ο αιώνα. Στην Βρετανία, περίπου το 1650, ξεκίνησε η κατανάλωσή του κυρίως από τα ανώτερα κοινωνικά στρώματα. Το τσάι είναι μετά …

Τσάι το θαυματουργό! Read More »

αιμορροΐδες συμπτώματα και θεραπεία

Αιμορροΐδες : Συμπτώματα και θεραπεία

Οι αιμορροΐδες, που ονομάζονται επίσης σωροί, είναι διογκωμένες φλέβες στον πρωκτό και στο κάτω μέρος του ορθού, παρόμοιες με τους κιρσούς. Μπορεί να αναπτυχθούν στο εσωτερικό του ορθού (εσωτερικές αιμορροΐδες) ή κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό (εξωτερικές αιμορροΐδες). Σχεδόν τρεις στους τέσσερις ενήλικες θα έχουν αιμορροΐδες από καιρό σε καιρό. Οι αιμορροΐδες έχουν …

Αιμορροΐδες : Συμπτώματα και θεραπεία Read More »

πόσο νερό πρέπει να πίνω

Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

Πόσο νερό πρέπει να πίνω; Ένα ερώτημα που έχουμε κάνει κατά καιρούς όλοι μας. Και είναι σπουδαίο να ξέρουμε την απάντηση. Η ποσότητα των υγρών που χρειάζεται ένας άνθρωπος  για να καλύψει τις ανάγκες του εξαρτάται από την ηλικία, το μέγεθος του σώματος, το επίπεδο της σωματικής του δραστηριότητας, αλλά και τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Κατά …

Πόσο νερό πρέπει να πίνω; Read More »

διουρητικά

Διουρητικά : Τι είναι και πώς χρησιμοποιούνται

Τα διουρητικά, που μερικές φορές ονομάζονται χάπια νερού, βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από το αλάτι (νάτριο) και το νερό. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα βοηθούν τα νεφρά σας να απελευθερώσουν περισσότερο νάτριο στα ούρα σας. Το νάτριο βοηθά στην απομάκρυνση του νερού από το αίμα σας, μειώνοντας την ποσότητα του υγρού που …

Διουρητικά : Τι είναι και πώς χρησιμοποιούνται Read More »

επινεφρίδια

Επινεφρίδια: Tι είναι, παθήσεις & συμπτώματα

Τα επινεφρίδια βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, το κάθε ένα ζυγίζει 4-5 γραμμάρια σε έναν ενήλικα και ανιχνεύονται για πρώτη φορά στις 6 εβδομάδες κύησης. Τι κάνουν τα επινεφρίδια Κάθε επινεφρίδιο αποτελείται από δύο διακριτά μέρη: το εξωτερικό μέρος που ονομάζεται φλοιός και τον εσωτερικό μυελό. Τα επινεφρίδια εκκρίνουν διάφορες ορμόνες οι οποίες δρουν ως …

Επινεφρίδια: Tι είναι, παθήσεις & συμπτώματα Read More »

σπορέλαιο

Σπορέλαιο : Τι είναι και τι ισχύει

Είναι καλό το σπορέλαιο για εσάς; Είναι τα φυτικά έλαια και τα έλαια σπόρων κακά για την υγεία σας; Η κατανάλωση φυτικών ελαίων έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας της επικρατούσας τάσης τα θεωρούν υγιεινά, αλλά τα φυτικά έλαια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Οι επιπτώσεις τους στην υγεία ποικίλλουν ανάλογα …

Σπορέλαιο : Τι είναι και τι ισχύει Read More »

ομοκυστεΐνη

Ομοκυστεΐνη : Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η ομοκυστεΐνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που βρίσκεται στο πλάσμα του αίματος. Τα υψηλά επίπεδα της πιστεύεται ότι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, νόσου Αλτσχάιμερ και οστεοπόρωσης. Περιγραφή Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που περιέχει θείο και εμφανίζεται φυσικά σε όλους τους ανθρώπους. Διασπάται στο σώμα μέσω δύο μεταβολικών οδών. Οι χημικές …

Ομοκυστεΐνη : Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Read More »

προδιαβήτης

Προδιαβήτης: Πρόληψη και έλεγχος

Ο προδιαβήτης είναι μια πολύ συχνή μεταβολική διαταραχή. Οι επαγγελματίες υγείας καλούνται να αξιολογήσουν την κατάσταση θρέψης των ατόμων για οποιοδήποτε θέμα τους που αφορά την διατροφή. Για να αξιολογηθούν σωστά λοιπόν όσοι επισκέπτονται έναν Διαιτολόγο, θα πρέπει να προσκομίζουν τις πιο πρόσφατες εξετάσεις αίματος. Από τις εξετάσεις αυτές μπορούν να διαπιστωθούν μεταβολικές διαταραχές, μια …

Προδιαβήτης: Πρόληψη και έλεγχος Read More »

Scroll to Top