Γιατί το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βρίσκεται πίσω από τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η μεσογειακή διατροφή; Το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής έχει συνδεθεί σε μεγάλο βαθμό κατά καιρούς με βέλτιστα αποτελέσματα για την υγεία. Δύο νέες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές αποκαλύπτουν τη συμβολή της σύνθεσης και των λειτουργιών του μικροβιώματος του εντέρου στην …
Τι σήμαινει τρώω φυσιολογικά; Δείτε το νέο βίντεο με την μοναδική Μαντω Γαστεράτου. Ένα από τα πιο motivated άτομα που έχω δει με την πιο υγιή σκέψη! Ένα υγιές πρότυπο για όλα τα μοντέλα και όσα άτομα την παρακολουθούν μέσω του καναλιού της στο YouTube! Enjoy it!
1.Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της Μεσογειακής Πυραμίδας Διατροφής; Το Παραδοσιακό Μεσογειακό Μοντέλο Διατροφής βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών κατά προτίμηση μη επεξεργασμένων. Τα τρόφιμα αυτά αποτελούν πηγές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Επίσης, ενθαρρύνει την κατανάλωση γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά, την εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα), πουλερικών (2 φορές την …
Αν για δύο πράγματα φημίζεται η Κρήτη, είναι για την υπερβολική αγάπη που δείχνουν για τον τόπο τους οι ντόπιοι και για τη μεσογειακή διατροφή. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να συναντήσεις Κρητικό που να μην λατρεύει τα προγονικά του χώματα αλλά εξαιρετικά δύσκολο είναι και να βρεις διαιτολόγο που να μην εκθειάζει τα οφέλη της Μεσογειακής …
Η επιστροφή από τις διακοπές ήρθε. Η επαναφορά στην καθημερινότητα, εκτός από την αναπόληση των στιγμών ξεγνοιασιάς που πέρασαν, μας δημιουργεί και την ανάγκη της απαλλαγής από τα περιττά κιλά που συνήθως συνοδεύουν τα φαγοπότια του καλοκαιριού. Αυτή ακριβώς τη στιγμή είναι που κάνουν την εμφάνισή τους και διάφορες δίαιτες αστραπή: «Χάστε γρήγορα και ανώδυνα …
