Βασίλης Παυλίδης- Σπουδαστής Διαιτολογίας- Διατροφής ΑΤΕΙ

Γιατί δεν χάνω κιλά με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων;

Η απώλεια κιλών ως γνωστόν απαιτεί την ικανότητα του οργανισμού να καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει. Στηριζόμενοι πάνω σε αυτό, κατά καιρούς, δεν είναι λίγοι και λίγες εκείνοι οι οποίοι προσπαθούν, πάνω στον ενθουσιασμό τους για μία νέα διατροφική αρχή, να αποβάλλουν γρήγορα πολλά κιλά. Δεν είναι λάθος ούτε η θέληση του εκάστοτε …

Γιατί δεν χάνω κιλά με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων; Read More »

Άλλαξε διατροφικά τον τρόπο που βλέπεις ταινία

Το να παρακολουθήσεις μία ταινία ή τηλεοπτική σειρά είτε στον κινηματογράφο είτε στο σπίτι αποτελεί σίγουρα για όλους μας έναν απο τους συνηθέστερους τρόπους διασκέδασης.,ιδιαίτερα σε περιόδους όπως τους καλοκαιρινούς μήνες στους οποίους σίγουρα θα βρούμε λίγο περισσότερο απο τον συνηθισμένο χρόνο .Ωστόσο αυτή η απολαυστική συνήθεια πολλές φορές μας δημιουργεί και πολλές κακές διατροφικές …

Άλλαξε διατροφικά τον τρόπο που βλέπεις ταινία Read More »

Τι είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποια συντηρητικά μας απειλούν;

Η πιο συνηθισμένη διατροφική συμβουλή που ίσως κάποιος έχει ακούσει είναι η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων στις περισσότερες μορφές τους.Τί ακριβώς όμως είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και πώς αυτά θέτουν σε κίνδυνο ,το σώμα μας και κατ επέκταση την υγεία μας; Τα επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν την κύρια αιτία για διάφορες παθήσεις όπως την υψηλή αρτηριακή …

Τι είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποια συντηρητικά μας απειλούν; Read More »

Ψυχοβιοτικά: ο νέος όρος, λύση κατά του άγχους και του στρες.

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε το πως η ζύμωση των βακτηρίων στην εντερική χλωρίδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες , να βελτιώσει την διάθεση μας, ακόμα και να καταπολεμήσει το άγχος και τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης. Πληθώρα ερευνών όμως έρχονται να αποδείξουν ακριβώς αυτό, δηλαδή πως με την κατανάλωση συγκεκριμένων ψυχοβιοτικών μπορούμε να …

Ψυχοβιοτικά: ο νέος όρος, λύση κατά του άγχους και του στρες. Read More »

Γιατί το να ΄΄κλέβεις΄΄ σε μία δίαιτα δεν είναι πάντα κακό

΄΄ Έχω φτάσει στα κιλά μου αλλά τα ξαναπήρα μέσα σε ένα μήνα΄΄ . Αυτή είναι μια φράση, που λίγο πολύ όλοι όσοι ασχολούνται με τον κλάδο της διατροφής και γενικότερα με τον χώρο της υγείας έχουν ακούσει και έχουν κληθεί να αντιμετωπίσουν και να δώσουν λύση . Αυτή η κατάσταση είναι απόρροια λανθασμένων επιλογών …

Γιατί το να ΄΄κλέβεις΄΄ σε μία δίαιτα δεν είναι πάντα κακό Read More »

Η σημασία των χυμών στην διατροφική καθημερινότητα

Είτε  βρισκόμαστε σε περίοδο δίαιτας ή προσεκτικής διατροφής είτε όχι, οι χυμοί για τους περισσότερους από εμάς  αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφικής μας καθημερινότητας. Χυμοί πολλών ειδών , συσκευασμένοι με συντηρητικά, βιολογικοί από διάφορα εξειδικευμένα καταστήματα, παρασκευασμένοι στο σπίτι, χυμοί από φρούτα αλλά και από λαχανικά. Όπως και να χει οι χυμοί είναι ένας τρόπος …

Η σημασία των χυμών στην διατροφική καθημερινότητα Read More »

Μυική αποκατάσταση και άσκηση

Πώς επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής… Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που επιστρέφουμε από το γυμναστήριο, την βόλτα με το ποδήλατο ή από κάποιο άθλημα που έχουμε αφιερώσει το ελεύθερο απόγευμα μας και νιώθουμε μια έντονη δυσλειτουργία του μυϊκού μας συστήματος ή ακόμα και αφόρητο πόνο. Στο μυαλό μας ως πρώτη σκέψη, μαζί με την …

Μυική αποκατάσταση και άσκηση Read More »

Αγαπημένες τροφές αθλητών τέννις

Τα  τελευταία χρόνια , όλο και περισσότεροι ενήλικες και παιδιά  έχουν αρχίσει να ασχολούνται με το άθλημα του tennis , τόσο ερασιτεχνικά, σε μικρά γήπεδα, όσο και σε αγωνιστικό επίπεδο, σε μεγάλους αθλητικούς ομίλους . Είτε προετοιμάζεσαι για μία τυπική προπόνηση , είτε για κάποιο σημαντικό αγώνα που έχεις να δώσεις , η υγιεινή διατροφή …

Αγαπημένες τροφές αθλητών τέννις Read More »

Ιπποφαές: ανακάλυψε τους κρυμμένους του θησαυρούς

Τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι όλο και περισσότερα superfoods και superfruits κάνουν την εμφάνισή τους στον διατροφικό τομέα διεγείροντας ολοένα και πιο πολύ την περιέργεια των ενδιαφερόμενων, προτρέποντας τους στη λεπτομερή αναζήτηση πληροφοριών γι αυτά ,αλλά και στην εύρεση πηγής για την προμήθεια τους. Στο μικροσκόπιο του συγκεκριμένου άρθρου τοποθετούμε το ιπποφαές.   Τι είναι …

Ιπποφαές: ανακάλυψε τους κρυμμένους του θησαυρούς Read More »

Scroll to Top