Έχετε αμφιβολίες για τις οδηγίες που σας δίνουν ; Ας απαντήσουμε στα ποιο συχνά ερωτήματα κοιλιακών.. Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί είναι SEXY και είναι δύσκολο να τους πετύχεις απ’ ότι φαίνεται. Όλοι τους θέλουν αλλά, λίγοι τους έχουν! Όταν έρθει η ώρα να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου, αρχίζουν οι θεωρίες του γυμναστηρίου: Κάποιοι σου λένε να τους …
Κάψτε λίπος έως και 38 ώρες μετά την προπόνηση. Εδώ και πολλά χρόνια όσοι ασχολούμαστε με την προπονητική, γνωρίζουμε για προπονήσεις υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. Γνωρίζουμε ότι τέτοιες προπονήσεις πέρα από τα αποτελέσματα που δίνουν για όφελος του κάθε αθλήματος, μας αυξάνουν τον μεταβολισμό για πάρα πολλές ώρες μετά την προπόνηση. Έχοντας υπόψη ότι ο …
Δεν μπορείς να ξεκολλήσεις… Κάθε λίγο, στον κόσμο του αθλητισμού και της άσκησης εμφανίζονται νέες μέθοδοι, νέα μέσα για να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε. Κάποια απ’ αυτά υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και μιλάνε για καινοτομίες ή επαναστάσεις στον χώρο του Fitness . Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα από αυτά τα ”νέα” μέσα άσκησης …
Καλώς ήρθατε στην Ελλάδα, την χώρα της ”κρίσης” και της ταχύτητας. Η ταχύτητα είναι το παν, γρήγορα αυτοκίνητα, γρήγορα φαγητά, γρήγορος καφές, ΓΡΗΓΟΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ! Εν μέσω μνημονίου παρατηρήθηκε ότι οι πλαστικές επεμβάσεις και δη οι λιποαναρροφήσεις αυξήθηκαν. Χωρίς να είμαστε σίγουροι για την μονιμότητα και την αισθητική άποψη των λιποαναρροφήσεων θα αφήσουμε το θέμα στα …
‘’Πλαστική’’ Γυμναστική… Οι 5 ασκήσεις του ‘’Fit-Lifting’’ Read More »
Άνοιξη 2013, άνοιξη 2012, άνοιξη 2011….. Τι κοινό έχουν μεταξύ τους;Ασκούμενους 2 ταχυτήτων. Η περίοδος της άνοιξης είναι η περίοδος του έτους όπου η άσκηση και η διατροφή έχουν την τιμητική τους. Δεν υπάρχει παρέα σε οποιονδήποτε χώρο που να μην συζητάει το θέμα της διατροφής, της γυμναστικής και της εμφάνισης εν’ όψη του καλοκαιριού …
