Δοκιμάστε ένα γευστικότατο smoothie με μπανάνα και φράουλες πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που θα σας χορτάσει και θα σας τονώσει. Η συγκεκριμένη πρόταση είναι πλούσια πηγή βιταμινών Β1 και Β6, Βιταμίνης Κ, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο και κάλιο! Υλικά για 2 μερίδες 6 φρέσκα φύλλα βασιλικού 6 φράουλες 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia, μουλιασμένοι για […]
Πράσινο smoothie με σπόρους chia Read More »
Ο όρος «Pregorexia» επινοήθηκε από τα μέσα ενημέρωσης, δεν είναι μια ιατρική κατάσταση, αλλά μάλλον ένα έξυπνο περιγραφικό όνομα μιας κατάστασης που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή της μητέρας και του αγέννητου παιδιού της. Τι είναι Pregorexia; Είναι διαταραχή στην οποία υπάρχουν λανθασμένες διατροφικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί
Γιατί ακούμε πολλές φορές «τα έχασα, αλλά τα ξαναπήρα»…; Τι γίνεται λάθος; Μια υποθερμιδική διατροφή τελικά φτάνει; Ή πρέπει να το δούμε σαν μια ευκαιρία εκπαίδευσης και μύησης σε ένα υγιέστερο τρόπο ζωής; 1. Κάνετε ένα σχέδιο Επιτυχής μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους προέρχεται από το συνδυασμό της ισορροπημένης διατροφής και της συστηματικής άσκησης. 2. Οραματιστείτε την
10 βήματα για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος και να μείνετε εκεί! Read More »
Η σχολική περίοδος σε λίγο ξεκινά και για τους περισσότερους γονείς η έναρξή της σημαίνει «μπαίνω σε ρουτίνα» , «αφού θα χω χρόνο θα ξεκινήσω γυμναστήριο και σωστή διατροφή»… Ευκαιρία όμως να βάλετε σε «πρόγραμμα» και τα παιδιά σας καθιερώνοντας το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, το πρωινό. 30’ είναι αρκετά για να το παρασκευάσουν μαζί
Ξυπνώντας τα παιδιά σας 30’ νωρίτερα…. Read More »
