Οι Διατροφικές Διαταραχές αποτελούν μάστιγα της σύγχρονης εποχής και ταλαιπωρούν ολοένα και περισσότερο πληθυσμό.
Οι περισσότερο γνωστές σε όλους μας διαταραραχές είναι φυσικά η Νευρογενής Ανορεξία και η Νευρογενής Βουλιμία.
Η Βουλιμία είναι μια αρκετά σοβαρή διαταραχή. Συχνά κατηγοριοποιείται μαζί με την Ψυχογενή ή Νευρογενή Ανορεξία και πολλές φορές παρουσιάζει 2 εκφάνσεις (αφαγία – βουλιμία).
Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να φάνε μεγάλες ποσότητες τροφής και στη συνέχεια να προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτές με τρόπους όπως αυστηρές δίαιτες, υπερβολική γυμναστική, καθαρτικές συμπεριφορές.
Θεραπεία της Βουλιμίας
Η θεραπεία της βουλιμίας είναι αρκετά δύσκολη και θέλει πολύ δουλειά με τον εαυτό.
Προσωπικά, μπορώ να πω πως δεν ξεπερνιέται ποτέ, απλά μαθαίνεις να ζεις με αυτό και να το ελέγχεις. Πάντα όταν θα τρως λίγο παραπάνω θα σκέφτεσαι γιατί να το φάω, τι θα μειώσω στο επόμενο γεύμα ή την επόμενη μέρα για να σταθμίσω τις θερμίδες κ.α.
Το νούμερο ένα στη θεραπεία της βουλιμίας είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Αν δεν το έμαθες αυτό από παιδί ή αν δεν σου είναι έμφυτο είναι αρκετά δύσκολο να το μάθεις ως έφηβος ή ως ενήλικας, όχι όμως ακατόρθωτο.
Αν οι γονείς σου δεν αγαπούσαν τον εαυτό τους πολύ πιθανό να μην τον αγαπάς ούτε εσύ. Ένα παιδί συμπεριφέρεται αναλόγως με τα παραδείγματα που έχει. Οι Διατροφικές Διαταραχές δείχνουν έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό.
Όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου με τη πρώτη δυσκολία στερεύεις από άμυνες. Δεν παλεύεις αρκετά διότι δεν πιστεύεις στις δυνάμεις του εαυτού σου.
Πότε εμφανίζεται η διαταραχή
Συνήθως οι πρώτες δυσκολίες έρχονται στην εφηβεία και βρίσκουν έφηβους με μειωμένες εσωτερικές δυνάμεις. Εκεί αναπτύσσεται και συντηρείται η Διατροφική Διαταραχή.
Έτσι, σταματά η διαδικασία της ψυχικής ωρίμανσης όπως θα έπρεπε να γίνεται μέσα στα χρόνια. Διότι ένας ώριμος άνθρωπος αγαπά τον εαυτό του. Πρώτα γεμίζει το δικό του ποτήρι και έπειτα των άλλων. Αυτό γιατί διψασμένος δεν μπορείς να βοηθήσεις κανέναν και ούτε να βοηθηθείς από κανέναν.
Ο δρόμος για την απεξάρτηση φωτίζεται από την αυτοεξάρτηση. Χρειάζεται να αποκτήσεις έναν εγωισμό και να βάζεις τον εαυτό σου πάνω από όλα και όλους. Αυτό δε σε κάνει κακό άτομο αλλά σε κάνει ώριμο και ανεξάρτητο. Όχι λοιπόν ενοχές και αυτοτιμωρίες. Μόνο αγάπη και φροντίδα προς τον εαυτό μας ώστε να μπορούμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε και τους άλλους.
Η σημασία της αναπνοής
Εξίσου σημαντικό σε ένα βουλιμικό επεισόδιο είναι η αναπνοή.
Συνήθως τα βουλιμικά άτομα είναι παρορμητικά και δεν αναπνέουν σωστά. Αναπνέουν γρήγορα και δεν υπάρχει σωστή οξυγόνωση.
Αυτό είναι τεράστιο βάρος για όλη τη λειτουργία του σώματος και του μυαλού. Θολώνεται η κρίση και γινόμαστε επιρρεπής σε διατροφικές ατασθαλίες. Όταν νιώθουμε έντονο άγχος, καλό είναι να κάνουμε ασκήσεις αναπνοής ώστε να μειώνεται η εσωτερική ένταση.
Ένα πολύ βασικό κομμάτι της θεραπείας είναι να καταλάβεις το πώς και γιατί ξεκίνησε να υπάρχει η διατροφική διαταραχή. Η πηγή της δυστυχίας για κάθε άτομο είναι διαφορετική και ξεχωριστή.
Συνήθως έχει να κάνει με λάθος χειρισμό στη βρεφική και παιδική ηλικία, με ένα πολύ σοβαρό γεγονός που χαράχτηκε ανεξίτηλα στο υποσυνείδητό μας. Ψάξε , ρώτα, θυμήσου και προσπάθησε να το βρεις. Όταν το βρεις σκέψου πως έγινε αλλιώς, όχι έτσι όπως εσύ το έλαβες τότε και πληγώθηκες ή απλά συμβιβάσου με αυτό και άστο στο παρελθόν. Στόχος είναι να γαληνέψει η ψυχή σου και να ξεχάσει για να προχωρήσει μπροστά.
Σωστή θρέψη
Επίσης σημαντικό είναι και το κομμάτι της σωστής θρέψης. Είμαστε μηχανές και για να αναπτύξουμε Διατροφική Διαταραχή κάποιο ρόλο έπαιξε και η σωματική μας ιδιοσυγκρασία.
Υπάρχουν άνθρωποι με εκ φύσεως μειωμένους υποδοχείς ντοπαμίνης και σεροτονίνης και ως εκ τούτου με παραπάνω ευαισθησία σε ότι ανεβάζει εύκολα αυτούς τους νευροδιαβιβαστές με μεγαλύτερη ροπή στην κατάθλιψη.
Η δυσκολία της απόφασης
Όσο οξύμωρο και αν είναι. Δέχεσαι να ζήσεις χωρίς την διαταραχή;
Μπορεί να το θέλεις πάρα πολύ, αλλά το δέχεσαι; Δέχεσαι δηλαδή να ζήσεις χωρίς υπερφαγικά επεισόδια, χωρίς μανιώδη ενασχόληση με τις τροφές και τα κιλά, χωρίς να κοιτάζεσαι συνεχόμενα σε καθρέπτες μετρώντας τους πόντους;
Τα άτομα με Διατροφικές Διαταραχές έχουν κάνει τις δίαιτες, τα υπερφαγικά επεισόδια, την ενασχόληση με τη ζυγαριά και τις θερμίδες μέρος της καθημερινότητάς τους και είναι αρκετά δύσκολο να σταματήσουν να ασχολούνται με αυτό.
Σε αυτόν τον αγώνα πρέπει να καταλάβουν πως η μόνη σωτηρία γι’αυτούς είναι να πάψουν να ασχολούνται με αυτά και να γεμίσουν την καθημερινότητά τους με κάτι άλλο.
Όταν σιγά σιγά η διαταραχή θα φεύγει θα γεύεσαι τη τροφή και τον κόσμο, στην αρχή πιο δειλά και μετά πιο θαρραλέα, σα μικρό παιδί. Σαν τον τυφλό που βρίσκει το φως του, σαν τον φυλακισμένο που τον ελευθερώνουν.
Θα συνειδητοποιήσεις το μέγεθος του προβλήματος που είχες αλλά και θα μαγεύεσαι από την τρομερή αίσθηση ελευθερίας που σου δίνει η απομάκρυνση από αυτό. Είναι σαν να ξαναπαίρνεις τον έλεγχο της ζωής σου στα χέρια σου! Αξίζει λοιπόν να το δοκιμάσεις!
Σημείωση προς ειδικούς: Αν είσαι Επαγγελματίας Υγείας, εξιδεικεύσου σε θέματα διαχείρισης Διατροφικών Διαταραχών μέσω της εκπαίδευσης Master Practitioner in Eating Disorders του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών.
Αν αναζητείς Πιστοποιημένο Επαγγελματία Υγείας από το NCFED στις Διατροφικές Διαταραχές δες στο Δίκτυο Συνεργαζόμενων Επαγγελματιών Υγείας ΕΔΩ
