Μπάρες με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περίπου 14 τεμάχια στην συνταγή
Υλικά:

  • 200γρ χουρμάδες αποξηραμενοι
  • 
200γρ σύκα αποξηραμένα
  • 1/2 κούπα κουακερ
  • 1/2 κούπα αμύγδαλα
  • 1/2 κούπα καρύδια
  • 3/4 κούπας κράνα
  • 1/2 κούπα ινδική καρύδα
  • σουσάμι για την επικάλυψη

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάμε στο μπλέντερ τα σύκα με τους χουρμάδες.
  2. Προσθέτουμε όλα τα αλλά υλικά εκτός από το σουσάμι.
  3. Τα ανακατεύουμε και απλώνουμε το σουσάμι σε ένα ταψί πιέζουμε το μίγμα πάνω στο σουσάμι και καλύπτουμε και το υπόλοιπο με σουσάμι.
  4. Το κόβουμε μερίδες και το τυλίγουμε με μεμβράνη.
Δείτε όλες τις γευστικές προτάσεις του Diatrofi.gr

Σας άρεσε η συνταγή;

Δείτε όλες τις προτάσεις των μελών της Επιστημονικής Ομάδας διατροφή στην ενότητα Συνταγές

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Scroll to Top