Σύμφωνα με τη θεωρία που περιγράφω στο βιβλίο μου Thin Positive – Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής, ο ιδανικότερος τρόπος για να πετύχεις να βρεις το συντομότερο δρόμο του κορεσμού είναι ο συνδυασμός των βασικών γευμάτων σου σε τουλάχιστον τρεις 3άδες και δυο ενδιάμεσες 2άδες, που θα σε βοηθήσουν να εξασφαλίσεις ένα “προσωπικό ρυθμιστή […]
Μικρές 3άδες, Φτωχές μεν… πλην τίμιες Read More »
Όλο και πιο πολλοί άνθρωποι σήμερα αρχίζουν να ασχολούνται ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά με τον αθλητισμό, ενώ γίνονται όλο και περισσότερες αθλητικές εκδηλώσεις, όπως μαραθώνιοι. Μέσα σε αυτό το «αθλητικό» πνεύμα της κοινωνίας, η αναζήτηση ενός ροφήματος, που δίνει ενέργεια και αντοχή φαντάζει άκρως δελεαστική. Ο παραδοσιακός ελληνικός καφές είναι ένα αγαπημένο ρόφημα, που μας
Η δράση ενός ελληνικού καφέ πριν την άσκηση Read More »
Για ένα πλήρες και χορταστικό πρωινό πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη επιλέγουμε Φρυγανιές χωρίς ζάχαρη και αλάτι σαν το αμυλούχο μέρος της τριάδας φυστικοβούτυρο για φυτική πρωτεΐνη και μπανάνα σε ροδέλες για το φρέσκο! Αν επιθυμούμε συνοδεύουμε με ένα ποτήρι φυτικό γάλα αμυγδάλου!
Vegan Goodmorning με φυστικοβούτυρο Read More »
Το κρύο ,το αγαπημένο Κρύο , κρύο ,κρύο το ξέρω αγαπητοί συνάνθρωποι είναι το θέμα συζήτησης το πόσο κρύο έχει και αχ κοίτα ρε παιδί πως άλλαξε έτσι ο καιρός , αλλά παράλληλα ‘’επιτέλους να καταλαβουμε Χριστούγεννα’’ και κλασσικοί Έλληνες έχουμε βάλει μπουφάν του σκι από την πρώτη μείωση της θερμοκρασίας. Ωραία όλα αυτά αλλά
Το κρύο , το αγαπημένο Read More »
