Χριστούγεννα! Πολλοί ανυπομονούν να έρθουν οι γιορτινές ημέρες για να ξεκουραστούν, να δουν φίλους και συγγενείς και να κάνουν διαφορετικές δραστηριότητες . Για αυτούς ίσως ο τίτλος αυτού του κειμένου μπορεί να φαντάζει αστείος ή ακόμα και γελοίος. Για κάποιους άλλους μόνο η σκέψη των γιορτινών ημερών είναι αρκετή για να τους κυριέψει με άγχος. […]
Το τέρας των γιορτών: τα γιορτινά τραπέζια Read More »
Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μία συναρπαστική περίοδος, αλλά διατροφικά μιλώντας είναι η πιο δύσκολη περίοδος όλου του χρόνου. Αυτό γιατί έχουν μεγάλη διάρκεια, πολλά τραπέζια, συνεστιάσεις και κυρίως γλυκά, γλυκά, γλυκά Οι έρευνες συνηγορούν λέγοντας ότι ανάμεσα στα μέσα-Νοέμβρη έως μέσα-Ιανουαρίου, οι ενήλικες παίρνουν κατά μέσο όρο ένα κιλό. Αυτό δε φαίνεται να είναι
Χριστούγεννα και διατροφή… πώς να τα συμβιβάσω ; Read More »
Το κρασί στην ιστορία Σύμφωνα με το βιβλίο της Γένεσης, ο πρώτος αμπελουργός και οινοποιός ήταν ο Νώε. Όσο για το ίδιο το κρασί, η ιστορία του εξελίσσεται παράλληλα με αυτή του ανθρώπου. Επειδή το αμπέλι χρειάζεται αρκετά χρόνια για να αποδώσει καρπούς, «έδεσε» τους πρώην νομάδες με την γη. Δε γνωρίζουμε όμως ποια ιστορική
Γνωρίζοντας τον κόσμο του κρασιού για να μη σε πιάσουν αδιάβαστο Read More »
Ίσως η πιο αγαπημένη γιορτή των παιδιών, τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος χαράς, οικογένειας αλλά και πλουσιοπάροχων γευμάτων. Με τα γλυκά και τα σνακ, να έχουν την τιμητική τους, και τα παιδιά σε διακοπές από την σχολική καθημερινή τους ρουτίνα, χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα από εμάς ως γονείς. Ο στόχος; Όχι μόνο να τραφεί το παιδί
Χριστούγεννα με τα παιδιά Read More »
Δείτε Περισσότερα για το Επαγγελματικό μου Προφίλ Εδώ Είμαι σίγουρη ότι δίαιτα και γιορτές είναι έννοιες ασύμβατες και μάλλον συγκρούονται αυτές τις μέρες. Μιλάω για την περίοδο των Χριστουγέννων, που διατροφικά είναι ίσως η πιο δύσκολη εποχή του χρόνου. Βλέπεις, δεν είναι μόνο οι μέρες εκείνες αλλά και όλες οι ονομαστικές γιορτές και όλο το
Οδηγίες προς πάσα διαιτώμενο για τις ημέρες των εορτών Read More »
My healthy precious… Πόσες φορές έχετε σκεφτεί να παραλείψετε το απογευματινό γεύμα προκειμένου να φάτε και να πιείτε χωρίς τύψεις στο ρεβεγιόν ή προκειμένου να «γλιτώσετε» θερμίδες, αφού το τραπέζι είναι πάντα πλούσιο; Σίγουρα αυτή η σκέψη έρχεται σε κάθε γιορτή, αν ήδη δεν αποτελεί καίρια πρακτική. Παρόλα αυτά, δεν είναι και η καλύτερη επιλογή,
Το παραπονεμένο γεύμα των γιορτών Read More »
Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μία συναρπαστική περίοδος, αλλά διατροφικά μιλώντας είναι η πιο δύσκολη περίοδος όλου του χρόνου. Αυτό γιατί έχουν μεγάλη διάρκεια, πολλά τραπέζια, συνεστιάσεις και κυρίως γλυκά, γλυκά, γλυκά Οι έρευνες συνηγορούν λέγοντας ότι ανάμεσα στα μέσα-Νοέμβρη έως μέσα-Ιανουαρίου, οι ενήλικες παίρνουν κατά μέσο όρο ένα κιλό. Αυτό δε φαίνεται να
Χριστούγεννα και διατροφή… πώς να τα συμβιβάσω ; Read More »
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους και οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και άλλες πολλές «ύπουλες» λιχουδιές, που έχουν βάλει σκοπό να σε βγάλουν από το πρόγραμμά της διατροφής σου! Χαλάρωσε!! Οι γιορτές είναι μία χαρούμενη περίοδος για όλους! Όλοι πρέπει να απολαύσουμε τις ημέρες αυτές, πράγμα που σημαίνει ότι το άγχος του βάρους μας δε
Πώς μπορώ να ελέγξω τη διατροφή μου τις ημέρες των γιορτών! Read More »
Τα Χριστούγεννα τελειώνουν και ο φόβος πολλών είναι πως να διατηρήσουν το νούμερο της ζυγαριάς σταθερό χωρίς ωστόσο να χάσουν την απόλαυση του γιορτινού τραπεζιού. Το μυστικό είναι το μέτρο! Αρχικά, θα πρέπει να τονίσω πως η σκέψη του να μείνω νηστικός όλη την ημέρα και να φάω μόνο στο εορταστικό τραπέζι για να πάρω
Η διατροφή την περίοδο των γιορτών Read More »
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι μια τέλεια ρυθμισμένη μηχανή όπου όλα τα συστήματα μεταξύ των οποίων η πείνα και ο κορεσμός, ελέγχονται από ορμόνες. Τα τέσσερα παρακάτω βήματα είναι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον βιοχημικό έλεγχο της πείνας σας κατά την διάρκεια των εορτών. Πάντοτε γεμάτο το στομάχι. Όταν μένουμε για πολλές ώρες νηστικοί το
Τέσσερα βήματα για να διατηρήσετε το βάρος σας τα Χριστούγεννα χωρίς στέρηση! Read More »
