Γιατί το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βρίσκεται πίσω από τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η μεσογειακή διατροφή; Το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής έχει συνδεθεί σε μεγάλο βαθμό κατά καιρούς με βέλτιστα αποτελέσματα για την υγεία. Δύο νέες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές αποκαλύπτουν τη συμβολή της σύνθεσης και των λειτουργιών του μικροβιώματος του εντέρου στην […]
Μικροβίωμα και Μεσογειακή Διατροφή Read More »
Τι σήμαινει τρώω φυσιολογικά; Δείτε το νέο βίντεο με την μοναδική Μαντω Γαστεράτου. Ένα από τα πιο motivated άτομα που έχω δει με την πιο υγιή σκέψη! Ένα υγιές πρότυπο για όλα τα μοντέλα και όσα άτομα την παρακολουθούν μέσω του καναλιού της στο YouTube! Enjoy it!
Το πρόγραμμα διατροφής της Μαντως Γαστεράτου Read More »
1.Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της Μεσογειακής Πυραμίδας Διατροφής; Το Παραδοσιακό Μεσογειακό Μοντέλο Διατροφής βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών κατά προτίμηση μη επεξεργασμένων. Τα τρόφιμα αυτά αποτελούν πηγές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Επίσης, ενθαρρύνει την κατανάλωση γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά, την εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα), πουλερικών (2 φορές την
Γιατί να επιμείνουμε Μεσογειακά; Read More »
Αν για δύο πράγματα φημίζεται η Κρήτη, είναι για την υπερβολική αγάπη που δείχνουν για τον τόπο τους οι ντόπιοι και για τη μεσογειακή διατροφή. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να συναντήσεις Κρητικό που να μην λατρεύει τα προγονικά του χώματα αλλά εξαιρετικά δύσκολο είναι και να βρεις διαιτολόγο που να μην εκθειάζει τα οφέλη της Μεσογειακής
