Η κοινωνική κατανάλωση αλκοόλ είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης. Είναι αλήθεια πως η κατανάλωση αλκοόλ ταυτίζεται με τη διασκέδαση, τη χαλάρωση έπειτα από μία κουραστική ημέρα, με διάφορες κοινωνικές δραστηριότητες, με την καλή παρέα και με τη συμμετοχή σε ευχάριστες στιγμές αγαπημένων μας προσώπων. Δικαιολογημένα λοιπόν μία από τις […]
Τί ποτό να προτιμήσω; Read More »
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που καλούμαστε πολλές φορές να απαντήσουμε εμείς οι Διαιτολόγοι στους διατώμενους μας είναι το εξής: τί είδους άσκηση είναι καλύτερο να ακολουθήσω; Αερόβια ή αναερόβια; Παρ’ όλο που το συγκεκριμένο ερώτημα αφορά περισσότερο τους γυμναστές και μπορεί να απαντηθεί και να τεκμηριωθεί καλύτερα από αυτούς, θα προσπαθήσω να αναπτύξω
Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Read More »
Διανύουμε μία πρωτόγνωρη περίοδο όπου η ζωή όλων μας έχει αλλάξει δραματικά. Η πανδημία έχει επιφέρει ριζικές αλλαγές σε κοινωνικό, οικονομικό αλλά και προσωπικό επίπεδο. Ο φόβος για την υγεία είναι το κυρίαρχο συναίσθημα παγκοσμίως. Σε αυτή την δύσκολη εποχή, η θωράκιση της άμυνας του σώματός μας είναι ζωτικής σημασίας. Ποιός θα μας σώσει; Όσα
Διατροφική αντιμετώπιση του κορωνοϊού Read More »
Διανύουμε μία πρωτόγνωρη περίοδο πανδημίας στην οποία κυριαρχούν η ανησυχία και η αβεβαιότητα για το μέλλον. Από τη μία οφείλουμε να προστατεύσουμε τη δημόσια υγεία τηρώντας τα μέτρα προστασίας που καθορίζουν οι ειδικοί. Από την άλλη πρέπει να φροντίσουμε για την οικονομία της χώρας . Η ισορροπία μεταξύ της προστασίας από τον Covid-19 και της
Διατροφικές δυσκολίες σε καιρό πανδημίας Read More »
Το πρωϊνό γεύμα αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα μας, καθώς έρχεται «πρώτο» να εφοδιάσει το σώμα μας με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τί σημαίνει breakfast; Στα αγγλικά, η λέξη πρωϊνό ετυμολογικά δηλώνει τη διακοπή της βραδινής νηστείας (“breakfast = break + fast”). Έπειτα λοιπόν από την ολονύκτια νηστεία όπου το σώμα βρίσκεται
Πώς μπορώ να τρώω λιγότερη ζάχαρη στο πρωϊνό μου; Read More »
Καλοκαίρι: Εποχή ξεγνοιασιάς ή εποχή τρομακτική; Το καλοκαίρι για πολλούς είναι εποχή ξεκούρασης, χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς. Για άλλους είναι περίοδος έντονης δουλειάς. Για μερικούς ωστόσο είναι λέξη «τρομακτική». Στο άκουσμά της, φαντάζει απειλητική η ιδέα της θέας του σώματος με μαγιό, του μπάνιου στη θάλασσα, του τζιν που δεν κουμπώνει, των κιλών που έπρεπε να είχαν
Πόσο σκληρή δίαιτα να κάνω για το καλοκαίρι; Read More »
