Είναι καιρός να ξεβολευτείς από την καρέκλα, τον καναπέ, την ίδια ρουτίνα σκέψεων, πεποιθήσεων, πιστεύω, συμπεριφορών και να καταλάβεις και κάτι διαφορετικό, για να φροντίσεις εσένα και λίγο διαφορετικά και λίγο πιο πολύ. Η δικιά σου φροντίδα είναι το κλειδί της υγείας σου.
Το τρίγωνο της Υγείας μου, είναι οι 3 Εγκέφαλοι μου.
Ναι το σώμα μου δεν διαθέτει μονάχα τον εγκέφαλο μέσα στο κεφάλι μου. Είναι και ο εγκέφαλος της καρδιάς και ο εγκέφαλος των εντέρων μου στην κοιλιά.
Η καρδιά στο στήθος μας, ο πρώτος εγκέφαλος μας. Διαθέτει 40,000 νευρώνες μέσω των οποίων στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο μέσα στο κεφάλι μας. Επικοινωνεί συνεχώς τα συναισθήματα μας, την διαίσθηση μας, τες αποφάσεις μας. Η καρδιά μας είναι το μοναδικό όργανο στο σώμα μας που στέλνει περισσότερη πληροφόρηση στον εγκέφαλο μας μέσα στο κεφάλι μας, από την πληροφόρηση που λαμβάνει.
Το έντερο στην κοιλιά μας, ο δεύτερος εγκέφαλος μας. Έχει πάνω από 500 εκατομμύρια νευρώνες που συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσα στο κεφάλι μας. Το έντερο μας παράγει το 90% της σεροτονίνης. Ειναι μια ορμόνης που προσαρμόζει την διάθεση μας, την χώνεψη, την ενέργεια μας, μεταξύ πολλών άλλων δραστηριοτήτων. Και ο εγκέφαλος μέσα στο κρανίο μας, ο τρίτος εγκέφαλος μας. Διαθέτει 5 εκατομμύρια νευρώνες, μέσω των οποίων συνδέεται με και συντονίζει όλο το σώμα μας. Αυτός ο εγκέφαλος ασταμάτητα λαμβάνει μηνύματα από την καρδιά-εγκέφαλο και το έντερ-εγκέφαλο. Τα συναισθήματα μας και η κατάσταση του εντέρου μας,διαμορφώνουν και καθορίζουν όλη την λειτουργία του 3ου εγκεφάλου μας που βρίσκεται μέσα στο κρανίο μας.
Η Δύναμη των Συναισθημάτων και οι Παγίδες του Αυτόματου Νου
Ο πιο σημαντικός από τους 3 Εγκεφάλους στο σώμα μας είναι τελικά το έντερο στην κοιλιά μας. Όχι ο εγκέφαλος στο κεφάλι μας. Και η καρδιά – εγκέφαλος είναι ίσως εξίσου, αν όχι και πιο σημαντικός εγκέφαλος από τον εγκέφαλο στο κρανίο μας. Π.χ. Τα συναισθήματα μας μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλη σύγχυση και πάρα πολλά μπλοκαρίσματα στην λειτουργία του εγκεφάλου στο κεφάλι μας. Προπαντός στο πρωτόγονο μέρος αυτού του εγκεφάλου, όπως την αμυγδαλή και τον υποθάλαμο. Αυτό μπορεί να φτάσει μέχρι να λειτουργούμε σαν να είμαστε υπό κατάσταση απαγωγής, σαν αεροπειρατίας…. Τα συναισθήματα μας και οι «αυτόματες» αντιδράσεις μας, μπορεί να μας εγκλωβίσουν τόσο, που να νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αντιδράσουμε σε μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα, η μπορεί να αντιμετωπίζουμε για αρκετό καιρό και μπορεί και για χρόνια.
Έτσι μπορεί να οδηγούμαστε και στις Διατροφικές Διαταραχές. Μπορεί να είναι τόσο καλά κρυμμένες κάποτε, που κανένας εγκέφαλος μας να μην τες εντοπίζει πλήρως. Εδώ, όπως και σε κάθε άλλη ‘αρρώστεια’ του σώματος, είναι πολύ σημαντικό να μπορέσουμε να συντονίσουμε τους 3 εγκεφάλους που διαθέτουμε. Έτσι θα μπορέσουν να συνεργαστούν και στο συνειδητό και στο υποσυνείδητο επίπεδο για το καλύτερο του ατόμου. Οι πραγματικές δυνατότητες μας ως ανθρώπινες υπάρξεις, το μεγαλείο του ανθρώπινου σώματος-καρδιάς-ψυχής, της ανθρώπινης νοημοσύνης, που φτιάχτηκε με τόση σοφία, μας δίδουν την δυνατότητα να αλλάξουμε σχεδόν αν όχι όλα στην ζωή μας…..
Στο Μέρος Β θα δούμε πως ο κάθε ένας εγκέφαλος μας, μπορεί να επηρεάζει τους άλλους δύο εγκεφάλους μας. Ακόμη και όλη την ύπαρξη μας, την κάθε σκέψη μας, το κάθε πιστεύω μας, την κάθε πράξη μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε καλύτερη υγεία, να φροντίσουμε εμάς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για τον κάθε ένα από εμάς.
Ξεβολέψου από την θέση σου λοιπόν. Όπου και αν είσαι και κατάλαβε λίγο διαφορετικά, για την δική σου υγεία, ευαιξία και χαρά. Το αξίζεις και εσύ!
Αικατερίνη Προκοπίου (GMBPsS) – UK-NCfED Master Practitioner στες Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία, Personal Εκπαιδευτής-Coach Διατροφής, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Σωματικά Επικεντρωμένη Ψυχοθεραπεύτρια, Solution Focused BRIEF & PROKOP Practitioner-Coach, INCITO Coach-Μέντωρ
