Written by Γαβρίλη Γιούλη Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Δημοκριτειου Πανεπιστημίου Θράκης MSc. στην αποκατάσταση τραυματισμών και μεταβολικών παθήσεων Δεν θα συμφωνήσουμε όλες πως είναι η «ομορφότερη» περίοδος της ζωής μας (3ο τρίμηνο, βάρος, κράμπες, κούραση, ο καθρέπτης μου ήδη με αγριοκοιτάζει!). Σε αυτό που σίγουρα θα συμφωνήσουμε είναι ότι η περίοδος αυτή είναι η σημαντικότερη. Και το […]
Εγκυμοσύνη και άσκηση Read More »
Ο χειμώνας έφτασε ..και μαζί με αυτό καταφθάνουν οι ιώσεις & τα κρυολογήματα. Την περίοδο αυτή έχει παρατηρηθεί ότι όλοι οι είμαστε πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσουμε. Λίγο οι κλειστοί χώροι, η μείωση στην θερμοκρασία του περιβάλλοντος ενισχύουν το ποσοστό να εκδηλώσουμε κάποια ίωση. Μπορούμε όμως άραγε να κάνουμε κάτι για την σωστή πρόληψη; Η
Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας τρώγοντας Read More »
Αθήνα, Σάββατο 5 Δεκεμβρίου Ξενοδοχείο OSCAR, Metro Σταθμός Λαρίσης 3-7 μμ ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ Μυοσκελετικά προβλήματα στην παχυσαρκία, πρόληψη & επιπτώσεις –Κορμάς Παναγιώτης Χειρούργος Ορθοπεδικός Η νηστεία στην διατροφή – Καρακασίδου Παναγιώτα Διαιτολόγος Διατροφολόγος μέλος της επιστημονικής ομάδας Διατροφή Τεχνικές χειρισμού στην ανορεξία – Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, συνεργάτης επιστημονικής ομάδας Διατροφή Mental Training Νοητική προπόνηση σε αθλητές
13η ΗΜΕΡΙΔΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Read More »
Η σύγχρονη γυναίκα, είναι ένας άνθρωπος με πολλές υποχρεώσεις στην καθημερινότητα της. Ο χρόνος της είναι μοιρασμένος σε δουλειά, σπίτι, οικογένεια και αν περισσέψει και λίγος ελεύθερος χρόνος να αφιερώσει στον εαυτό της. Θέλοντας να τη βοηθήσουμε να απελευθερώσει πολλές ώρες τις οποίες ξοδεύει στην κουζίνα μαγειρεύοντας, για να τις αφιερώσει όπου αυτή θέλει προτείνουμε
Η διατροφή σύμμαχος της σύγχρονης γυναίκας Read More »
Αυτοεκτίμηση σημαίνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας , να θεωρούμε ότι αξίζουμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με διάφορα προβλήματα στις σχέσεις, στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα και γενικότερα στην ψυχική υγεία του ατόμου. Χαρακτηριστικά παιδιών με χαμηλή αυτό εκτίμηση: Συχνά αναφέρονται στον εαυτό τους με αρνητικούς
Ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση των παιδιών Read More »
Για τα περισσότερα βρέφη, η ώρα του μπάνιου, είναι διασκεδαστική και χαλαρωτική. Για μεγαλύτερα παιδάκια όμως η ώρα του μπάνιου μπορεί να μην αποτελεί και τόσο ευχάριστη διαδικασία. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να την κάνουμε όσο ευχάριστη και ενδιαφέρουσα γίνεται ώστε να μην αισθανθεί το παιδί ότι το πιέζουμε. Ο
Αφού έχουμε ζήσει την εργένικη ζωή και έχουμε απολαύσει τα καλά της, ήρθε η ώρα που νιώθουμε ότι χτυπάει το βιολογικό μας ρολόι. Ο γονεϊκός ρόλος μοιάζει πιο κοντά από ποτέ. Πόσο προετοιμασμένοι είμαστε όμως να το ζήσουμε; Πόσο έχουμε δουλέψει τα δικά μας άσχημα βιώματα από την πατρική μας οικογένεια ώστε να μην τα
Η γέννηση των παιδιών μας….η “αναγέννηση” του δικού μας εαυτού; Read More »
H Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) έχει θεσπίσει την 24 Οκτωβρίου Σήμερα Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας για να μας θυμίζει ότι οι άνθρωποι που ζουν στις φαινομενικά υγιέστερες οικονομικά χώρες πάνε απ’ το κακό στο χειρότερο. Οι κοινωνίες της αφθονίας ταΐζονται με παραμύθια για μια καλύτερη ποιότητα ζωής και μπουκώνονται με άχρηστα αγαθά που τους επιβάλλονται ως
Σκέψεις με αφορμή την παγκόσμια μέρα παχυσαρκίας Read More »
Για τους περισσότερους από εμάς ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί μια έναρξη, ή μια συνέχεια, μια καινούρια σεζόν, μια καινούρια σχολική χρονιά, ένα ξεκίνημα γενικότερα. Σαφέστατα εφόσον ακολουθεί το τέλος των διακοπών… η διακοπή αυτή σταματάει και επανερχόμαστε όλοι στους καθημερινούς ρυθμούς (δουλειάς, οικογένειας, διαβάσματος, κ.α) Αν όμως του δώσουμε την ευκαιρία και δεν τον πάρουμε από
Το κρασάκι του Σεπτέμβρη Read More »
Τι εννοούμε με τον όρο «ισορροπημένος τρόπος ζωής»; Πότε υπάρχει ανισορροπία και πως αυτή επηρεάζει την υγεία μας; Πως μπορεί να μας βοηθήσει η φυσική δραστηριότητα; Ο ισορροπημένος τρόπος ζωής ορίζεται ως «ένα σταθερό μοτίβο ενασχολήσεων που οδηγεί σε μείωση του στρες και βελτίωση της υγείας και της ευεξίας». Η ιδέα ότι ο ισορροπημένος τρόπος ζωής οδηγεί
Τρόπος ζωής: Υγεία ή Ασθένεια; Read More »
