Ψυχολογία

Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η κατάθλιψη και η διατροφή μπορεί να συνδέονται. Φαίνεται πως άτομα που η διατροφή τους ήταν κακής ποιότητας – συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, γλυκών, τηγανητών, και αλκοόλ – ήταν πιο πιθανό να δηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με τη Katherine Zeratsky, R.D., L.D. του Mayo Clinic (mayoclinic.org). Αντιθέτως, άτομα που τρέφονται κυρίως […]

Ανασφάλειες έχουμε όλοι. Άλλοι λιγότερες και άλλοι περισσότερες. Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που αμφισβητούμε τόσο πολύ για τον εαυτό μας, τις δυνάμεις μας, την εξωτερική μας εμφάνιση, που εμφανίζουμε μόνοι μας εμπόδια στο δρόμο μας. Εμπόδια που υπό άλλες συνθήκες ίσως δεν θα υπήρχαν  και δε θα μας δυσκόλευαν στην επίτευξη των στόχων

Μια σειρά από έρευνες από τα πανεπιστήμια του Berkeley και του Stanford στην Αμερική έρχεται να συμπληρώσει καινούριο υλικό στα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα για το πώς να ενισχύουμε την καλή μας διάθεση. Οι έρευνες εστιάζονται στο θέμα του δέους, δηλαδή στο συναίσθημα που βιώνουμε μπροστά σε κάτι που μας εντυπωσιάζει με το εύρος, το

Αυτό το ενδιαφέρον θέμα φαίνεται να απασχολεί τους ειδικούς στην ευτυχία: έρευνες για το πώς να πετυχαίνουμε πολλά σε αυτή τη ζωή χωρίς να βιώνουμε εξουθένωση, εξάντληση και αρνητικά συναισθήματα έδειξαν οτι ο στόχος μας πρέπει να είναι η έξυπνη διαχείριση του χρόνου και ο σεβασμός στις ανάγκες του σώματος και του μυαλού μας. Εδώ,