Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί να χτίζει γερά οστά, να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες, καρκίνο και Αλτσχάϊμερ και αυτό μάλιστα δωρεάν, θα το πιστεύατε; Κι’ όμως, αρκετοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το φάρμακο αυτό ήδη υπάρχει και είναι η βιταμίνη D ή […]
Επιτρέπεται η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη; Read More »
Η άνοια είναι μια νόσος που περιγράφει την απώλεια της μνήμης, διανοητικότητας, λογικής, κοινωνικότητας και αυτών που θεωρούνται φυσιολογικές συναισθηματικές αντιδράσεις. Εμφανίζεται κυρίως σε ηλικιωμένους ασθενείς και επηρεάζει τις γνωσιακές λειτουργίες του εγκεφάλου: μνήμη προσανατολισμός συγκέντρωση αντίληψη λόγος επίλυση προβλημάτων Ο ασθενής με άνοια, δεν γνωρίζει που βρίσκεται ή ποια είναι τα πρόσωπα γύρω του.
Βιταμίνη Β9 και άνοια Read More »
Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι η πιο διάσημη βιταμίνη και έχει συνδεθεί στο μυαλό μας με την αντιοξείδωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ιστορία της βιταμίνης C ξεκινάει από το 18ο αιώνα: Ο χυμός λεμονιού εμφανίζεται ως λύση για το σκορβούτο που πάθαιναν οι ναυτικοί, λόγω της διατροφής τους μέσα στο
Η βιταμίνη d ολοένα και καταλαμβάνει μέρος στις εξετάσεις αίματος αφού έχει φανεί η σημασία της στην υγεία των ανθρώπων. Πλήθος μελετών έχει δείξει πως υψηλές ποσότητες βιταμίνης d συνδέονται άμεσα με πολλές και σημαντικές ασθένειες. Πάνω από 1540 μελέτες έχουν διεξαχθεί που ασχολούνται με τη συγκεκριμένη βιταμίνη. Πόση όπως είναι τελικά η ποσότητα που
Πόσο βιταμίνη D χρειάζομαι για να είμαι υγιής; Read More »
Πριν λίγες μέρες δέχθηκα την ερώτηση “Πόση Βιταμίνη D να δώσω στο παιδί μου;”. Κάπως έτσι εμπνεύστηκα το παρακάτω άρθρο και σας παραθέτω τα εξής στοιχεία Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη και τη διατήρηση γερών οστών. Επίσης, η βιταμίνη D: αυξάνει την απόδοση
Πόση Βιταμίνη D να δώσω στο παιδί μου; Read More »
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα οποία πρέπει να λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας, καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί μόνος του να τις συνθέσει. Εξαίρεση αποτελεί η βιταμίνη D, όπου κύρια πηγή είναι ο ήλιος, και όχι τα τρόφιμα! Πάνω κάτω όλοι μας έχουμε ακουστά αν όχι όλες, κάποιες από τις βιταμίνες, όπως
Βιταμίνη Β17: Η ανύπαρκτη βιταμίνη Read More »
Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Είναι πολύ σημαντική καθώς εμπλέκεται σε πολλές βιολογικές και βιοχημικές λειτουργίες του οργανισμού. Βρίσκεται σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα κυρίως εσπεριδοειδή με κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα. Ο βιολογικός ρόλος της Βιταμίνης C Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, την πρωτεϊνη που αποτελεί τη
Γιατί να πάρω βιταμίνη C; Read More »
Γνωρίζατε ότι τα χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνη C, η οποία είναι αντιοξειδωτική, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υπογονιμότητας; Άντρες που βρίσκονταν σε δίαιτες που περιείχαν λιγότερο από 250 mgr ημερησίως, παρουσιάζουν σπέρμα με συγκολλήσεις. Το σπέρμα τους είχε επίσης γενετικά προβλήματα όσων αφορά τη σύνθεση του DNA. Η βιταμίνη C έχει από μόνη της αντιοξειδωτική δράση.
Βιταμίνη C και γονιμότητα Read More »
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αναστέλλουν ή αντιστέκονται ή προφυλάσσουν το κύτταρο από τις οξειδώσεις. Για να γίνει πιο εύκολα αντιληπτή η έννοια της κυτταρικής οξείδωσης, ας υποθέσουμε ότι αφήνουμε ένα κομμάτι σίδερο εκτεθειμένο στα καιρικά φαινόμενα. Το σίδερο, ύστερα από κάποιο διάστημα, θα σκουριάσει, δηλαδή θα οξειδωθεί. Το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα.
Η δράση των αντιοξειδωτικών στην υγεία μας Read More »
Η βιταμίνη Β12 ή αλλίως κυανοκομπαλαμίνη, ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Ποιός είναι ο ρόλος της στον οργανισμό? Έχει σπουδαίο ρόλο στον οργανισμό καθώς συμβάλλει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη διατήρηση της ακεραιόττας του νευρικού συστήματος, ενώ συμμετέχει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Τι
Διατροφή και χαμηλή Β12 Read More »
