Ανθή Καραμπελιά

Με πίστη στη διαδικασία,Ανθή ΚαραμπελιάΔιαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΥποστηρικτής της θεραπευτικής σχέσης με το φαγητό και το σώμα

Όταν ένας άνθρωπος κάνει υπερφαγικά επεισόδια, σημαίνει ότι το φαγητό έχει πάψει να είναι απλώς μια φυσιολογική ανάγκη. Έχει μετατραπεί σε έναν τρόπο εκτόνωσης έντασης, συναισθημάτων ή ψυχολογικής πείνας. Αυτό δεν είναι θέμα “αδυναμίας” — είναι μηχανισμός επιβίωσης του οργανισμού, συνήθως απέναντι σε χρόνιο στρες, στέρηση ή αυστηρές δίαιτες. Αν προσπαθήσουμε να μειώσουμε το βάρος πριν αντιμετωπίσουμε αυτά τα

Οι γιορτινές ημέρες δεν χρειάζεται να αποτελούν εμπόδιο στη διατροφή σου – ούτε και αφορμή για υπερβολές. Με λίγη οργάνωση και χωρίς στερήσεις, μπορείς να απολαύσεις τις γεύσεις του Πάσχα χωρίς τύψεις και χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου. Θυμήσου: το Πάσχα δεν αλλάζει τη βασική φιλοσοφία των 3 βασικών γευμάτων σε 3άδες (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)

Αναρωτιέστε πώς να τρώτε σωστά χωρίς να ξοδεύετε ώρες στην κουζίνα ή πολλά χρήματα; Ένα ισορροπημένο μενού μπορεί να είναι απλό, οικονομικό και θρεπτικό, χωρίς να χρειάζεται πολύπλοκες συνταγές ή ακριβά υλικά. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε ένα εύκολο εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής με έτοιμη λίστα αγορών, βασισμένο στις αρχές ενός Επαγγελματία Διαιτολόγου-Διατροφολόγου. 🍏 Τι θα επέλεγε ένας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος;