Συνταγές για μερικά νόστιμα, ελκυστικά και πολύ θρεπτικά κι υγιεινά σνακ που θα σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια μέχρι το επόμενο σας γεύμα! Ζεστή ή κρύα κρέμα με βρώμη Υλικά για 1 μπολ 2/3 φλιτζάνια γάλα 1,5% 2-3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης 1 κουταλιά του γλυκού μέλι 1 κουταλιά του γλυκού κανέλα 1 κουταλιά της […]
Συνταγές για θρεπτικά & υγιεινά σνακ Read More »
Binge eating ή αδηφαγική διαταραχή ή επεισοδιακή υπερφαγία, είναι ίσως και η πιο διαδεδομένη διατροφική διαταραχή, αλλά παραμένει άσημη! Έκτος από τη νευρική ανορεξία ή τη βουλιμία που όλοι έχετε ακούσει, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ακόμη πολλά είδη διατροφικών διαταραχών ή υποκατηγορίες των ήδη γνωστών, που χρήζουν ίσης παρακολούθησης και βοήθειας. Το να πάσχει
BINGE EATING, η πιο διαδεδομένη διατροφική διαταραχή… Read More »
Αναμφισβήτητα ο κάθε άνθρωπος έχει τις συνήθειες του. Συνήθειες καλές, κακές, βλαβερές, ωφέλιμες. Συνήθειες που εκφράζονται στις δραστηριότητες στον τρόπο ζωής, στον πως ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα, στις συναισθηματικές αντιδράσεις ή στα διατροφικά τελετουργικά. Όλοι έχουμε συνήθειες που δύσκολα τις αλλάζουμε. Δίνουν δομή κι όρια στις ζωές μας και μας βοηθούν να νιώσουμε ήρεμοι κι ασφαλείς.
Η δύναμη της συνήθειας Read More »
