Ήρθε λοιπόν μετά κόπων και βασάνων το καλοκαίρι και μαζί με αυτό οι βουτιές και η ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι προτιμούν το βουνό για εξωρμήσεις όπως η πεζοπορία , οι εκδρομές , οι κατασκηνώσεις κλπ.
Πριν ξεκινήσουμε την περιπέτεια μας στο βουνό, πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας πώς θα διατηρήσουμε την ενέργειά μας, πώς θα χορτάσουμε το σώμα μας αλλά και πώς θα διατηρήσουμε την απόδοση του οργανισμού μας σε υψηλά επίπεδα.
Ας δούμε λοιπόν παρακάτω μερικές έξυπνες ιδέες για κολατσιό που μπορούμε να έχουμε μαζί μας.
Ξερά φρούτα και ξηροί καρποί
Τι πιο απλό, γευστικό και θρεπτικό από ποικιλία ξηρών καρπών συνδυασμένοι με ξερά ή φρέσκα φρούτα.
Ιδανικό για βόλτες στο βουνό μιας και προσφέρουν ενέργεια και θρέψη στο άψε σβήσε. Δοκίμασε τους ξηρούς καρπούς μουσκεμένους και δεν θα χάσεις .
No bake energy balls
Μικρές μπαλίτσες ενέργειας που δεν χρειάζονται ψήσιμο με φυστικοβούτυρο, βρώμη, σταφίδες και ξηρούς καρπούς.
Μπόνους οι σταγόνες σοκολάτας υγείας που εμπλουτίζουν τη γεύση. Μικρές τονωτικές δόσεις ενέργειας και θρέψης.
Wraps
Μικρές αραβικές πίτες τις οποίες μπορείς να εμπλουτίσεις με φρέσκα λαχανικά σαν πηγή φρέσκου, κατίκι ή όποιο άλλο τυρί κρέμας και γαλοπούλα. Απλό και νόστιμο
Το σάντουιτς του ταξιδιώτη
Ψωμάκι πολύσπορο γεμισμένο με αυγοσαλάτα και αβοκάντο, συνδυασμένο με ρόκα και ντοματίνια. Θα εκπλαγείς από τη γεύση.
Γλυκό τοστ
Ψωμάκι ολικής αλέσεως με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φετούλες μπανάνας. Δοκίμασέ το με ταχίνι κακάο και θα καταλάβεις τι έχανες τόσο καιρό.
Σάντουιτς με ψητά λαχανικά
Ψωμάκι πολύσπορο με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα και κολοκύθι) συνδυασμένα με φρέσκια μοτσαρέλα μια νότα ελαιόλαδο και φυσικά ντομάτα και φύλλα από σπανάκι.
Με τέτοια σνακ, είμαστε έτοιμοι όλοι να πάρουμε τα βουνά και να ευχαριστηθούμε την φύση!
