Το σάντουιτς με αβοκάντο θα σας βοήθήσει να ανταπεξέλθετε στην έντονη και απαιτητική καθημερινότητα σας.
Οι ρυθμοί ζωής είναι γρήγοροι και όλοι μας χρειαζόμαστε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά από ισορροπημένα σνακ ή ελαφριά γεύματα. Ένα σάντουιτς με αβοκάντο συνεπώς είναι μια εξαιρετική πρόταση!
Τα οφέλη του αβοκάντο
Το αβοκάντο συγκαταλέγεται στα φρούτα που προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία μας.
Περιέχει υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά που οφελούν την υγεία της καρδιάς και βοηθούν ώστε να μειωθεί η κακή χοληστερόλη. Επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά συστατικά.
Επιπρόσθετα, η υψηλή περιεκτικότητα που έχει το αβοκάντο σε αντιοξειδωτικά, όπως η λουτεΐνη και το ζεαξανθίνη, βοηθά στην προστασία των ματιών από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε για να δημιουργήσετε μια τέλεια ιδέα για ένα απολαυστικό και χορταστικό σάντουιτς με αβοκάντο.
Υλικά που θα χρειαστείτε
- Δύο φέτες ψωμί του τοστ Plus
- 4 λεπτές φέτες αβοκάντο
- 30 γραμμάρια μαλακή μυζήθρα
- Δύο φέτες γαλοπούλα βραστή
- Μερικές σταγόνες ελαιόλαδο
- Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Πώς να ετοιμάσετε το σάντουιτς με αβοκάντο
Αλείφετε τη μαλακή μυζήθρα με το ελαιόλαδο και στα δύο ψωμάκια του τοστ Plus και βάζετε σε κάθε μεριά από μία φέτα γαλοπούλα, τη μυζήθρα, το αβοκάντο και στο τέλος το φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Καλή σας απόλαυση!
