Το γάλα είναι η πρώτη τροφή που καταναλώνει ο άνθρωπος από την στιγμή που γεννιέται. Ανήκει στα τρόφιμα που παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και θεωρείται από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου. Είδη γάλακτος Μητρικό γάλα Η πρώτη τροφή που αποτελεί τα θεμέλια ενός υγιούς οργανισμού, είναι το μητρικό γάλα. Εκτός από το συναισθηματικό […]
Γάλα : Είδη γάλακτος και η διατροφική τους αξία Read More »
Καλησπέρα σας. Θα ήθελα να σας υποβάλω το εξής ερώτημα. Ως Παππούς πήρα μια κατσίκα για το γάλα του εγγονού. Επειδή είμαι σχετικά μακριά, το γάλα της κατσίκας το βράζω και το βάζω στον καταψύκτη σε γυάλινο βάζο,που στην συνέχεια αφού ξεπαγώσει το ζεσταίνει η μητέρα του και το πίνει ο μικρός. Είναι σωστό αυτό
Φρέσκο γάλα, τι κάνω αν μου το φέρουν Read More »
Όλες οι νέες μανούλες που θηλάζουν έχουν ανησυχίες. Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες είναι : Είναι το γάλα μου αρκετό σαν ποσότητα; Είναι το γάλα μου αρκετά θρεπτικό για το μωρό μου; Πώς θα μπορούσα να θηλάζω, αλλά να χάσω και τα κιλά της εγκυμοσύνης; Αν προσπαθήσω να χάσω βάρος, θα μειωθεί το γάλα μου;
Πώς θα έχω περισσότερο γάλα όταν θηλάζω; Read More »
Written by Γκανασούλη Γεωργία Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ο θηλασμός είναι η πιο όμορφη πράξη αγάπης μιας μητέρας προς το μωράκι της..είναι η συνέχεια της ενδομήτριας φροντίδας μετά την γέννηση του! Κάθε μανούλα οφείλει να δώσει, έστω κ σταλαγματιές, από αυτόν τον θησαυρό που κρύβεται στο στήθος της και θα προσφέρει απίστευτα εφόδια στον οργανισμό και
Θηλασμός; Μάθε όλη την αλήθεια! Read More »
Έχουμε πει πάρα πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η άσκηση σαν μέρος του τρόπου ζωής μας. Έχουμε επίσης τονίσει αμέτρητες φορές ότι ΔΕΝ νοείται άσκηση και άθληση, χωρίς να υποστηρίζεται από έναν σωστό τρόπο διατροφής. Η σωστή Αθλητική Διατροφή είναι το Α και το Ω, τόσο για έναν αθλητή που θέλει να έχει όσο
Αθλητική Διατροφή το Καλοκαίρι Read More »
